祛痤疮应该吃些什么比较好

祛痤疮应该吃些什么比较好

如果发现自己长了痤疮，那么肯定会感到非常的尴尬，很多女性朋友一旦发现自己长出了痤疮的话，一定会想方设法的祛除痤疮。要想祛除痤疮的话，饮食一定要合理安排好，那么去痤疮应该吃些什么比较好呢？下面小编将为大家介绍一些饮食方法，希望能对各位有所帮助。

一、祛痤疮应多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等，多吃这些食物的话，对于去痤疮的效果是比较理想的。

二、祛痤疮应多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。像我们平时所吃的绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等，都是含维生素B2比较丰富的食物，可以多吃一些，对于长痤疮的人群非常有益。

三、祛痤疮应多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。这些食物对于去痤疮起到的帮助是很大的。

四、祛痤疮应多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多，经常吃这些含锌丰富的食物，可以去除痤疮，让自己的皮肤变得更好。

五、祛痤疮应多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等，在这些食物中所含的营养非常的丰富，可以对痤疮起到很好的改善作用，如果脸上长了痤疮，不妨试着吃这些食物来调理。

痤疮确实是影响美观的，如果长了痤疮的话，那么必须要做好相应的护理工作，采取正确的方法来进行去痤疮是比较有效果的，上文介绍的这些饮食方法大家是可以采纳的。通过为自己的体内补充大量的营养来改善痤疮问题，比较安全可行，当然平时还要注重自己的个人卫生也很重要。

有痤疮饮食上需要注意什么

有粉刺，在饮食方面需注意以下几个方面：
第一：饮食作息规律化，不建议一日三餐无规律。无规律容易上火。正常饮食有利于正常通便和排毒。
第二：宜选择清谈口味为主，痤疮复发期，忌辛辣食物，比如说辣椒，蒜，葱等。同样忌烟酒，这些不利毒素外排。
第三：高脂肪类的食物不宜多吃。
第四：海鲜与腥发之物忌吃。
第五：不宜吃高糖分食物。

治疗痤疮有哪些食疗方法？

（1）绿豆薏苡仁防痤汤

[配方]绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。

[操作]洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次。

[疗效]适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

（2）果茶绿豆饮

[配方]取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果。绿豆各适量。

[操作]先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁、加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。

[疗效]有清热解毒，防治粉刺功效。

（3）醋美木瓜

[配方]陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

[操作]将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂；早晚2次吃完。连用7日。

[疗效]对脾胃痰湿所致的痤疮有效。

治疗痤疮有什么饮食宜忌？

痤疮是发生于青春期的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。是由雄性激素特别是在皮肤组织中生物活性较高的双氢睾丸酮增高,皮脂毛囊中的痤疮棒状杆菌大量繁殖,毛囊漏斗角化异常,以及遗传等多种因素所引起,多发生在青年人的面、胸、背部,通常是有黑头的小红疙瘩,炎性丘疹或脓疱等皮损。青春期后自愈或减轻。

祖国医学认为痤疮由肺热熏蒸、血热郁滞肌肤、或过食油腻辛辣食物,脾胃积热生湿等外犯皮肤所致。内热是痤疮的病因关键,清热是本病的主要治疗方法。

痤疮的食疗方法如下:

绿豆百合粥

【原料】绿豆25克,百合15克(鲜百合50克),冰糖适量。

【制法】绿豆煮至将熟,随后放入百合、冰糖、同煎。煮熟后,饮汤食百合、绿豆。

【功效】清热解毒。

山楂莲叶饮

【原料】山楂30克,莲叶1张,冰糖适量。

【制法】水煎代茶饮。

【功效】消积化滞,祛瘀散结。

莲子八宝粥

【原料】莲子10克,芡实10克,薏苡仁10克,白扁豆10克,液山药10克,百合10克,大枣10枚,黄小米30克,冰糖适量。

【制法】莲子、芡实、薏苡仁、白扁豆加水共煮至半熟,再放入液山药、百合,大枣、黄小米,共煮成粥后加适量冰糖服食。

【功效】健脾补血、清热除湿。

山楂香蕉饮

【原料】生山楂30克,香蕉2克,冰糖适量。

【制法】生山楂先沸15分钟时再放入香蕉煮1~2分钟,加冰糖,饮汤食山楂和香蕉。

【功效】清热散瘀。

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