如何克服失恋带来的心痛

如何克服失恋带来的心痛

爱情，有一个开始，自然也会有一个结尾。不过并不是所有的结尾都那么美好，有时候，我们难免会面对恋人转身离去的伤心结局。我们的心痛程度与付出真心的程度成正比，交付的真心越多，失恋的时候就会越痛苦。不过即便如此，我们还要继续生活下去。看看这段对话吧，或许能让你有所启发。失恋的青年："失恋让我很痛苦，我不想在没有她的世界继续活着。"

智者："那么你在失去她的同时，也失去了你自己。"

青年："我那么爱她，她却离开我。"智者："或许你没能给她想要的幸福。〃青年："那不可能，她说过，她的幸福就是在我身边。〃

智者："那是过去，她现在并不这么认为。〃青年："难道她一直都在欺骗我？"

智者："当然不，她爱你的时候，陪在你身边。她不爱你了，就选择离开。这难道不是一种坦诚？不爱你却留在你身边，那才是欺骗。"青年："她真狠心！说走就走，也不给我一个挽回的机会。〃

智者："这个狠心的人已经离开你，难道不是一件好事吗？她的离开，难道不是给了你一个重新开始的机会？"

青年："可是我只想要她，不想重新开始。〃智者笑了，"孩子，你真傻。如果你依然爱她，放不下她，那么你可以尝试和她重新开始。如果你能放下她，那么你还可以和其他人重新开始。不过要是你每天都垂头丧气，那就永远失去重新开始的机会了。"

我们或许不能改变遭遇失恋的悲剧命运,但我们可以改变心情。

如何疗愈失恋伤痛

如何疗愈失恋伤痛

　　如何治愈失恋的伤痛。失恋是大部分都经历过的事情，只有少部分幸运的人第一次恋爱就找到了合适的人，但失恋又是一件非常痛苦的事情，很多人都陷入失恋的痛苦中想要挣脱出来。下面给大家分享如何治疗失恋的伤痛。

　　如何疗愈失恋伤痛1　　 我觉得应该尽快进入下一段恋情，或者把所有的精力都投入到工作上。 在生活中，每对夫妇在分手后一定都很悲伤和痛苦。甚至有些人很容易做一些极端的事情，因为他们太悲伤了。那么失恋的痛苦能减轻吗？以下是分手后减轻失恋痛苦的一些方法。通常许多人喜欢通过暴饮暴食、购物、喝酒等方式来放纵自己，包括哭泣，事实上这些都是情感发泄。

　　 因为如果一个人找不到发泄痛苦的地方，那么痛苦就会变成巨大的压力，影响你生活中的其他事情，甚至改变你的性格。 因此，分手后的第一件事就是找个人或事来发泄他们的痛苦。当分手的痛苦被释放时，许多人会沉浸在过去的困惑中，无法走出分手的阴影。事实上，当你没有释放足够的时间，忘记了一件事，或者不去想一件事，你必须给自己其他的时间来填补你暴躁的时候。

　　 你可以找到一些你喜欢读的书，试着在工作中压榨别人，让你的注意力从失恋的痛苦中转移。 大多数时候，我希望尽快摆脱分手的阴霾，但是如果你总是想着分手，你永远也不会离开，当你不想离开的时候，你会逐渐忘记。时间是最好的解毒剂。我真的在这里告诉你，音乐有治愈灵魂的作用。处于不同失恋阶段的人应该听不同的歌。

　　 符合自己阶段的歌曲越多，就越容易获得共鸣，治疗效果也就越好。当然，如果你在失恋后听的歌词是错的，即使旋律优美，也很难摆脱失恋的阴影。 因此，如果你想减轻自己的各种负面情绪，你必须选择正确的音乐。每个人都有感觉。忘记一个人的最好方法是爱上另一个人。这只是说你不应该坚持以前的痛苦，也不敢开始新的关系。如果你的`感觉顺其自然，不要仅仅因为你想忘记你的前任就去寻找一段关系，认为这可以减轻失恋的痛苦。

　　在开始一段新的关系之前，你可以做很多事情，比如为下一段关系做准备，比如改变你的性格，改变你的外表，更多地了解异性，等等。与其在痛苦或希望中努力工作，不如为下一段感情努力工作。 所以我觉得应该尽快进入下一段恋情，或者把所有的精力都投入到工作上。

　　如何疗愈失恋伤痛2　　 走出失恋的痛苦并不难

　　 1.忘记该忘记的，改变能改变的

　　恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。

　　 2.善待自己

　　经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

　　 3.相信下次邂逅更美好

　　失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

　　 4.失恋不算什么，重头再来就对了

　　失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。

　　 如何治愈失恋后受伤的心

　　 1.恢复理性——读关于理性人恋爱观的书籍

　　我认为最好的治愈失恋的方式就是恢复理性，因为失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实，重新树立自信，找到方向。

　　 2.转移注意力——工作、运动

　　转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

　　 3.独自思考—去旅游，呆在房子或找朋友倾诉——和朋友去玩，去疯狂

　　不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

　　 4.重新步入新一段恋爱

　　选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要的因素。

失恋后怎么缓解失恋的心痛？

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

如何走出失恋带来的痛苦?

我个人是一个比较强势的女生，我在爱情面前，我一般喜欢主动出击，遇到了喜欢的男生就喜欢去追求一段爱情的过程当中，我也是尽我所能的去付出去爱他，这样就算分开了，也不会有很大的遗憾，或者是认为自己哪件事情做不好而去后悔在一段感情当中会尽自己的权利和作为女朋友的义务去对他好，去认真的维系我们之间的感情，如果能一直走下去的话，当然更好，那如果不能的话，分手了也不会太痛苦。

一般大家刚开始分手的前一两天是最难熬的，因为你已经习惯了每天和那一个人聊天，每天和他打电话，和他交流，和他沟通，和他说这一天所发生的事情，有时候遇到了一些困难，给他打个电话过去，他就会安慰你，像这样的习惯，在长时间的积累之下，就会让你产生一种依赖感，那这个时候分手了，以后依靠没有了，什么都得靠自己，就会觉得好像全世界抛弃了自己，所以这个时候是最难过。

因为要适应没有另一个人存在的生活，要恢复一个人的单身生活，要习惯一个人去生活，要忘了那个和自己在一起很久的他，忘了你们之间经历的点点滴滴，这个时候还是很困难的，会不断的在脑海中浮想起你们之间经历过的那些事情，一起去玩过的地方，还有一起说过以后想去的地方。可能在近一两天听到他的名字都会不自然地红了眼眶，落下眼泪。

我一般分手之后都会给自己一个星期的时间去调整自己的状态，在这一个星期里，我允许我自己大吵大闹，大哭大喊大叫，只要不影响他人的生活，我可以尽情的去发泄我自己，但是不可以把自己折腾到去医院，毕竟身体是自己的，生活还要过下去。

这种方式　可改善失恋心痛

国外研究发现，运用安慰剂效应，可有效舒缓失恋痛苦。

多数人都有失恋、心痛的经验。美国神经医学专家研究发现，运用安慰剂效果，有助改善失恋心痛困扰。一个人若相信某一件事可帮助自己走过情伤，并身体力行，失恋所造成的心痛、难过，就会大幅改善，情绪也会变得比较正面。 安慰剂有助减轻失恋痛苦美国科罗拉多大学波德分校研究团队近日以失恋自愿者进行研究，测量安慰剂效果对他们神经、行为所造成的影响，因而得到上述结论。研究成果已发表于〈神经科学期刊〉（Journal of Neuroscience）。 研究第一作者、博士后研究助理李欧妮?蔻斑表示，在一个人所有负面情绪经验中，失恋算是很常见，失恋可能引发一些精神方面问题，当面临失恋所带来的心碎、痛苦，往后一年出现忧郁症风险会上升20倍之多。这项研究发现，安慰剂可发挥强大效果，大幅减轻失恋痛苦。 安慰剂对减轻生理疼痛也有帮助过去几十年来，不少学者发现，运用无活性成分安慰剂，有助减缓疼痛、巴金森氏症与其他生理疾病。这是首次研究发现，安慰剂也能减轻失恋痛苦。 研究人员招募40名自愿者参与研究计画，这些自愿者之前6个月都曾遭逢失恋打击。当这些人观看前男友、前女友与其他朋友照片　研究人员运用「功能性核磁共振摄影」（fMRI）观察这些自愿者的大脑活动。此外，研究人员也检查这些人在接受疼痛 *** 时的反应。研究显示，当一个人受到情绪上的打击，痛苦程度与生理性疼痛不相上下。 之后，研究人员让受试者喷鼻喷剂，研究人员对其中一半的人表示，这鼻喷剂可大幅改善失恋痛苦，对于另外一半的人，研究人员则告诉他们，鼻喷剂只是盐水。 接受安慰剂后　受试者大脑活动也出现变化研究人员再请受试者观看他们前男友、前女友照片，并请他们接受疼痛 *** 测试。结果发现，接受安慰剂的人，不只生理性疼痛大为减少，当看到前男友、前女友照片，心情也变得比较好。 研究人员也发现，接受安慰剂的人，大脑活动表现也很不一样。研究作者认为，从实验结果可以了解，一个人只要相信某些事物真能减轻失恋痛苦，并照着做，失恋心情便能逐渐平复、好转。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/32458 关键字：失恋, 心痛, 情绪, 精神科, 安慰剂, 大脑

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