三种食物经常吃能润肤美容

三种食物经常吃能润肤美容

食物的种类有很多，我们应该利用起来，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢。吃什么可以有保护肌肤的作用呢，有很多的食物可以有这样的作用和效果的呢，下面的这些润肤美容的食物可以经常吃，不仅营养丰富，而且还可以有润肤美容的效果，来看看这些介绍吧。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红柿可以有美容肌肤的作用，而且还可以有去除黑眼圈的效果，对于保护肌肤有帮助。

雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。雪耳含有的骨胶原丰富，可以有美容养颜对抗紫外线的作用哦，而且还有润肤美容的效果哦。

长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。吃莴苣的话可以有促进血液循环的作用，对于补充皮肤的营养成分有好处，而且还可以提高体质。

吃什么具有润肤美容的作用，小编介绍了一些食物，这些食物可以有很好的补充营养的作用，而且还可以有促进血液循环的效果呢，对于促进食欲补充丰富的营养元素提供了很好的帮助，同时也可以润肤美容，爱美的你，这些食物怎么能错过呢。

女性爱美多吃哪几种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰呢？

胡萝卜

红萝卜热量极低，并且含有膳食纤维，有利于肠胃消化消化吸收，避免脂肪堆积，身体排毒清肠排毒。红萝卜有美容护肤的作用，再加上其粗纤维的作用，能够促进肠胃蠕动，消除肠内不必要脂肪的沉积，加快有害物质和垃圾排出，给身体再来一个清扫，从而增加抵抗力。女性爱美多吃三种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰。女性爱美多吃几种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰。

芋梗

芋梗的作用有许多，有极强的治腹泻功效，而且能够消肿除菌，平常能适用于人们急性肠炎的治疗，它还能利水消肿，还可以健脾和胃。带有一种天然的粘液收白，这种种化学物质能增加人体的免疫能力，也能预防细胞癌变，还可以抑制癌细胞。女性爱美多吃三种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰。

黄秋葵

黄秋葵中富含膳食纤维素，它能够促进肠胃蠕动，进而能够减少一些肠胃疾病的诞生，与此同时黄秋葵里面含有一种与众不同的粘稠黏液，能够起到保护胃黏膜的功效，黄秋葵中含有维生素和叶酸片，这些物质非常容易被我的身体吸收和运用，能够帮助肝脏排毒清肠排毒，疏通血管，增加抵抗力。女性爱美多吃几种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰。

南瓜绿豆粥

南瓜绿豆粥功效：南瓜含有维生素和果胶，而果胶具有吸附性，可以吸收掉体内细菌毒素和其他有害物，比如像 重金属中的铅、汞和放射性元素，果胶都可以把这些消除，南瓜搭配绿豆食用，可以达到清热解毒、排毒清肠的作用。女性爱美多吃几种食物，润肤养颜，美白皮肤，预防子宫早衰。

常吃哪些食物可以美肤

　　有白皙亮丽的肌肤，不仅能让容貌加分，还可提升自己的自信心。那么大家知道常吃哪些食物可以美肤呢?下面一起来看看!

　　 常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。

　 　柠檬水美白

　　每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。

　 　猪皮冻美肤效果最佳

　　猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。

　　还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。

　 　鱼皮营养胆固醇低

　　鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

　　做鱼皮的'时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

　 　拓展：

　　夏季油性皮肤怎么护理

　　光照强烈的日子，阳光中紫外线又很容易对皮肤造成损害，导致皮肤色斑的形成及加重。加上夏天脸上容易出汗，“油腻腻”的那种油脂混合着汗水的感觉，着实让人难受。

　　去油，其实有很大的学问。油性皮肤的皮脂腺分泌比较旺盛，皮肤长时间呈现油亮感，肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和暗疮，面部彩妆很难持久。混合性肤质，往往有额头、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而两颊干燥缺水的现象。控油已成为亚洲地区仅次于美白的第二大护肤问题。

　　油性皮肤怎么护理一：用保湿爽肤水

　　含酒精成分的收缩水虽然能够有效抑制油脂分泌和有效的收缩毛孔，但是冬天使用不太合理。如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保湿爽肤水就行，对于油性皮肤的人群，最好不要再使用过分油腻的护肤产品，因为这样只会让你脸部油腻度增加很多。

　　油性皮肤怎么护理二：晚霜当日霜用

　　每个季节都有不同护肤产品，而对于那些油性皮肤的人群，就更加应该区分。因为每个季节空气中的干燥度不一样，所以需要选择适合季节的护肤品。现在就打破这种死规定，下面就介绍两用的方法。冬天和春天用的护肤品不需要全部扔掉，例如有的晚霜通常会比日霜滋润，在夏季的时候你就可以使用冬季的晚霜当护肤品。

　　油性皮肤怎么护理三：补充皮肤水分

　　很多人错误的以为，油性皮肤完全不需要再使用补水产品，其实都一样，油性皮肤的人，也需要补充水分。因为油性皮肤如果涂上一层薄薄的保护层，会让其脸部沾惹很多细菌，会出现很多皮肤问题。在冬天还会令皮肤容易缺水，选择单一的补水产品就行。切忌不能使用霜状的护肤品，因为此类的护肤品当中含有很多油脂，不适合油性皮肤的人。

食物也能润肤 推荐四种美容食材

　　肌肤的问题一直是大家存在的一大问题，当然如何去保护肌肤也成了人们的纠结，如何保护肌肤呢，每个人的肌肤问题是不一样的，我们应该找到自己适合的调理皮肤的方法，下面的这些美容的食物就是不错的选择呢，可以有美容护肤的效果，而且还可以有提高体质的作用哦，来看看这些润肤的食材吧。

　　 三文鱼

　　三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。三文鱼的话可以有补充氨基酸和矿物质，对于减少皮肤干燥有好处，而且还可以有去皱纹的作用。

　　 苹果

　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

　　 猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。猕猴桃含有的维生素丰富，可以降低黑色素的堆积和生成，具有保护肌肤的作用，还可以去除色斑。

　　 草莓

　　草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　什么样的食物具有润肤的作用呢，有很多的食物具有这样的功效和作用的哦，比如说一些水果，多吃草莓啊，猕猴桃啊还有苹果等这些食物都是不错的选择，补充丰富的维生素的同时也可以有美容护肤的效果，如果你也存在肌肤的问题，这些食物是首选。

常吃哪些食物，可以美容养颜、滋润肌肤呢？

经常食用豆角带来的好处但是许多的哦，长豇豆便是带有营养元素，也具有一定抗氧化性实际效果。含有的维他命C是能够去黑色素体细胞，长期吃长豇豆是能够防止发生变老及其长雀斑的现象，与此同时还能提高人体免疫力。并且还有的许多的膳食纤维素，可以增强肠道蠕动功能的，能都促进消化，还可以滋养皮肤，关爱孑宫。

梨被称作百果之宗，不但鲜美爽口、香酥汁多，并且营养全面。带有均衡的维他命，有利于填补人体微量元素，与此同时也有助于美容护肤。含有的维他命C，可以护肤美容养颜，延缓衰老，滋补养生人体。梨富含纤维素，能促进消化，让面色红润，并且所含的钾元索还能补充体力，清除身体疲乏，是一种补水保湿又美容护肤的水果。

苞米里的玉米黄质是强抗氧剂，能保护眼睛，防止老年性黄斑变病和白内障的产生，可以增强视力，防止眼睛视力下降等，针对眼睛干痒眼睛疲劳有改善的功效，越吃眼睛越光亮，美容养颜、滋养皮肤。常吃菠萝，可以起到减肥，清理肠胃，美容的好处。菠萝含有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收；减肥的秘密在于丰富的果汁，能有效的酸解脂肪。菠萝中的丰富的维生素B能有效的滋养皮肤，防止皮肤干裂，滋润头发，并且消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。

海棠果中所含的维生素种类非常的多，而且还含有多种糖类和有机酸，吃海棠果，可以补充人体的细胞内液，可以达到生津止渴的效果。人体的有机酸缺乏的时候，就可以多吃一些海棠果，可以有效的补充人体的有机酸，而且还可以达到生津止渴的效果。我们平时吃海棠果的时候，总能够感觉酸酸甜甜的，这种味道可以促进人体唾液的分泌。

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