中医养胃健脾的穴位有哪些

中医养胃健脾的穴位有哪些

中医调理一般有中药，穴位，还有针灸这些方法可以让自己的五脏六腑达到一个很好的状态，减少或者是治疗疾病。中医穴位养生是现在比较关注的话题，可以放松心情缓解压力。中医穴位的养生方法其实很简单，小编就教给大家一些常见的穴位。

气海

位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。这样的穴位可以有补气的作用，对于气不顺的人不妨选择用这样的方式来缓解，效果很不错。

三阴交

在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。这个穴位有健脾补血的作用，而且和当归啊，阿胶薏米等药物有相同的作用和功效。而且还可以有活血化瘀的效果。

足三里

在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，可以和很多的中药材一个功效，比如说类似党参、白术、山药、红枣等药的功效。如果你想健胃健脾，方法每天按摩足三里这样的穴位，会更加有效。

关于中医穴位的养生方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，人体的穴位有很多，而且每个穴位的作用都是不一样的，比如说上面的这些穴位比较容易找，而且还可以有补血健脾养胃的作用哦，大家不妨试试这样的方式。

脾虚的人，和正常人有哪些不一样？分享健脾的方法，值得收藏

脾是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。

中医认为：主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称，在五行属土，为阴中之至阴，脾与四时之长夏相应。

脾不好具有以下几种症状：

第一种：消化不良

脾具有有把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质转输至全身，将其转化为气血津液，另外，脾对水液有吸收、转输和布散的作用。

脾虚会导致消化不良，脾气虚弱是指脾气不足，运化失职，以食少，腹胀，便溏及气虚症状为主要临床表现的虚弱症候。

第二种：流口水

睡觉流口水在中医理论里面属于脾虚的范畴，因为口水为脾之液，所以当脾虚时患者就会出现流口水的临床表现。

另外，宝宝若经常流口水应该是脾虚的问题，但还要结合身体其它方面的情况来判断的，有可能是口腔、咽喉疾病的表现。

也有可能是生理性的流涎的问题，是大脑还发育好的表现，也可考虑看一下医生。

第三种：出现眼袋

脾虚有可能会引起眼袋大，如果脾虚会造成体内水湿之邪，无法正常的排出体外，因为脾脏是人体储存血液的器官，一旦出现脾脏的出血功能障碍，那么就会导致血液在周围静脉毛细血管内瘀滞，这样就容易在脸部表现突出比较严重的眼袋。

第四种：鼻子发青

鼻梁发青也就是所谓的山根青，小儿如果出生后一直有山根青，就不用太担心，但是如果山根青是突然出现的，就要警惕胃肠道的疾病。

如果山根浮现青筋，就提醒消化系统出了问题，解剖学上讲，山根处有几条表浅静脉，当受到刺激，比如寒冷、惊吓时，血管挛缩，影响静脉回流，局部充盈，就会表现出暗青色，因此有一句俗语叫山根青不是脾虚就是惊。

第一：按摩

健脾养胃可以按揉三阴交穴位，三阴交是脾经上的穴位，位于小腿的内侧，用左手指尖轻轻按摩，反复50次，每天坚持一次，可以起到健脾的作用。

第二：爬山

爬山属于很好的有氧运动，不仅能欣赏美景，而且能让筋骨得到锻炼，排出体内湿气和寒气，平时可以拉筋，肝经、脾经和肾经都经过大腿，拉筋时能调理脾部位。

另外，倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。

第三：踮脚尖

平时多做踮脚尖的动作，对人体是有好处的，首先可以锻炼小腿以及脚踝的支撑力量，提高裸关节的稳定性，有效的预防下肢静脉曲张。

另外，足底的穴位比较多，例如足三阴经，具有“健脾胃”的功效，适当垫脚尖，可以改善腹胀、恶心、食欲不振等症状。

中医10大对症养胃妙方

文∕龚善美

「脾胃是后天之本」，养生，应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关，若有胃痛困扰，要预防胃病上身，平日要多养胃，可依症状以药膳或茶饮来调养，胃痛自然不来扰。

中医强调「脾胃是后天之本」，人生下来，从有呼吸开始，「脾胃之气」就十分重要。义守大学学士后中医学系教授、义大医院中医部兼任主治医师陈旺全指出，脾胃是后天建立根本之所在。胃这个器官本身不会吸收，具有磨碎食物作用的消化功能，是消化道的前置作业，会有胃酸分泌，而胃酸往往和胃部疾病有关。

补中益气，养好脾胃

胃部疾病，在中医是以「胃脘痛」为主，不似西医范围较为广泛，但都不脱慢性、急性胃炎与消化道相关疾病。中医来看，「脾胃」是一起的，脾胃为土之气，「土为中」，「补中益气」在中医调理胃疾是极为重要的一环，后天养生更应根植于脾胃的养护。

十大胃疾中医对症调理妙招

针对现代人十大常见胃部疾病，陈旺全从中医观点逐一分析，并提出对症调理养胃妙方。

胃下垂

〈症状〉

胃位于上腹，形状有大小弯曲，当脂肪不足，腹壁肌肉松弛、腹腔压降低而往下垂降到不正常的位置，会造成胃下垂，并会影响其他器官，常见于减肥过度的女性患者。胃下垂的人，原本每秒 3 下的蠕动速度会受到影响，磨碎食物、消化速度减缓。患者看起来消瘦，没体力、吃不下，会有胸胁胀、呕吐、嗳气等症状，检查会发现有胃下垂，需要补中益气，提升营养，增加肌肉，使能慢慢恢复位置。

〈调理方法〉

◆可用具有消胀助消化作用的中药枳实来改善。

◆针对关元、气海、足三里穴按压外，也可针灸、温灸，或可于头顶百会穴，用吹风机吹温或以红外线照射。

胃痉挛（胃脘痛）

〈症状〉

胃突然剧痛、抽搐，上腹软的部位，按压之后会觉得舒服。会有呕吐、拉肚子的暂时现象。主要是寒气在胃，气滞血瘀、凝滞于胃，因气血循环不顺，压迫神经引起疼痛，给予热敷会舒缓。

〈调理方法〉

◆可按压胃上脘、中脘、下脘等穴位，及时温敷处理。

◆可服用「安中散」，慢慢缓解。

◆拉肚子时，可 *** 足三里、承山穴，或用温灸、照红外线，并局部按压 *** 。

胃肠型荨麻疹

〈症状〉

胃肠型荨麻疹有两种情况，一种是胃发炎而有湿热郁滞在内，另一种则是血虚、贫血引起。会胃痛、肚子痛、上吐下泻，腹痛严重，皮肤马上会起风疹块（荨麻疹），奇痒难忍，大多于半夜或凌晨时发作严重。

〈调理方法〉

◆若是肥胖、舌暗红、腹胀的人，属于湿热郁滞产生的胃肠型荨麻疹，可服用「平胃散」，使腹胀消、缓解胃疼痛，减少过敏发生。

◆若是血虚、有贫血现象的人，遇冷会头晕、指甲苍白，则可服用「香砂六君汤」缓解，使胃肠不痛，进而不会发作荨麻疹。

◆若血虚的人，在天冷、吹冷气时症状更为严重，且有拉肚子、长荨麻疹的情况，宜用「附子理中汤」，使胃肠功能恢复，促进血液循环，缓解荨麻疹。

◆荨麻疹正在发作时，可按压曲池、合谷两穴，诱发体内干扰素，抑制过敏，发挥如同吃抗组织胺般的止痒效果。

多发 *** 肉

〈症状〉

如果胃镜检查发现胃长息肉，可区分为假性与真 *** 肉，所谓假 *** 肉，是指看似息肉但只是黏膜增生；真 *** 肉，则是胃黏膜上长出腺瘤样。中医说法为疣或瘤，需要「扶正固本，正本清源」，运用药物软坚化瘀，使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或烧烤、炸辣食物，时间一久，胃黏膜会受伤，易长息肉、腺瘤。

〈调理方法〉

◆在中医来看，身体状况不好，胃酸过多，可用「六君子散」加上具滋阴效用的中药北沙参调理。

◆若息肉多，西医运用胃内视镜处理，三个月后，持续胃镜检查追踪；以药物调理，可增强身体免疫机能，避免不良细胞聚集产生息肉。

急性胃炎

〈症状〉

没有夹杂其他疾病的单纯性急性胃炎，可能是化学性因素所致，例如经常喝酒、咖啡、浓茶、吃辛辣物如麻辣锅；或是物理性因素引起，像是吃入过于粗糙、太硬、过烫、冷冻的食物；也或许是吃生机饮食生菌数过高、曾接受放射线治疗引发；或因慢性疾病吃多了抗生素、含水杨酸的药物，引起急性胃发炎。会有腹痛、恶心、想吐，偶有发烧，痛到体力不支晕倒休克、失水、排尿多、电解质不够等现象。

〈调理方法〉

◆中医急性处理，可用「厚朴温中汤」来改善调整脾胃。

◆若有拉肚子的症状，可用「半夏泻心汤」。

◆若有腹胀情况，可用「五积散」加生姜，可缓解疼痛。

◆若患者所处地方偏离都会区，看医生不便。建议可用姜放在肚脐中央，再用吹风机吹，急性胃痛可获缓解，再行就医。

◆可按压内关穴，或按压属于肝经的太冲穴，也可缓解急性胃痛。

慢性胃炎（萎缩性胃炎）

〈症状〉

胃、上腹部隐隐作痛，食欲差，脸色苍白，有贫血现象，易拉肚子且常胃部闷痛，吃偏冷的食物就不舒服，整天觉得疲倦，胃酸分泌减少，吃到辣物会明显不适。

〈调理方法〉

◆吃不下、腹胀时，饮乌梅汁即可改善。

◆「四君子散」加乌梅，或「四君子散」加山楂，可 *** 胃酸分泌。

表浅性胃炎

〈症状〉

通常没有明显症状，胃镜检查才会发现。有些人可能觉得肚子胀，或偶尔呕酸水、嗳气，觉得胃胀满，或恶心、想吐、胸闷。

〈调理方法〉

◆若觉得隐隐作痛，可按压内关穴，也可经常用手指按压 *** 手掌上生命线旁的消化胃肠区，并每三个月照胃镜，以了解改善的效果。

◆不可吃 *** 的食物，可运用中药元胡加霍山石斛，对改善表浅性胃炎有帮助。

胃食道逆流

〈症状〉

明显胃酸过多，迷走神经失调，会觉得不舒服，胸口有火烧心的感觉，会有灼热感，有时会痛到背部。可能出现打嗝、嗳气、胀气，或有声音沙哑、有痰、咳嗽、呼吸不顺，晚上睡觉容易咳嗽，咳嗽药吃久无效，吞咽变差、不舒服，胃、食道黏膜发炎。

〈调理方法〉

◆饮食上可藉吴茱萸汤，缓和胃酸，或运用干姜、高良姜来止胃酸，抑制迷走神经过度兴奋。

◆若是气滞型，需舒肝理气，和胃健脾，若是湿热型，则宜清湿热，理气和胃，可服用「香砂平胃散」。

◆若是胃寒者，可服用「附子理中汤」。

若是吃不下，食滞，或因工作情绪造成打嗝、呕酸厉害，排便不顺且恶臭，则可服用「加味五积散」加入消胀的药来调理。

胃溃疡

〈症状〉

胃溃疡严重会呕血、出血，排便呈柏油色、黑色，会有头晕、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不着或排便不顺、便秘，胃黏膜受伤更严重，变溃疡，引起相关病症。

〈调理方法〉

◆中医要看体质调整，已胃出血，止血可用仙鹤草，加三七、白芨等药材来调整。

◆中药「乌贝散」，即乌贼骨、浙贝母等量磨粉，含碳酸钙，可抑制胃酸分泌，再加上具黏稠性的白芨，可保护胃黏膜，使溃疡伤口逐渐愈合。

◆可经常按压合谷穴、曲池穴、足三里与三阴交这 4 个穴位，可使胃溃疡症状较快获得缓解。

胃癌

〈症状〉

胃中有多发 *** 肉是真性腺瘤型息肉，可能是正常细胞突变，或因长期饮食习惯不好，烧、烤、炸、辣吃多，或本身有遗传基因等诸多因素影响而罹患胃癌。早期胃癌不易发现，可经胃镜检查，若胃有不规则的息肉，应进一步切片诊断确认。胃癌初期可能会有嗳气、打嗝厉害现象。中医望闻问切，大多可见下列症状：会隐隐作痛；腹胀；有时便软、有时便硬；偶尔会呕吐；头晕目眩；排便如溃疡般有出血情形；更严重则胃疼痛厉害。

〈调理方法〉

◆中医视不规则的细胞组织、肿瘤情况，采散肿溃坚方式进行治疗，以消除肿瘤。

◆可服用「旋覆代赭石汤」，可抑制胃的痉挛，改善打嗝、呕吐症状。

◆临近取穴，即胃上脘、中脘、下脘，还有胃俞、足三里穴，进行按压 *** 。

养胃 4 食疗茶饮

◆姜桂鸡汤

材料：鸡腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。

作法：将材料洗净，以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后，取汁，用来炖煮鸡腿。

功效：可温脾胃、散寒气，达到健脾养胃的作用。

◆洋参香菇饮

材料：西洋参 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。

作法：洗净的西洋参、石斛，先用 300c.c. 水熬煮 20 分钟，取汁。再加 700c.c. 水，放入洗净泡好的白木耳、香菇，炖至白木耳熟软即可。

功效：可益气养阴、健脾养胃，改善食欲不振与相关胃病。

◆ 莲子百合汤材料：新鲜莲子（去心） 25 克、新鲜百合 25 克。

作法：以 500c.c. 水，将洗净的莲子、百合煮 25 分钟，即可食用。

功效：可养胃、补心安神，具镇静效果，能缓解胃痛，有人喜加糖调味，但有胃酸者不宜。

◆黄耆建中汤材料：黄耆（或晋耆） 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克

作法：将各药材洗净，以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后饮用。

功效：可多方面缓解胃部不适。当天气变化引起胃痉挛疼痛，或食欲不振、消瘦、胃下垂，可借此汤来调整体力，增强抗氧化作用，减少胃病发生。

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