头晕的按摩饮食治疗方法(头晕耳鸣了怎么办)

头晕的按摩饮食治疗方法

因为生活节奏加快，很多年轻人都养成了熬夜的习惯，这也是造成白天头晕的原因之一。所谓“肝阳上扰”，就是因为夜间得不到正常的休息而导致阴阳失衡造成的头晕。除此之外，本身就阴虚的人如果熬夜，在身体本该休息的时候，大脑还在活跃中，就容易造成头晕。

中医学认为，肝的主要功能是调理气机，与气血、阴阳有着密切的关系，如果肝的状态失常就会出现头晕的现象。说到肝，中医还有一个说法是肝阳上亢，这主要表现在人的情绪方面，如果一个人的清绪不佳，就容易生气，这时就容易造成肝阳上亢、状态失常，头晕也就不足为奇了。

除此之外，忧郁低沉的情绪同样会造成气机升降失常，让人头晕目眩。人们经常说“头晕目眩”，其实包括“头晕”与“目眩”两种病症。头晕是感觉天旋地转，而目眩则是指眼前发黑，这两种症状经常一同出现。要治好头晕就要让阴阳平衡，因此人们要注意养成早睡早起的好习惯。患者也可以通过自我按摩和合理饮食来治疗头晕的病症。

按摩疗法：

第一，双手的中指和拇指的指尖放在同一侧的攒竹穴和太阳穴处，轻轻按摩1分钟左右，可以起到解热镇痛的作用。

第二，将右手掌心放在百会穴处，按摩1分钟左右，可以起到镇静、安神的作用。

第三，将双手的食指指尖放在同一侧的听宫穴上，按摩1分钟左右，可以起到耳聪目明的作用。

第四，患者将自己的拇指指腹按压在同侧的风池穴上，将粼余的四个指头放在头部的两侧位置，按摩1分钟左右，有疏风开窍的功效。

饮食疗法：

红糖鸡蛋

【原料】：鸡蛋2枚，红糖30克，豆油适量。

【做法】：将适量豆油放入锅内烧热，将鸡蛋、红糖(放一点水搅伴)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。

【功效】：散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。用于治疗头晕头痛，还具有辅助降压的作用。

鸭蛋赤豆

【原料】：鸭蛋1枚，赤豆20粒。

【做法】：将鸭蛋、赤豆搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。

【功效】：滋阴清热，解毒利尿。常食对贫血引起的头晕眼花有效。

头晕耳鸣了怎么办

头晕耳鸣可以通过以下方式进行治疗：1、可能是长期熬夜睡眠不足引起的，患者可以避免熬夜，保证充足的睡眠，多加休息进行缓解。2、也可能是风寒感冒导致的，患者可在医生指导下，口服感冒疏风胶囊进行治疗。3、也可能是气血不足引起的，患者可以改变饮食结构，多吃补充气血的食物，如红枣、阿胶等。出现头晕耳鸣症状时，可以对听宫穴等穴位进行按摩，也可以对耳廓牵引按摩，都能缓解病情；枯草汤、淮山杞子炖猪脑、芝麻枸杞首乌饮等食疗方法也能缓解病情；病情严重时可以应用丹参、西比灵等药物进行治疗。

　　血压、血糖异常，患有贫血、颈椎病等疾病，平时压力太大，过度疲劳，睡眠不足等，都可能会引起头晕耳鸣的症状。此时患者的注意力很难集中，甚至会因为头晕耳鸣变得烦躁不安，所以学习和工作的效率会大打折扣，那么，总是头晕耳鸣怎么办呢？
　　一、按摩缓解头晕耳鸣
　　1.穴位按摩
　　中医认为，对听宫穴、听会穴、听会学、耳门穴等穴位进行按摩，可以起到泄热活络的功效，对缓解头晕耳鸣有很好的疗效。建议每次按摩的时候，每个穴位按摩15~30秒钟，效果会更好。
　　2.耳廓牵引按摩
　　用拇指、食指、中指三个手指捏住耳廓进行适度的牵引，然后再把中指插到耳朵中快速的震荡，也可以缓解头晕耳鸣症状。
　　二、饮食疗法缓解头晕耳鸣
　　1.枯草汤
　　用白芍、杜仲、夏枯草加水煎煮半个小时，稍微停一会，再加入黄岑煎煮5分钟就可以。每天早晚各服用一次，可以起到柔肝止痛的作用，对于头晕、头痛、腹痛、四肢痉挛等症状都有很好的疗效。
　　2.淮山杞子炖猪脑
　　头晕耳鸣主要是大脑供血、供氧不足引起的，所以适当的吃一些猪脑补脑，也可以缓解不适症状。建议耳鸣患者用淮山药、枸杞子和猪脑一起炖汤食用缓解病情。
　　3.芝麻枸杞首乌饮
　　首乌对于血虚引起的头晕目眩有一定的疗效，芝麻、枸杞可以滋阴平肝，有头晕耳鸣症状时就可以用黑芝麻、枸杞子、何首乌，加上菊花加水煎煮饮用，也能缓解病情。
　　三、药物治疗头晕耳鸣
　　如果头晕耳鸣病情比较严重时，可以适当的应用一些血管扩张剂，改善内耳的血液循环，有助于缓解病情，比较常用的药物有丹参片等。还可以应用西比灵等药物能抑制听觉神经异常兴奋的药物，也可以缓解耳鸣症状。

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