教你几招提亮肤色,改善皮肤暗黄

教你几招提亮肤色,改善皮肤暗黄

皮肤暗黄的情况对于我们现代人来说都是比较常见的，在平时我们很多人都会有这样的不适情况产生，对于我们的外观影响是非常大的，而且往往是由于我们体内气血不足导致的，那么具体应该如何改善，一起看看我们应该如何改善才行。

润肠通便：

如果我们想要改善皮肤暗黄问题，那么首先就应该注意排掉身体毒素才行，所以我们在平时就应该选择多食粗粮蔬菜，多饮温水，禁吃寒凉生冷食物。可根据身体状况，适当做一些有氧运动，以促进胃肠蠕动，这样有助于大便通畅，肠胃通畅，那么自然就可以保证身体毒素排出体外，减少脸色暗沉、肤色无光、黑斑等等情况的产生，同时还可以帮助缓解皮肤暗黄问题。

皮肤护理：

我们在平时还奥注意，在每天都应该补充足够维生素C和维生素E，从内到外调理肌肤。保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力，注意日常防晒，这样对于我们的皮肤健康是有很大帮助的，同时还可以很好的改善皮肤暗黄情况。而且我们可以选择在每次洗脸时，在温水里放入少量的白醋，可以脸部浸泡也可以调匀的扑在脸上。常期这样做可使皮肤光洁、细腻、亮白。是我们需要坚持去做的。

食用阿胶糕：

除了上面介绍的方法之外，我们还可以选择服用些阿胶，由于阿胶有养血补血之功效，可以滋润肌肤、美容养颜、调理气血，内分泌失调、心烦失眠、皮肤早衰、脸色暗淡无光的证状，这样对我们改善皮肤暗黄的问题是有很大帮助的。

如果我们存在皮肤暗黄的情况，首先会影响我们的外观，同时也是由于我们存在气血不足的情况所导致的，所以在平时需要注意方法改善皮肤暗黄的情况才行，学会饮食进行调理，那么自然可以帮助我们改善皮肤暗黄的情况。

皮肤暗黄怎么调理 教你几招摆脱肤色暗黄

1 日常饮食调理1、零食

去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。

2、早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3、炖汤

闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！

4、其他

水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

2 日常生活调理1、减少化妆

能不化妆就尽量不化，无法避免的时候也不要浓妆艳抹，淡妆为宜。

2、卸妆一定要彻底

一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底清洁干净。

3、减少上网时间

上网后一定要认真洁面，以洗去停留在面部肌表的游离电子。

4、养成良好的生活习惯

不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。

3 皮肤美白方法1、敷面膜美白

面膜是很好的的美白护肤品，能有效淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

2、化妆水美白

每天早晚洗完脸后，在面部肌肤扑上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水，敏感肤质宜用敏感水，油性肤质则宜用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的化妆水。

3、淘米水洗脸美白

淘米的时候留下第二次的淘米水，澄清后取上面的清水，再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙细腻。淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用，因为用它洗脸可以有效去除油脂，面部不会过分的光亮。

皮肤暗黄怎么办？有什么办法可以提亮肤色呢？

皮肤暗黄分为天生或者后天性的，一般天生的暗黄，注意饮食上要多吃一些坚果一类，要多吃一些维生素c，还有各种微量元素比较丰富的饮食，后天出现的，像有人是内分泌紊乱，还有脸上有黄褐斑，精神神经因素睡眠不好，容易焦虑、紧张、生气、熬夜这些情况，就是说要把这些诱因避免了，同时在饮食上再多吃一些粗粮，然后皮肤做一下皮肤护理。

下面的几个方法是适用于大部分人，大家可以参照自身情况选择：

1、少熬夜

熬夜相当于是提前透支自己的生命，并且会导致掉发、皮肤暗黄的表面问题，内在会影响肝肺功能，所以，建议您少熬夜。

2、避免长期面对带有辐射的电子产品

现在的电子产品太多了，走到哪里都会被辐射，所以我们自身要尽量远离辐射品。

3、多喝水

最好的皮肤是白白嫩嫩，水润水润的，那么，你得给自己的皮肤喝足水，每天喝800ml即可。

4、多运动

适当的运动人体出汗可以增快身体的新陈代谢，整个人的气色会看起来红润有活力，坚持锻炼不光皮肤会变好还会变白。

5.定期去角质

定期去角质，可以让皮肤更光滑、细腻，油皮一周1~2次，干皮一个月2~3次即可，敏感肌都不推荐去角质了。

6.做好防晒

长时间紫外线的照射不光脸部皮肤容易发黑还容易长纹路、粗糙等，所以每天出门前擦好防晒霜，带帽子、打伞、穿防晒衣等。

7.注意饮食

想要摆脱皮肤暗黄问题，我们可以多吃一些维生素C的水果、蔬菜等，促进人体的新陈代谢，有利于排出身体内的代谢产物，比如早晚一杯柠檬水，只要长期坚持皮肤暗黄问题都可以有所改善。

8.美白产品

去买护肤品经常有看到美白类的产品，可以根据自身情况选择适合自己的美白产品，或者想要快速解决皮肤暗黄，那可以考虑去打美白针，日常多敷面膜。

如何改善皮肤暗黄 4招让你迅速变白

暗沉肌肤2大成因 美白不足： 美白功课你是否时时做呢?不可松懈哦，不要到了油腻腻的夏天就放弃了那些精华液面霜的护理哦，这个要时刻进行的。而且不仅要注重面子上的功夫 身体也不能忽略的哦 避免出现色差，哪也是很尴尬的一个问题。另外，晒过太阳后脸部肤色呈现不均匀，尤其是两颊、额头及下巴处会特别黯沉。 角质代谢不良： 去角质这件事你有在定期的进行么?这个是很重要的哦!没有及时清理的老废角质堆积于皮肤表面，造成肌肤粗糙，堵塞毛孔，如果这时候擦上保养品或是粉底，会愈擦愈黑，因为产品接触肌肤后，这是因为上层角质层细胞缺水不透明造成。 暗沉肌护肤第一招：清洁 每次洗完脸后，肌肤明显变亮了，白皙及澄净度皆提升一倍以上，原因就是借洗脸的动作将肌肤表层的脏污去除，不过，这样的洗净力对于某些肤色黯沉的人，效果仍旧不太明显，建议不妨选择含有代谢老废角质的美白洗面乳，温和脱去暗黄肌肤，不过，在选择美白洗面乳时也得注意，如果角质代谢力较强的产品，就不适合天天使用，要小心刺激性的问题。 暗沉肌护肤第二招:加强活氧与按摩 经常熬夜的人，脸色都会腊黄无生气，这是因为血液中带了过多的废气缺少新鲜氧气，所以呈现暗红色，针对血液含氧量不足者可以利用基础保养时，依个人喜好使用不同质地的产品，握拳头利用指节处轻轻按压脸部，藉由按摩加速血液循环;或是从事所谓的有氧运动，以加速心跳、帮助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，让脸色较为红润! 暗沉肌护肤第三招：保湿 暗黄经常会跟干黄一起，不管什么样的皮肤护理都离不开保湿。保湿是肌肤护理之本。当然去暗黄也是不能落下保湿的。保湿产品要选择补水锁水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以为晚上什么都不抹，让皮肤自由呼吸，这是错误的，睡觉是是护肤的黄金时期，只要不抹质地很厚的就行。还可以做一下补水美白面膜。 暗沉肌护肤第四招：美白 打好上面所说的那些暗黄肌护理基础之后，当然就是要美白啦。美白才能去暗黄!美白的话有很多方法，内调外用。平时注意饮食，多吃点富含VC的食物。比如猕猴桃 犁等水果。另外，有些东西会让皮肤变黑。比如赤豆 蚌螺 鱼子等。 除了饮食外也要多使用美白去黄产品，平时日常生活也要注意防晒，尤其是这个炎炎夏日里，更要加强对皮肤的保护。

女人皮肤暗黄怎么调理呢？

　皮肤好，才能给人有精神气的感觉，当女人不注意护理身体的时候，就容易出现皮肤不好的情况。比如说有的女人，皮肤暗黄，没有光泽，看起来一副很疲累的样子，一点青春活力都没有。这样子可不好了，建议要想法子调理。那么皮肤暗黄该怎么调理呢？这里推荐几个扫除暗黄的方法，供大家参考。

　　女人皮肤暗黄该怎么调理

　　1、吃对食物

　　食物种类有很多种，很多都有排毒的效果，建议皮肤暗黄的人，可以吃它们，多吃一些有助体内的毒素和垃圾拍出来，如此一来，皮肤就会慢慢变干净的。因为皮肤中沉积的毒素和垃圾，也会一点点被清除的。

　　A、紫葡萄，这种水果中含有大量的花青素，这种物质具有超强的抗氧化能力。吃它还能够修复紫外线对肌肤的损伤。每天坚持吃一些，慢慢地能够帮助你改变泛黄的肤色。

　　B、西红柿，这种食物既是蔬菜也是水果，不管它被归到那一类，都无法抹掉它的作用。富含维生素、番茄红素的它，具有高效美白的作用。坚持每天吃一个西红柿，能够改变你的皮肤暗黄状态，慢慢地拥有白皙的皮肤。

　　C、虾类，这种海鲜食品，很多女人都爱吃，除了是因为它吃起来很美味之外，还因为它含有大量的虾青素，这种物质具有非常强大的抗氧化作用。吃了以后，有助减少紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤的衰老速度，进而让你的皮肤慢慢变好。

　　2、选对护肤品

　　皮肤护理产品的选择要有一定的针对性，不然皮肤护理效果可不大，甚至用错了的话，反而会造成皮肤过敏问题。其中，想要皮肤好就要选择有助改善皮肤的含氧量的护肤品，比如说含有胶原蛋白、维生素B5等高效保湿因子。

　　当皮肤吸收了这些营养之后，才能有助对抗皮肤衰老，同时提亮皮肤的颜色，让皮肤恢复到红润有光泽的状态。

　　3、去除角质

　　皮肤每天都在产生垃圾，一些老废角质很容易堆积在皮肤表面，从而造成皮肤暗黄的问题。因此，想要改善皮肤暗黄问题，需要定期去角质，这就需要女人们每天坚持清洁，有化妆习惯的，则要坚持卸妆。

　　坚持认真清洁自己的皮肤，能够减少皮肤表面堆积的旧废角质，同时激活停滞的循环代谢。但是需要注意的是去角质不要太频繁了，不然皮肤会变得很干燥，进而更容易出现皱纹。

　　造成皮肤暗黄的原因

　　1、熬夜

　　晚上的睡眠时间是皮肤细胞生长最为活跃的时候，如果女人经常熬夜，让自己很晚才睡的话，身体内的代谢能力会变差，进而导致皮肤角质层加厚，致使皮肤出现暗黄情况，失去透明的感觉，用再多化妆品都遮不住疲惫感。

　　2、皮肤太干了

　　皮肤若是长期没有得到保养的haul，皮肤容易变得干燥，尤其现在是春季，多风、干燥的天气多，皮肤水分流失很快，因此，皮肤会变得很干。皮肤过于干燥的话，肤色也会变得暗黄的。因此，不爱喝水的，不爱做补水保湿措施的女人，皮肤更容易变得暗黄。

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