足三里常按按好处多

足三里常按按好处多

想要获得强肾健脾的效果的话，可以采取中医按摩的方式，按摩的穴位最重要，尤其是足三里，这是常常按的穴位。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡"。足三里作为胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。常常的按摩这个穴位不但能够补益脾胃，还可以消除疲劳、增加恢复活力的速度都可以起到效果。

找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。

足三里这个穴位主要针对治疗的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。这个穴位治疗的疾病较多，还是强壮全身的要穴之一，通过按摩此穴还能促进个体的免疫功能，有防病保健作用。

有人说按摩足三里能养生，每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？

从古至今，健康长寿一直都是人们追求的目标，古代的时候帝王醉心于长生不老之术，民间百姓也积极吃养生品延长寿命，如今，人们对健康长寿的渴求只增不减，所以各种养生小妙招层出不穷。其中，按摩足三里是养生界最受推崇的养生方式之一，下面我们就一起来看看每天坚持按摩足三里会有哪些好处。

一、保胃

足三里是胃部经络上面的穴位，经常按摩足三里，你就会发现本来胃不太舒服，按摩它之后，胃部的不适感就会减轻了。所以，坚持不懈按摩胃部，可以保护胃部，远离胃部疾病。

二、舒缓痛经

经期是女性很特殊的时期，很多人在经期的时候特别痛。经常按摩足三里可以补血益气，起到暖宫的效果，子宫温暖了，就可以缓解痛经。

三、美容

现在很多女性用着昂贵的护肤品却觉得没有什么作用，其实美是一个由内到外的过程，一个人气血充足，身体健康，她的皮肤看起来也会很好。按摩足三里对女性来说是可以调和气血的，从而让皮肤变得粉嫩。

四、增强免疫力

人老了之后，身体的免疫力就会下降，身体很容易生病。经常按摩足三里，可以帮助身体提高免疫力，增加身体抵抗疾病的能力。所以，经常按摩它，可以帮助老年人延年益寿。

以上就是按摩足三里的好处，按摩足三里的好处非常多，仅仅坚持一个月是不够的，应该长期坚持下去。

足三里按摩方法 按摩足三里有什么好处

5 促进食欲按摩法足三里有消食导滞的作用，对于肝火旺盛引起的脾胃运化功能失调，有非常好的调节作用。脾胃出了问题可以按揉足三里，搭配有健脾祛湿功效的阴陵泉一起按摩，可以很好的降肝火，健脾益气，从而起到促进食欲的作用。

按摩手法：在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴，用大拇指 按揉足三里和阴陵泉，时间约5分钟。

6 瘦腿按摩法取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹位于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出现酸痛，胀麻的感觉为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟，可以帮助促进肠胃蠕动，美化小腿曲线。

日常没事就多按按足三里穴，会给身体带来哪些好处？

足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴，位于外膝眼下3寸（约4横指）， 胫骨外侧约1横指处， 左右各一穴。经常拍打、按压此穴，不仅能延年益寿，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。手脚冰凉的人经常拍打足三里，可以使手指和脚趾的血液循环得到改善，从而使肢端变得暖和起来。

足三里是胃经合穴，合穴是治疗脏腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治疗胃病。因为同名经手阳明大肠经，所以还可以治疗肠道疾病，如便秘、肠炎、肠溃疡、痢疾、拉肚子。常按摩足三里穴位的益处,足三里是一个能防治多种疾病,强身健体的重要穴位,经常按摩足三里穴位,对于抗衰老延年益寿大有裨益。同时具有调节机体免疫力的作用。足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。

当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。按摩足三里可以可以表现出卓越的滋补功效，不仅被用于日常及病后的保健，更被广泛用于治疗虚损性疾病，如营养不良引起的贫血等症。

足三里是人体的一个特别重要的穴位。在人体的膝关节部位。足三里是一个治百病的穴位，他可以活血化瘀，通经活络，运行气血，护胃养胃，足三里是我们人身体上重要的穴位之一，经常按一按的话有助于咱们对食物的吸收，也有助于胃的消化，还可以促进血液循环对胃溃疡胃癌炎糖尿病都有很好的辅助作用延年益寿抗衰老。中医在针灸艾灸的时候，几乎所有的病都会加上这个穴位。

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