宁心安神金处方第六招——心心相印

做法

挺直身体，双脚分开大于肩宽。

双手掌心向上，像捧东西一样由腹部捧到胸前，十指交叉，双掌心贴于前心。

翻手腕，掌心向外，尽力向前撑出手臂。

呼吸平稳后，再翻手腕，掌心贴在胸口。

做20次，回复原位。

注意事项

双手外撑时呼气。

双臂回收贴心时吸气。

医理及功效

中医所说的神是人的意识、精神、思维，是人体生命力的表现，它藏于心中。这张处方中的两个心，一个就是“藏神之心”的心，另一个指的就是双手掌心，其正中有一个大穴位叫劳宫穴，正处在与心有着密切关系的手厥阴心包经上。

劳宫穴可以说是心的“外侯”，相当于发言人或是经纪人，是藏神的所在。内外两个“心”相互呼应，再加上双手外撑时呼气，双臂回收贴心时吸气，这样，宁心安神的效果特别好。

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