头发干枯毛躁,滋养头发吃这些

你是否也在为头发的问题而烦恼呢，很多人都出现了头发干枯的问题哦，你知道应该如何滋养头发的吗，平时生活中注意选择正确的护发用品，以外，一些是也具有滋养头发的效果呢，吃什么好呢，下面就来看看这些食物介绍吧。

核桃

核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。多吃核桃可以有补脑益智的作用同时也可以让你的头发更加的乌黑亮丽。

制首乌

制首乌就是用黑豆汁煮熟后晒干的首乌，对少白头有着极好的疗效，但是制首乌本身具有一定的毒性，对肝脏会造成一定的损害，因此，最好要遵医嘱食用。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。木瓜可以补充维生素，对于去除头皮屑有好处，同时也可以有滋养头发的效果。

关于滋养头发的一些食物，你有所了解了吗，如果你的头发出现了干咳毛躁的问题，一定要重视起来，注意一些保健的方法，吃一些可以保护头发的食物，都是不错的选择呢，这些食物大家可以经常吃，可以让你的头发更加靓丽。

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