这些食物改善面色发黑保护肝脏

这些食物改善面色发黑保护肝脏

面色发黑和很多的因素有关系，比如说不注意保养啊出现色素沉着色斑的情况，还有就是肝脏的疾病导致的面色发黑的情况，所以想要改善面色发黑的情况，一定要选择保护肝脏的方法，下面的这些食物可以保护肝脏，改善面色发黑的问题。

蘑菇

蘑菇被称为菌类植物中的“皇后”，具有清热解毒，抗肿瘤，防癌，同时还可补充身体所需营养素，调节人体免疫力，经常吃蘑菇可促进肝脏的健康。

荠菜

荠菜具有缩短凝血时间，起到一个止血的作用，因此对于一些齿龈或者经常流鼻血的肝病患者来说可利用荠菜起到一个辅助治疗的作用，同时还可提高机体的免疫力。荠菜可以有止血的作用，对于改善面色发黑有好处，还可以润肠通便。

葡萄

葡萄本身富含多种营养成份，同时还以酸入肝，经常吃葡萄不仅可提高食欲，同时还可保肝，护肝。

百合

百合具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有很多的食用方法， 保护肝脏的同时还可以滋阴润燥。

胡萝卜

富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜素，可以有预防癌症的作用，从而起到保护肝脏的效果。

吃什么食物可以帮助你改善面色发黑的情况呢，如果你也有面色发黑啊或者是贫血等情况，上面的这些食物可以有保护肝脏，改善面色发黑的作用，可以经常吃，可以提高体质的效果，而且还可以促进食欲，保护肝脏。

脸色发黑吃什么好，脸色发黑

根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。

如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。

面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。

如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。

有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。

综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。

肝不好，身体3处会变黑！2个小动作、1个食疗方，就能养肝护肝

《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。

但是，很多人都不知道如何判断肝的 健康 情况。其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现下面这些信号，那就代表您需要养肝了。

肝脏不好，3个部位会发黑，日常要注意了

1. 脸色发黑

肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉。这是由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色；而肝气郁滞，则会降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。

另外，长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调导，长粉刺也是。出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损，调整不了荷尔蒙的平衡。

2. 指甲黑斑

中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

健康 人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，或者边缘黑中间白、凹凸不平等的情况，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。

3. 唇色黑紫

脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。

提醒：2个小动作、1个食疗方，就能养肝护肝

(1) 闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。

(2) 踮踮脚

踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。

(3) 1种食疗方

由葛根、枸杞、决明子搭配发酵提纯的一种食疗方：葛根枸杞酵液。

将两种传统养肝食物，结合益生菌发酵，可以更好地将食物中的有效物质稀释出来被人体吸收。养肝效果也是传统食疗方式的5-20倍，肝炎、肝硬化及日常需要养肝的人群都可以饮用。

坚持饮用，可以增强肝脏的解毒功能，修复受损肝细胞，保护好肝脏，预防肝病。

其中，葛根味甘、气平，能修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，恢复肝脏功能正常，被称为“护肝宝”；枸杞，味甘、滋养肝肾，具有抑制脂肪在肝脏中囤积，防止肝功能紊乱的功效，及促进肝细胞再生，养肝护肝。

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