缓解寒湿体质方法让你更健康

这人啊，一到了中年老年的阶段，腿脚都不好使了。年轻的人们有没有认真的发现自己的父母慢慢的步入老年时期了呢。很多老年人都有骨质疏松，风湿疾病，或者是腰疼和背疼，去找医生咨询医生就会说了有寒湿，那么祛寒湿的方法你知道吗?

1、喝薏米红小豆

薏米，在中药里称“薏苡仁”，薏米是具有养生和缓解疾病双重功效的食物，具有消除水肿，保护胃黏膜，还可以健脾，让身体有很好的补充的作用，所以常吃这种食物可以有祛寒湿的作用。

2、运动排汗

运动出汗是很好的去湿气;很多人都是这样的体质，特别是夏天的时候经常开空调或是是风扇，就会导致体内的汗液存在身体排不出来，所以运动是最好的缓解寒湿体质的方法。

3、利用电器

好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，这些家用电器可以让屋子里的环境变得尽量的干燥一些，这样也可以有效的环境空气中的湿度大导致的湿寒体质的发生。

4、用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还有很多大家不知道的药用的作用，可以煮一碗姜汤，具有祛湿的作用，身体发汗以后可以将身体中的湿气逼出来，这样有利于缓解湿气，预防感冒。

关于祛湿的方法上面小编给大家介绍了关于中药养生的有些措施，不知道大家对这些常识有所了解了吗，其实很多人都是属于痰湿体质的哦，只是大家不重视养生的这个问题，所以才对它不太了解的，其实我们应该懂得一些保护自己的方法，这样才能让身体更加健康。

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