老中医们的长寿秘诀,想长寿就

长寿是不是每个人都想要的呢?不过看着我们现在很多人的习惯，大家是否感到自己离长寿的距离很远呢?其实长寿并没有我们想象的那么困难，现在长寿的老人还是很多的，只是我们不知道做哪些事情才能够实现长寿的可能性。

人们都知道，人的寿命是有限的，所以我们一直都在探讨可以延长寿命的方法，那么想要长寿的你找到了吗?其实长寿也不是不可能实现的，只要我们知道怎样去养生，就可以轻松的长寿的。下面小编就为大家讲解一下老中医们长寿的秘诀都有哪些吧!

老中医们能长寿的养生秘密

1、防患未然，摄养为生：

老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。

2、饮食有节，以素为主：

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。

3、锻炼身体，持之以恒：

多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。

4、起居有序，顺其自然：

老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

5、神志淡泊，以忍为尚：

老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法;或向人倾诉，聊以自慰;或冷化处理，不走极端。这些老中医在“文革”期间，多数受到迫害，他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”，从不被困难所屈服。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。

看了上述的长寿秘诀，大家有没有觉得其实自己也是可以做到的呢?长寿并不是那么困难，只要我们下定决心要长寿，我们就可以做的很好。长寿最重要的就是要养生，上述就是小编为大家讲解的一些中医养生的方法，大家不妨尝试一下!

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