吃什么能美白,三种食物美白养颜(吃什么食物能够美白)

吃什么能美白,三种食物美白养颜

夏季是很容易晒黑的，而且紫外线比较强，所以防暑降温防晒的工作还是需要进行的，要注意找到适合的方式和方法，如何修复晒后的肌肤呢，一些美白的食物是必不可少的哦，吃什么可以美白养颜的呢，下面的这些食物不可小视，可以起到美白养颜的效果。

豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。夏季吃冬瓜可以解暑降温，还可以利尿消肿，对于美白滋润肌肤效果是很不错的。

鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。这样的鱼肉含有的蛋白是比较强大的，而且还可以美白养颜，对于修复肌肤有帮助。

夏季如何美白，上面的这三种食物大家可以经常吃，可以起到防暑降温的作用，而且还可以起到滋阴润燥美白肌肤的效果哦，对于修复晒后肌肤有好处，而且还可以补充丰富的胶原蛋白，这些食物大家可以经常吃，具有美容的作用哦。

吃什么食物能够美白

吃什么食物能够美白

　　吃什么食物能够美白，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，保湿工作能锁住我们脸上的水分，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，关于吃什么食物能够美白

　　吃什么食物能够美白1　　酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

　　 吃什么食物能够排毒美白？

　　海带

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质。

　　推荐食谱：海带炖鸭。

　　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

　　 黑木耳

　　功效：消除血液热毒。

　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤。

　　制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

　　 花椰菜

　　功效：清理血管。

　　推荐食谱：香炸花椰菜。

　　制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

　　 胡萝卜

　　功效：降低体内汞浓度。

　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉。

　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

　　 大蒜

　　功效：降低体内铅浓度。

　　推荐食谱：蒜味鸡汤。

　　制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。

　　 美白不能吃什么？

　　 富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

　　 碱性食物与酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的`食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　吃什么食物能够美白2　　 菠萝

　　菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

　　 柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　 另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

　　有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

吃什么东西美白 美白的食物

1、水。水参与人体的整个循环，很多废物都是虽尿液汗液排出，对人体有很大用处。这里也并不是说只喝水就可以变白了，但是每天补水是必须的，早上空腹喝一杯温开水对身体很好，可以排毒养颜。

2、富含维C的水果。很多水果中都有维C，我们了解最多的也就是柠檬、西红柿，其实还有山楂、苹果、葡萄、枣等食物。但这里要注意脾胃不适很多水果是不能吃的，特别是胃炎、胃溃疡不要吃过多的柠檬。

3、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。

4、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白，也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好，多喝牛奶也可以补充微量元素，对人的身体很好。喝豆浆可以美白，还能预防皮肤衰老。

美白养颜的食物

美白养颜的食物

　　瘦身美白养颜小妙招，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，这样美白的效果就不会大打折扣了，过期的护肤品是不可以用的，我整理了瘦身美白养颜小妙招，希望对你有所帮助。

　　美白养颜的食物1　　 1、波萝

　　很多人都非常喜欢吃菠萝，因为菠萝口感酸甜，很多人都纠结于菠萝与“凤梨”的区别，虽然口感有细微差异，但营养价值方面两者页都不相上下。菠萝好吃，对女人来说也非常营养，波萝中含有丰富的维他命，对女人的皮肤具有保养功效，可以加速肌肤的新陈代谢速度，有助于角质层的更新，起到淡化色斑，去除中午恩的效果。除此之外，菠萝中的波萝朊酶对肠胃也具有滋养作用，能够促进肠胃消化功能，帮助女人减肥瘦身。

　　 2、猕猴桃

　　猕猴桃在水果界享有“维C之王”的美称，猕猴桃的维生素含量非常高，女人常吃可以美白肌肤，不仅让肌肤状态变得更好，还能够减少皮肤暗黄发黑的情况，提亮肌肤的肤色，让女人告别“黄脸婆”。另外，猕猴桃的热量和含糖也非常低，吃起来口感酸甜，可以促进肠胃消化，因此猕猴桃是减肥和美容兼具的`一种营养水果，女人要想自己年轻一些，多吃猕猴桃是必须的。

　　 3、草莓

　　初夏季节的草莓酸甜可口，果型也比较大，这正是吃草莓的好季节，这时候的草莓吃起来口感比较满足。草莓好吃，营养也丰富，含有多种果酸、维生素和矿物质，对肌肤具有美白和滋润的效果，女人经常吃一些草莓，可以让皮肤变得更有弹性，另外草莓是具有清除油脂功效的，所以油性肌肤的人经常吃一些草莓可以稳定皮肤的水油平衡，减少痘痘的产生，防止皮肤暗黄。

　　 4、柠檬

　　马上就要步入夏季，天气已经越来越炎热了，而夏季里不能缺少的一种水果就是柠檬，在夏天用柠檬来泡水喝是很多女人都喜欢的，而柠檬则以美容瘦身的功效而著名。柠檬中的维生素含量非常高，而且也很齐全，B族维生素和维生素C含量尤为丰富，抗氧化的功效是排行在水果的前列的，能够防止皮肤暗沉，促进肌肤的新陈代谢，起到美容养颜，延缓衰老的效果。

　　美白养颜的食物2　　 针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　 针对面容黑黯：栗子白菜煲

　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　 针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

　　综上的内容就是我今天要给朋友们讲的美白养颜食疗的方法，希望大家可以喜欢这些内容。美白养颜的方法现在不是只取决女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是没有任何的禁忌。而且各种做法的味道也是相当的美味的，我们在享受美味的同时，还能美白养颜，多幸福啊。

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