春天皮肤干燥怎么办,注意补水和饮水

春天皮肤干燥怎么办,注意补水和饮水

皮肤的健康对于我们大家来说也是非常的重要的，尤其是我们女性朋友们，对于皮肤的健康更是非常的重视的，但是许多的女性朋友们在日常生活中也是经常会出现皮肤干燥的症状了，这是我们许多的女性朋友们的困扰，那么春天皮肤干燥怎么办?下面我们就来一起详细的看看。

1、保证每天饮水量充足

缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是说我们不要一次性喝太多的水，我们可以每次少喝一些，然后每天多喝几次水，这样也是可以帮助我们很好的治疗春季皮肤干燥的症状的，对于我们人体的健康也是非常有好处的。

2、随身携带保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。当然，我们可以在生活中，一边擦保湿品，然后同时进行适当的按摩，这样可以促进皮肤对于一些营养物质的吸收，并且还能够使得我们的皮肤放松，对于缓解皮肤干燥的效果也是非常好的。

上面我们就春天女性皮肤干燥怎么办这个问题做了详细的介绍，相信我们女性朋友们通过上面的这些介绍，对于缓解春季皮肤干燥的好方法也是有所了解，我们可以知道，其实日常生活中缓解女性春季皮肤干燥的好方法也是非常多的，所以我们女性朋友们是可以通过这些方法来缓解皮肤干燥的症状的。

春季皮肤干燥缺水怎么办？|如何快速补水？

春天，是一个皮肤容易缺水的季节。特别是正处于冬春换季的这个时候，皮肤脱皮、干、痒、紧绷等情况屡见不鲜，想想就觉得可怕的不得了。

肌肤缺水到底会能让我们变成啥样？来来来看看葡萄和葡萄干，脱了水分的葡萄干，变得干瘪、衰老、失去活力。而我们的皮肤也同理，因此你应该知道补水的重要性了吧。

春季如何给皮肤补充水分呢？

首先我们需要了解皮肤的结构，才能明白哪些方法能有效补水。

皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成 。皮肤表皮是直接与外界接触的部分，其由外自内与保持水分关系最为密切的是角质层、透明层、颗粒层。

角质层不仅能防止体内水分的散发，还能从外界环境中吸收水分，一般含水量为15-25%，如果降至10%以下，皮肤就会干燥发皱，产生裂纹、细屑。

所以我们通常所说的补水只是角质层的补水 ，因为有皮肤屏障的保护，水分基本达不到真皮层，鼓吹能够真皮补水的护肤品都是虚假宣传。

皮肤深处基本不缺水，干燥的是皮肤最外面角质层。 我们的身体含有65-70%的水分。皮肤最下面的真皮层中含有大量的血管，血管是水的通道，连通体内的水分，所以真皮层就是皮肤的大水库。

真皮水分来自于血液的供应，被基质中透明质酸结合，一般不容易丢失，日常生活中只要饮食结构均衡，不需要特别补充。

如果你想要给真皮层补水其实很简单，就是多喝水。喝水是补水的基础，除三餐外我们每天大约需要1.2-1.5升水满足身体需要，维持皮肤的含水量，因此养成好习惯，随身带水杯，按计划分开饮用水，是皮肤补水的基础。

如何有效补充角质层水分呢？

如果能把皮肤深处当作蓄水池，找个抽水机，把水分源源不断地“抽”上去，补充给角质层，让皮肤实现「自生水」。那应该是个很高阶的玩法。

这个“抽水机”，就是天然保湿因子NMF：

NMF（Natural Moisturizing Factor） ，是我们皮肤中天然存在的物质。并不只是一种物质，而是多种水溶性小分子物质的混合物。 NMF具有强吸水性，是皮肤保湿的关键部分 。

NMF就像一个超级海绵，可以吸引来自皮肤深处的水，然后锁住这些水分。从而保持了角质层的含水量，使皮肤水润有弹性。如果这个“抽水机”工作不良，皮肤就很容易感到干燥了。可惜，随着外界日光损害，或者年龄增长等，皮肤中NMF含量会逐渐下降。

那么如果自身合成的NMF不够用，感觉皮肤干燥紧绷，怎么办？

给角质层补充保湿剂或封闭剂！我们需要保湿护肤品来帮助我们保水、锁水，在角质层表面形成一层油膜防止水分蒸发。

可以选择含有天然保湿因子的护肤品。比如含以下成分的护肤品：

1. 透明质酸

透明质酸也就是常见的玻尿酸，是存在于我们人体的天然保湿剂， 它在皮肤中含量多少直接决定肌肤锁水能力的强弱 。

透明质酸有良好的保水能力，吸水性极强， 可以吸收空气中的水分补充给肌肤，并能在皮肤表面形成“锁水膜” ，补水保湿同时阻止空气中的有害物质侵入，是非常强大的补水成分，所以绝大部分补水产品都有它的身影。

2. 胶原蛋白

胶原蛋白主要作用是 提高真皮层网状纤维的弹韧性，锁住水分，使肌肤不易流失水分 ，它还能修复肌肤破损，维持肌肤稳定。

外敷胶原蛋白有良好的保湿效果，渗透性强，成分安全，致敏率低，有助于增强皮肤中的胶原蛋白的活性。

3、甜菜碱：

天然氨基酸保湿剂，能迅速进入皮肤组织，改善皮肤的水分保持能力，赋予肌肤光泽和清爽滋润的效果；防止皮肤干燥和发暗。

4、β-葡聚糖：

高分子成膜保湿剂，其吸水可达自身重量的数十倍，也是常见的保湿成分。除此以外还是综合性超强的肌肤屏障修护原料。它的修复原理是刺激朗格汉斯细胞，增强肌肤免疫力。

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皮肤补水的小妙招 春季皮肤很干处理小妙招

肌肤缺水干燥是很常见的一个问题，日常的补水保湿工作一定要做好，很多肌肤问题都是因为肌肤缺水导致，水嫩细腻的肌肤是每个人都想要的。
皮肤补水的小妙招
1、洗脸后及时补水

洗面奶洗脸会洗去大部分的油脂，如果没有皮脂的保护，肌肤的水分就会过快蒸发，所以脸上的皮肤才会出现紧绷感。建议及时拍上保湿水和乳液，就可以改善洗面奶洗脸后紧绷的感觉了。同时换用不含皂基的洗面奶，或者含有滋润成分的洗面奶，这样在洁面后肌肤才能水润不干燥。

2、晒后及时舒缓补水

冬季的阳光也容易让肌肤感觉干燥发痒，所以晒后也需要及时给肌肤补水舒缓才行。在“喝”足了活泉水、纯水、柔肤水等令肌肤镇静之后，可再做个具有舒缓功能的补水面膜。缓解晒后紧绷肌肤，避免晒斑产生。

3、护肤油按摩焕活紧绷肌

干燥肌肤的锁水能力比较弱，所以在护肤补水之后，需要使用面霜后者精油等护肤品，给肌肤锁住水分才行。在护肤步骤后，滴三滴左右的护肤油在掌心，温热后均匀涂抹于面部，然后从下往上，从内向外进行轻揉的按摩，滋润肌肤的同时还可以促进血液循环。

4、空气加湿器拯救干燥肌

冬季没有空调和暖气简直不能愉快地玩耍了，但是肌肤长期受空调风影响，变得干燥紧绷，房间一直关着，空气也不流通，影响健康。家用加湿器就是空调的好伴侣，能有效增加空气的湿润度，缓解皮肤干燥问题。

春季皮肤很干处理小妙招
妙招一、温和洁面梳理补水通道，很多女性习惯在前夜做很好的夜间护理，但是偶尔早上起来会发现皮肤上有一层薄膜。若是遇到这种情况的话，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。

妙招二、爽肤水补水醒肤，选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。需要注意的是化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。

妙招三、涂抹保湿精华锁住水分，很多女性都想要水润肌肤，但是要让肌肤一整天保持水润要怎么办呢?这个情况的话，保湿精华是必不可少的，因为保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。此外，我提醒各位在涂抹保湿精华时要稍加按摩，这样才能使其更好地吸收。

妙招四、面霜锁住水分，春季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。虽然皮肤干燥时补水很重要，但是切忌胡乱补水，以免让皮肤受到太大的刺激，出现过敏等不良症状。

秋冬皮肤干燥怎么办
秋冬季节干燥可以补充水分、加强保湿、调节身体，日常生活要有规律，也要适当进行锻炼。秋冬季节天气特别干燥，除了外面的寒风，室内的空调暖风也是导致皮肤干燥的原因之一，所以不管是在室外还是室内都要做好皮肤保养。

1、补充水分

有些时候皮肤是因为身体缺水才导致的干燥，这时候就要注意补充水分了，身体和皮肤都要补充水分。身体补充水分的方法非常简单，就是直接喝水，或是吃一些水果，喝的水最好是白开水，不要加一些东西，有的时候滋补品会给身体增加负担。皮肤补水的方法也很多，比如喷保湿喷雾、敷面膜、涂抹乳霜等等，厚重的乳霜最好在晚上涂抹，晚上的黄金睡眠时间皮肤吸收的效果更加明显。化妆前也可以敷面膜，这样可以使妆容更加贴合皮肤，不容易花妆。

2、加强保湿

日常的护理要更注重保湿，秋冬季节的护肤产品要选择滋润度更高一点的，尤其是长期在户外的女生，保湿功夫一定要下足了，不然脸上起皮发红将是常事，就算你颜值再高也架不住老化，所以保湿非常重要，它甚至比美白还要重要。在户外的女生要备好保湿喷雾或是保湿精华，长期在室内的女生也要注意保湿，经常面对电脑脸上出油会特别快，这是因为脸上的水分流失过快，造成水油失衡，起皮干燥，所以在室内工作的女生们也要注意保养，保养的方法就是面膜、喷雾、乳霜。

3、调节身体

如果以上两种方法都不能改善皮肤干燥的情况的话，那你就要注意是不是身体的原因了，可以吃一些滋养的食物调节改善，必要时还是要咨询医生。除了以上三点，规律的生活习惯也是非常重要的，皮肤干燥的另一个重要的原因就是熬夜，所以保持正确的生活习惯非常有必要，平时也要加强锻炼，保持身体健康，提高免疫力。

冬天开地暖皮肤干怎么办
冬天家里开地暖空气会很干，可以选择在室内使用加湿器、拖地、放绿植、养鱼等方式来增加室内空气湿度，让空气更加滋润，避免身体干燥。

一、使用加湿器

对于冬天有地暖的家庭来说，加湿器是必需品，是增加室内湿度的有力途径，但是加湿器的大小和房间也需要匹配才够用。如果室内很大，选择太小的加湿器作用也不大。在卧室可以放置小一些的加湿器，但是客厅建议选择大一些的加湿器。

二、拖地

对于冬天有地暖的家庭来说，一定要多拖地，拖地的过程中，地面的湿度增加，而且地面的面积比较大，湿气蒸发的比较快，能够短时间内就增加室内空气湿度。用拖把拖地的时候，不但可以增加空气湿度，还能够除尘，让室内的空气更加清新。

三、放绿植

在室内多养一些绿植，也可以增加空气中的湿度，而且还能够净化空气。一些大叶子的植物蒸发的水分更多，比如吊兰、发财树等，增加室内湿度效果更好。但是在卧室不建议用大叶植物，植物白天吸收二氧化碳，释放氧气，但是晚上也会吸收氧气，造成室内氧气不足。卧室可以放一些仙人掌、多肉等植物。

四、注意补水

对于长时间待在地暖房间的人来说，身体的水分在不断蒸发，所以说要给身体大量补水。除了多喝水，面部也要适当涂抹保湿乳液，增加身体表面湿度，避免皮肤干燥，出现起皮、发痒的情况。

五、养鱼

如果你有养鱼的习惯，建议在家里买一个大的鱼缸，一举两得，可以缓解室内干燥的同时，还十分的美观。

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