让你逆生长抗衰老的三种食物

我们虽然不能青春永驻，但是我们也应该有一颗年轻的心，这样的话可以让你从内而外的调理。可以有抗衰的作用。如何才能留住青春呢，一些食物可以有保健的作用，可以美容养颜，还可以有抗衰老的效果哦，下面就来具体的介绍一些食物吧。

1.黄豆

黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中打成豆浆，食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了，痘痘也少了，皮肤更加白皙。女性经常吃豆类的食物或者是喝豆浆，可以有补充雌激素的作用，可以有改善肌肤老化的效果，而且还可以缓解松弛的皮肤哦。

2.苹果

我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。

3.草莓

草莓中富含维生素C，它可以促进我们体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑有弹性，而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁与优酪乳融合，不仅味道好，而且营养成分更高。草莓可以有抗衰的作用，对于美容肌肤有好处，可以有抗衰老的效果哦。

如何抗衰老的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，经常吃，可以让你青春永驻，我们可以通过一些食物的营养来改善自己的肌肤问题，可以有抗衰抗皱的作用，所以这些食物一定不能少哦，大家不妨试试这些食材吧。

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