可以祛斑的三道食疗方推荐(具有祛斑养颜作用的食疗方法)

可以祛斑的三道食疗方推荐

如果想要祛斑的话，那么一定要选对方法才行，很多人会选择通过一些药物来进行祛斑，有时可能会收获一定的疗效，但是药物毕竟是存在副作用的，如果使用不当的话，对健康来说也是不利的，选择一些食疗方来帮助祛斑的话是非常安全可靠的，下面小编将为大家推荐三道食疗方。

1、桃仁牛奶芝麻糊

材料：准备三十克核桃仁，半斤牛乳，半斤豆浆，二十克黑芝麻。

做法：先把备好的核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

功效：桃仁牛奶芝麻糊将丰富可以滋养皮肤，自己的肤质变得更好，对于祛斑也能起到很好的辅助作用。 　

2、猪肾薏苡仁粥

材料：准备一对猪肾，一百克山药，两百克粳米。

做法：把猪肾清洗干净，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药，粳米一起下锅，煮成粥服用。

功效：猪肾薏苡仁粥营养价值极为丰富，经常食用这道粥，不仅可以让自己的皮肤弹性增加，还可以让皮肤更加的滋润，有光泽，其实对于长斑的情况，能够起到很好的调理作用，想要祛斑的话，吃这道粥非常适合。

3、牛奶核桃饮

材料：准备牛奶、豆浆、黑芝麻各两百克，半斤核桃。

做法：先把备好的核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

功效：牛奶核桃饮香浓可口，不仅可以滋补强身，而且可以调理脾胃，滋润肌肤。对于长斑的人群来说，非常适合饮用，可以起到非常良好的祛斑作用。

选择服用上文介绍的这三道食疗方来帮助祛斑的话，这是非常可靠的，这些食疗方的保健效果非常好，不仅能够帮助祛斑，而且还可以调理身体，增强体质，当然，除了通过食疗方来祛斑以外，还要注意其它的饮食要合理得当，尽量饮食清淡，一些刺激性过强的食物不宜多吃。

具有祛斑养颜作用的食疗方法

　　女人要懂得保养自己，如果不注意保养的话，很容易出现皮肤的问题哦，比如说皮肤松弛啊，老化，还会出现皱纹啊或者是雀斑的情况哦。如果有了雀斑的话要选择一些正确的方式和方法去调理的哦，下面的这些食疗方法不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　 一、喝山楂饮祛除黄褐斑

　　原料：山楂、橘皮各饮适量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

　　可经常饮用。

　　功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。这样的饮品可以有去除黄褐斑的作用，因为可以有排毒的作用，还可以养颜。

　　 二、吃干柿子去黑斑

　　原料：干柿子适量，天天食之，久食有效。

　　功效：润心肺，去黑斑。

　　适用于面部黑斑、雀斑。

　　 三、吃薏苡粥祛除黄褐斑

　　原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　　制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　分顿吃。

　　功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。薏米粥可以有去除斑点的作用，对于滋阴补肾护肤是有一定的效果的呢。

　　 四、吃奶糊祛除黄褐斑

　　原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制作：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。这样的小偏方可以经常使用，可以起到祛斑的效果。

　　如何祛斑养颜的呢，上面的这些食疗的方法就可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有提高体质的作用，如果你的肌肤也在承受雀斑的风险，上面的这些食疗方法不妨试试，效果还是很不错的呢、

女性祛斑常见的食疗方

　　 祛斑食疗

　　在生活中有许多的祛斑的方法，比如激光、祛斑产品等等，而食疗祛斑确实人们比较喜欢的，那么都有哪些食疗方可以祛斑呢?

　　 1.奶糊

　　原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮，每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功能：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　 2.羊奶羹

　　原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

　　做法：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。 可常期食用。

　　功能：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　 3.黄瓜粥

　　原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加500克水，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服，

　　功能：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　 4.话梅卷心菜

　　原料：卷心菜50克，苏式话梅5个。

　　做法：将卷心菜洗净切条，话梅肉与核分开，肉切碎后，与卷心菜一起编炒。

　　功能：卷心菜富含维生素e，能抑制人体内的脂褐素过氧化，从而阻止脂褐素在皮肤上的沉积。同时维生素e还具有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使皮肤光润。

　　 5.玉竹冰糖粥

　　原料：鲜玉竹30-35克，西洋参15克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：先将西洋参蒸一下，待软后切成片;玉竹洗净后切碎，加水煎取浓汁，去药渣，然后把粳米放入药汁中，再加水适量，放入砂锅用文火煮粥，待煮沸时放入西洋参、冰糖，再煮5分钟即可。

　　功能：清热宣肺，滋阴止渴。玉竹性味甘平，西洋参性凉，都归肺经，有益肺阴，清虚火，生津止渴的功效，对雀斑肺热壅盛患者有治本的作用。现代报道玉竹含有玉竹甙、胡萝卜素、维生素c、b1等，配以西洋参的人参皂甙具有很好的滋养作用。

　　 6、枸杞酒酿蛋——给你好脸色

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋。

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的'含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　 7、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　　 8、花生芝麻糊——抗衰老

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　　温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣剥掉，因为“红衣具有极好的补血功效。

　　 9、核桃松仁粟米羹——美容又健胸

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是如今风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

　　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

　　 10、双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

　　黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

　　制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

　　温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　　 11、山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

　　 结语： 祛斑在我们的生活中是极其常见的，很多脸上有斑点的人都是非常的苦恼的，她们会使用各种不同的方法来祛斑，也是不断的尝试可以祛斑的小妙招，而食疗祛斑是比较安全有效的一种方法，本文就为大家详细的介绍了祛斑的食疗方，大家可以试试。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/18471.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 密蒙花的副作用和用药禁忌

下一篇: 如何让婚姻保鲜,四个方法来教你