通过饮食有效抗皱,推荐吃这些很不错(推荐饮食来美容 吃这些能抗皱)

通过饮食有效抗皱,推荐吃这些很不错

对于女性朋友们来说，最烦恼的问题就是皱纹了吧，这对于女性的健康来说是有很大影响的，因此很多女性都想要抗皱了，因此各种各样的化妆品都是会去选择的了，实际上女性朋友们是可以通过饮食来有效抗皱的哦，下面就让我们一起看看吃什么好吧。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，可以说是最适合女性吃的一种水果了，抗皱的功效是非常强的，可以很好的帮助我们起到美容养颜的功效，同时还可以很好的保护皮肤的健康哦。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

鸡骨

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻，鸡汤还可以帮助我们进行滋补，起到很不错的抗皱作用，所以是非常推荐给女性朋友们去服用的食物了哦。

上面介绍的这几款食物都是很不错的抗皱食物了，而且美容养颜的功效也是同样非常惊人的哦，我们在生活中就可以通过吃这些食物来起到抗皱的作用了，同时还可以很好的促进我们的身体健康，因此非常推荐给女性朋友们去服用哦。

推荐饮食来美容 吃这些能抗皱

　　美容养颜是现在大家都非常重视的了，特别是对于女性朋友们来说，而在美容的时候最烦恼的问题就是皱纹了，皱纹对于女性的外观影响还是很大的，因此不少人都想要抗皱了，那么我们可以通过吃什么食物来起到抗皱的作用呢，下面就让我们一起看看吧。

　　 柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效，吃柠檬的好处是巨大的，可以很好的帮助我们补充大量的维生素，同还可以很好的抗皱美白，是适合女性服用的养颜食物哦。

　　 猪蹄

　　用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果，猪蹄的胶原蛋白含量是非常高的，而且我们皮肤中就需要大量的胶原蛋白，如果胶原蛋白不够充足，那么就容易出现皱纹的情况了，因此大家就需要多吃些猪蹄了，这样才健康哦。

　　 石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，所以我们就很推荐大家去吃些石榴了，可以帮助我们起到很强的抗皱作用，同时还可以有效的帮助我们保护肠胃健康哦。

　　上面给大家介绍的这几款食物都是很不错的哦，我们如果可以经常的吃这些食物，那么就能够很好的帮助我们抗皱，对于女性来说是非常适合去吃的，美容养颜的功效是一流的哦，同时还可以很好的解决皱纹问题，所以大家不要错过哦。

六款常吃可祛皱的食品？

事实上，生活中有很多食物可以解决皱纹问题。如含有蛋白质的食物，女性多吃瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐可以减少皱纹。下面分享五种去皱食物。

1、富含维生素的食物：维生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含维生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以减少皱纹，如奇异果、西红柿、胡萝卜、橙子、樱桃、苹果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。

2、含胶原蛋白的食物：女性的皮肤缺少胶原蛋白就会失去弹性、长皱纹。想要减少皱纹一定要多吃含有胶原蛋白的食物，如花胶、银耳、猪蹄、鸡脚、燕窝、鲫鱼等等。

3、含有核酸的食物：核酸可以延缓皮肤衰老、防止产生皱纹，还能消除老年斑，让粗糙起皱的皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少，三文鱼、牡蛎、虾、蘑菇、动物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有丰富的核酸，女性要多吃。

4、含有软骨素的食物：皮肤的真皮层由弹性纤维组成，软骨素是主要成分，如果缺少它皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以女性多吃软骨素含量丰富的食物可以减少皱纹的发生，这种物质一般存在于动物软骨中，女性可以多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡汤、鸭汤、鸡翅等食物。

5、奶制品：奶制品含有丰富的营养，特别是酸奶，含有非常丰富的乳酸，有很明显的抗氧化作用，可以帮助女性保持年轻肌肤，淡化皱纹。

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