美容养颜食谱,让你越吃越美

美容养颜食谱,让你越吃越美

想要越来越美丽吗，很多人都怕老，但是岁月的消磨，会让我们慢慢的变老，我们能做的就是想办法抗衰老。如何美容养颜的呢?可以选择一些养生的食谱，这样的话不仅营养丰富，而且也可以让你越来越美丽的哦。

1、醋泡黄豆

新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。醋和黄豆的搭配，可以有软化血管的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且也可以起到美容护肤的效果，可以抗衰的哦。

2、栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。栗子和白菜的搭配，可以有去除黑斑的作用，对于去除黑眼圈有好处，还可以美容养颜。

3、西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。这款食谱可以有促进肌肤新陈代谢的作用哦，对于美白肌肤是有好处和功效的。

4、香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

如何才能让自己更加的美丽呢，通过食物是不错的选择呢，可以起到促进肌肤新陈代谢的作用，而且也可以起到美容养颜护肤的效果哦，对于提高体质有帮助作用，也可以有润肤的效果，这些食谱的搭配方法不妨试试，效果不错哦。

可以美容养颜的两道美味食谱推荐

　　不管是男人还是女人都想美容养颜，会选择很多的保健品来达到这一效果，很多保健品的价格昂贵，宣传上说美容养颜的效果甚佳，但其实并不能提高比较显著的效果。想要美容养颜的话，可以在平时适当的吃一些食谱来进行帮忙。接下来将为大家推荐可以美容养颜的两道美味食谱。

　　 木瓜牛肉汤

　　材料：准备牛肉，青木瓜，盐，味精等各适量。

　　做法：

　　1、将牛肉用水洗干净，切成大小适中，方便入口的块状备用。

　　2、将青木瓜削去外皮，把种子挖去，切成比牛肉块稍大的块备用。

　　3、用锅烧水，开水煮沸后加进牛肉煮大约半个小时。

　　4、再加进切好的青木瓜，小火炖煮半个小时，熄火前加点盐等调味料就可以出锅了。

　　功效：木瓜牛肉汤味道及其浓香，具有很好的温补效果，不仅能够丰胸，补气血，利脾胃，而且可以美容养颜，爱美人士非常适合长期服用。

　　 鲢鱼肉丸汤

　　材料：选用适量的鲢鱼，火腿末，火腿片，水发香菇，葱段，葱末，姜末，味精，盐，熟猪油，鸡油，料酒等。

　　做法：

　　1、先把备好的鲢鱼肉洗干净后剁成肉泥，加少量的水，加点盐，放在碗里，搅拌均匀，放置五分钟。

　　2、放上葱姜，火腿，味精，料酒，熟猪油搅拌均匀，用手挤成核桃大小的鱼丸，放在汤锅里煮开。

　　3、把盐，味精，鸡油放在大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，用勺子将汤盛入汤碗。

　　4、将火腿片放在鱼丸上面，用香菇做的鱼丸的原汤焯熟，放在火腿片中间，撒上葱就可以出锅了。

　　功效：服用这道汤能够温中补气，暖胃，润泽皮肤美容养颜，非常适合脾胃虚寒，营养不良引起的皮肤粗糙和面色暗黄的人群食用。

　　以上介绍的这两道食谱确实非常的美味，平时如果能够经常吃这两道食谱的话，那么不仅能够美容养颜，而且可以滋补强身，让自己的体质变得更好。对于那些想要美容养颜的人群来说，平时应该要注重合理的膳食，而不是偏信于一些保健品，除了上文介绍的食谱以外，像一些新鲜的果蔬都是不错的选择。

夏季美容养颜的食谱

　　 1.燕窝冰糖粥

　　燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其效果更好。

　　 2.龙莲鸡蛋汤

　　龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

　　 3.百合红枣银杏羹

　　百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

　　 4.黄芪红糖粥

　　黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

　　红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的`作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

　　 5.大枣粥

　　取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

　　 6.美容粥

　　白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

　　本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1－2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的都有好处。

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