老年人食用石斛可以祛风湿病

老年人食用石斛可以祛风湿病

现在我们很多人都有养生的意识，其实身体对于任何人来说都是最重要的，所以平时我们不要只是忙于工作而忽略了身体的健康。养生的食物和方法很多，我们可以通过食用中药材来治病和养生。今天小编就为大家介绍一种可以养生的药材--石斛。

石斛的功效和作用

第一：抵抗风湿

在一些湿冷环境中生活的人群更加容易患有风湿，并且人到中年之后身体的各项机能就开始衰退，而阴津也在不断的减少，这就导致筋骨的功能也开始衰退。石斛对于筋骨的好处是很多的，平时经常食用可以起到强壮筋骨的好处，老年人食用效果更好，还能治疗风湿病，预防风湿病的出现。

第二：降低血糖血脂

石斛具有很好的养阴以及润燥的效果，所以自古以来石斛都是一种治疗糖尿病的灵药。科学家在临床进行的实验发现，石斛在进入身体之后能够很好的增强身体中胰岛素的活性，同时血糖的水平也会降低。经常食用石斛可以让体内的血液恢复的正常，降低血脂，防止高血脂的出现。石斛对于血管的扩张也是有帮助的，促进身心健康。

第三：保护视力

石斛还具有很好的保护视力以及双眼的作用，如果是已经患有老年白内障以及少儿视力问题的人群，每天将石斛泡水喝，对于眼睛具有很好的保护作用，还能够提高视力。现在不管是年轻人还是老年人都会出现视力的问题，我们可以从食疗上面入手来保护眼睛。年轻人食用石斛可以明目，老年人食用石斛可以治疗白内障，还能预防白内障的出现。

上述就是几种石斛的功效和好处，看了以后大家明白为何很多药物里面都有石斛的存在了吧。如果大家有以上几种症状和疾病的话，平时可以食用一些石斛来帮助身体缓解病痛。上述就是石斛的功效和作用，大家可以了解一下。

很多老年人，爱喝石斛泡水，具体有何疗效？

石斛是一种非常名贵的中草药，很多老人都喜欢用石斛来泡水喝，石斛中含有非常丰富的石斛碱，用石斛泡水可以降低老人身体的血压，还能起到预防高血压的作用，能够帮助老人保护视力，改善近白内障和青光眼，增强老人的体质。

一、石斛泡水有何疗效

2、降血糖。老人最怕的就是三高，高血压，高血脂，高血糖。石斛具有养阴、清热、润燥的功效，自古以来这是治疗糖尿病的药物。老人在用石斛泡水喝了之后，能够明显的降低血糖，使血糖恢复到正常的功能。

3、抑制肿瘤。近年来癌症发病的人数越来越多，大多数癌症都是因为肿瘤引起的，经常用铁皮石斛泡水喝，能够降低肿瘤的活性，很多恶性肿瘤都需要用石斛来辅助治疗，石斛能够改善肿瘤患者的症状，帮助病人增强免疫力，也能够提高生存质量，延长患者的生命时间。

4、保护眼睛。老人在老了之后身体的各项机能退化，很多都会得青光眼或者白内障，经常用铁皮石斛泡水喝，能够起到滋阴养目的作用。石斛对于预防老年人的白内障，还有保护儿童的视力，都有非常明显的作用。

二、结语

补肝肾、强筋骨、祛风湿：这碗汤一定要喝！尤其是40岁以上的人

民以食为天。一碗热气腾腾的汤，叫人垂涎欲滴。 美国营养学家所做的一项调查显示，在6万多名接受营养普查的人中，那些营养良好的，正是经常喝汤的人。 夏天喝什么汤最好呢？岭南人在这方面很有经验，他们常常在自己的汤里加点中药材，调和整个汤的功效和偏性，滋补不上火。 1、健脾祛湿：五指毛桃 要说湿气最重的季节，非夏季莫属！但其实，夏天也是最佳的祛湿季节，因为夏季阳气最盛。 五指毛桃也叫「 ”牛奶木”，这是因为它根部的汁液是白色的，像牛奶一样，这种汁液还带着一种椰汁的清香，因此用五指毛桃根煲汤非常好喝。 不仅是中医会用五指毛桃根入药，很多少数民族也把五指毛桃作为一味常用的保健药材，认为它能益气固表，健脾胃。 五指毛桃尤其适合体虚而奶水不够充足的哺乳妈妈，对于体质虚弱、容易感冒的老人小孩也有益，它的汁液丰富，因此吃了不易上火；同时味道甘淡，又对脾胃有好处。 五指毛桃祛湿汤 湿气重容易使人感到困倦，四肢沉重，出现「苦夏」的症状，这款汤料配方就特别适合四季祛湿养脾，食材也都很性平温和，适合全家食用。 -- 配料 -- 1斤猪脊骨（用鸡肉煲也可以），五指毛桃1扎、海底椰5克、薏米1把、茯苓15克、山药15克、蜜枣2个。孕妈喝这个汤的话就把薏米去掉。 -- 做法 -- 肉料先飞水，薏米和山药提前浸泡1-2小时。锅内加清水，全部食材放入锅内，大火煮沸转小火炖煮2小时左右，关火后根据个人喜好加盐调味。 2、滋阴生津：石斛 石斛有滋阴清热的功效，对口干烦渴、阴伤津亏、目暗不明有疗效；还有养胃益肺的作用，既能清胃热，又能养胃阴，助消化而「 ”轻身延年”，这都符合现代生活的养生需要。产于安徽霍山的铁皮石斛为最佳。 石斛猪骨汤 -- 配料 -- 石斛20g、茯苓15g、北沙参20克（中药铺有卖）、山药干20g；生姜3片，猪骨500克。 -- 做法 -- ? 烧一锅开水，将洗干净的猪骨放进去，过一下水，捞出。 ? 其他药材洗净，连同腔骨一起放入汤煲内，加适量水，大火烧开后小火煲约1小时即可。 3、降火解暑：白花菜 白花菜具有有清热生津的功效。 用以滚鱼茸汤一定要注意2点，鲫鱼煎后将其变为鱼茸，鲫鱼骨可作为汤底，白花菜要「 ”汆水”再入汤，减少涩味。所以烹制出来的汤尤其鲜美可口、清热补益。 白花菜鱼茸汤 -- 配料 -- 白花菜500 克、鲫鱼1 条、生姜3 片。 -- 做法 -- ? 白花菜洗净，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即「 ”汆水”） ? 鲫鱼宰洗净，煎至微黄，做成鱼茸。鱼骨和姜下镬中，加入清水1250 毫升（约5 碗量），武火滚沸后下白花菜，再下鱼茸，滚至刚熟，下盐便可。为3~4 人量。 4、通经活络：威灵仙 威灵仙是祛风湿类的中药，其性温味辛咸，具祛风除湿、通络止痛的功效。 它适合有风湿、类风湿、关节炎，体内风寒重、寒湿重的人；也适合40岁以上因代谢变慢导致，气血营运迟滞的人。 威灵仙云苓瘦肉汤 -- 配料 -- 威灵仙15 克、云苓25 克、白芥子12 克、胡椒6 克（中药店均有售），海蜇皮60~80 克，猪瘦肉50 克，生姜2 片。 -- 做法 -- ? 各物分别洗净。 ? 药材稍浸泡，装入煲汤袋里。和海蜇皮等一起放下瓦煲，加清水1250 毫升（约5 碗量），武火滚沸后改文火煲2 小时，下盐便可。为2 人量或1 人1 日分3 次用。 5、补肾填精：杜仲 杜仲，其性温味甘，归肝、肾经。功效是补肝肾，强筋骨，可以治疗肝肾不足引起的腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩等症。 杜仲枸杞猪骨汤 -- 配料 -- 杜仲20g，核桃仁9g，枸杞子9g，黑豆一把，大枣三枚，猪脊骨300g。这是足够2~3人的量 -- 做法 -- ? 把药材清洗干净，黑豆提前两小时泡发，红枣和杜仲泡半个小时，枸杞子泡五分钟。泡发后沥干备用。 ? 猪脊骨洗干净后用开水焯烫，以除去血水和肉腥味。 大枣泡好后掰开。 ? 除了枸杞子的食材全部放入砂锅，大火烧开，再转小火慢炖2个小时，在1小时40分钟时，也就是出锅前20分钟时，下入枸杞子即可。这是足够2~3人的量。 6、除风湿：葛根 葛根为解表类中药，有解肌、退热、生津、除风湿等功效。 老桑枝葛根煲老母鸡 -- 配料 -- 老桑枝、葛根（中药店有售）、绿豆各50 克，老母鸡1 只，瘦肉50克，生姜4 片。 -- 做法 -- ? 各物洗净。中药和绿豆浸泡；老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部。 ? 一起与瘦肉、姜下瓦煲，加入清水2500 毫升（约10 碗量）武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为4 人量。 老桑枝为祛风湿类中药，有祛风湿、利关节的功效，常用于肩臂、关节酸痛麻木。而中医认为绿豆能清热解毒，配合葛根一起煲老母鸡，清热而不寒凉，能祛湿除痹、解肌止痛，还能养阴补益。 【互 动】 你最常用什么煲汤呢？ ↓↓↓ 在留言区和大家分享一下吧 来源：健康圈 版权归原作者所有 编辑：朱乐艳免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

石斛的功效与作用及食用方法

石斛的功效与作用及食用方法

　　石斛的功效与作用及食用方法，石斛是一种常见的中药材，石斛运用历史悠久，对于调理人的身体有很大的好处，而且还能增强我们的体质，下面是石斛的功效与作用及食用方法，欢迎大家阅读！

　　石斛的功效与作用及食用方法1　　 石斛的功效与作用

　　1、生吃，功效：强阴益精、开胃健脾。

　　2、煲汤，功效：补虚养阴，清热。

　　3、泡茶，功效：开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著。

　　4、熬制药膏，功效：对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效。

　　5、浸泡药酒，功效：补肾养阴、生精祛风。

　　6、美食入膳，功效：养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症。

　　 石斛的食用方法

　　 1、生吃

　　取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。

　　 2、煲汤

　　(1)取新鲜石斛，将其洗净，并同时去除部分老根。

　　(2)将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里(根据自己喝汤比例放置适量的水)。

　　(3)用文火先煎煮30分钟。

　　(4)之后再放入1-2克西洋参再煮30分钟即可完成。

　　(5)注意：可重复煎煮2-3次，连渣食用。近代名医张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”。

　　 3、泡茶

　　(1)取药店里买来的石斛，洗净去除杂质。

　　(2)切薄片或拍破成颗粒。

　　(3)煮90度以上开水冲泡后。

　　(4)过上4-5分钟即可饮用。

　　(5)可重复冲泡，连渣食用。

　　 4、熬制药膏

　　(1)将石斛洗净去杂质后。

　　(2)切碎或拍破。

　　(3)加水煎熬(可加其他中药材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水 4)连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。

　　 5、浸泡药酒

　　(1)洗净去除杂质。

　　(2)切薄片或拍破成碎粒。

　　(3)以单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，不加其它调味料。

　　(4)3个月后即可食用。

　　 6、美食入膳

　　(1)洗净去除杂质。

　　(2)切薄片或拍破成颗粒。

　　(3)将石斛和全鸡或全鸭。

　　(4)加入配料酒少许(两小汤勺)，半片姜，不加其它配料。

　　(5)一起文火炖2-3小时(检查时筷子可轻松插入肉中为准)。

　　(6)根据个人口味加入盐、糖等，连渣食用(按照传统中医，一般不推荐再加其它，特别是糖，会影响药效吸收)。

　　(7)用石斛文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。

　　石斛的功效与作用及食用方法2　　1、石斛治老年人血压偏高，动脉硬化，视物不清：取石斛30g，桑寄生、罗布麻各9g。水煎服。有防治作用。

　　2、石斛治阴虚目暗，视物昏花：石斛15g，熟地15g，山药12g，山茱萸9g，枸杞子12g，白菊花6g。水煎服，每日1剂。有补肾益肝明目之效，对老年人肝肾不足，两目昏花，视物模糊者，久服大有裨益。

　　3、石斛能明亮眼目：中医认为，五脏六腑的精气都通过脉上，注于眼睛，而肝“开窍于目”眼睛的生理病理于肝的阴精旺盛与否关系密切，石斛具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药力研究证实，石斛对防治老年人常见的眼科疾病—白内障不仅有延缓作用，可以保持晶状体的透明度百分之三十六点，而且半乳糖所致的酶活性异常变化有抑制或纠正作用。

　　4、石斛能增强体质：石斛具有滋阴养血的功能，清代《药性论》说石斛能补肾积精、养胃阴、益气力；石斛内含有丰富的多糖类物质。实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。

　　5、石斛能滋养肌肤：人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之边黑或变皱。石斛含有多量的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。

　　6、石斛治胃酸缺乏症：石斛、玄参各15g，白芍9g，麦冬、山楂各12g。水煎服，每日正剂。有较好疗效。

　　7、石斛能延年益寿：《神农本草经》将石斛列为具有“轻身延年”作用的商品药物。现代研究表明，石斛含有多种微量元素，这些微量元素对于人体的健康长寿有着密切的关系，石斛对人体的抗衰老作用比一般的药物对人体的抗衰老作用更广泛，更全面。

　　8、石斛能降低血糖：中医认为，消渴病（糖尿病）的发生，主要以肾阴虚，肺胃早热为基本病机，以气阴两虚为其病理特点，石斛功能养阴`清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明，石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使学堂恢复正常。

　　9、石斛能滋养阴津：《中国药学大词典》称其“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生，“说他善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。

　　10、石斛治虚劳消瘦：石斛、麦冬、牛膝、杜仲、党参、拘杞子、白芍各9g，炙甘草、五味子各6g。水煎服。长服有保健强身作用。

　　11、《本草新编》：石斛，味甘、微苦，性微寒，无毒。不可用竹斛、木斛，用之无功，石斛却惊定志，益精强阴，尤能健脚膝之力，善起痹病，降阴虚之火，大有殊功。今世吴下之医，颇喜用之，而天下人尚不悉知其功用也。盖金钗石斛，生于粤闽岩洞之中，岩洞乃至阴之地，而粤闽又至阳之方也，秉阴阳之气以生，故寒不为寒，而又能降虚浮之热。夫虚火，相火也，相火宜补，而不宜泻。金钗石斛妙是寒药，而又有补性，且其性又下行，而不上行。若相火则易升，而不易降者也，得石斛则降而不升矣。夏月之间，两足无力者，服石斛则有力，岂非下降而兼补至阴之明验乎。故用黄柏、知母泻相火者，何如用金钗石斛之为当乎。盖黄柏、知母泻中无补，而金钗石斛补中有泻也。 或问金钗石斛降阴虚之火，乃泻阴之物也，何以能健脚膝之力，其中妙义，尚未畅发。

　　12、石斛能促进循环：石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。

　　13、石斛能疏清虚热：《本草纲目拾遗》、《本草衍义》分别记载“清胃除虚热，”“痔胃中虚热”。与普通清热药物相比，石斛所清的虚热完全是一种虚热，是以阴虚，热盛为特点的。药理实验表明，石斛能够显著的降低热盛家兔的发热高峰值和体温反应指数，缩短发挥热时间。

　　14、石斛治雀目（夜盲症），晚上看不见东西：石斛、仙灵牌各30g，苍术15g。共研细末，每服6g，每日3次。

　　15、石斛能护肝利胆：石斛有较好的利胆作用，历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并的'要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。

　　16、石斛治胃有虚热，津液不足，口中干渴，饮食不香：单用本品适量，水煎代茶饮用，有生津养胃，帮助消化之功。

　　17、石斛能抑制肿瘤：石斛对人体肺癌，卵巢癌和早幼粒细胞白血病的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。临床时间表明，石斛用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。

　　18、石斛能补益脾胃：石斛是益胃生津药，《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，人民称他为“肠胃药”，是治疗胃脘痛，上腹涨痛的常用药物。现代实验证实，石斛对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎，浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症，同时，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。

　　18、石斛能强筋壮骨：人进入中年以后，“人阴气自半”（朱丹溪）人体的阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，石斛能够滋养阴液，阴液能够润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。现代药理研究表明，石斛能提高应激能力、具有良好的抗疲劳，耐缺氧的作用。

　　 石斛的食用方法

　　 1、白芍石斛瘦肉汤

　　配方：猪瘦肉250克，白芍12克，石斛12克，红枣4枚。

　　制法：瘦猪肉切块，白芍、石斛、红枣（去核）洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煎沸后，文火煮1~2小时，调味即成。

　　功效：益胃，止痛。

　　 2、石斛玉米须茶

　　配方：石斛10克，芦根15克，玉米须20克。

　　制法：上药，每日1剂，水煎，代茶饮。

　　功效：养阴清热利尿

　　 3、铁皮石斛粥

　　配方：铁皮石斛10克、粳米50克

　　制法：铁皮石斛洗净切1厘米小段，粳米淘洗干净放入砂锅；放入铁皮石斛加水，先用大火煮沸，改用小火慢熬粥，可加入冰糖或蜂蜜调味。

　　功效：此粥可以滋养肠胃，调理肠胃

　　 4、养阴消渴汤

　　配方：铁皮石斛6—9克，开冬、玉竹、南沙参、黄精、熟地、淮山、茯苓各12克，陈皮5克

　　制法：可加入适量瘦肉或者鸡肉，加入开水一起煲3小时。食用时加盐调味。

　　功效：此汤对高血糖和烟酒过量造成的肝胃阴伤诸症颇有疗效。

　　 5、石斛茶

　　配方：石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。

　　制法：将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内，开水泡茶。

　　功效：养阴清热，生津利咽。

石斛的作用及功效

石斛的作用与功效

味甘，性微寒。入胃、肾经。滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。

1、滋养阴津

《中国药学大词典》称其“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生，“说它善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。

2、增强体质

石斛具有滋阴养血的功能，清代《药性论》说石斛能补肾积精、养胃阴、益气力；

石斛内含有丰富的多糖类物质。

实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。

3、补益脾胃

石斛是益胃生津药，《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，人民称他为“肠胃药”，是治疗胃脘痛，上腹涨痛的常用药物。

现代实验证实，石斛对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用。

有助于治疗萎缩性胃炎，浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症。

同时，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。　

4、护肝利胆

石斛有较好的利胆作用。

历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并的要药。

可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。

5、疏清虚热

《本草纲目拾遗》、《本草衍义》分别记载“清胃除虚热，”“痔胃中虚热”。

与普通清热药物相比，石斛所清的虚热是以阴虚，热盛为特点的。

6、强筋壮骨

人进入中年以后，“人阴气自半”（朱丹溪）人体的阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，石斛能够滋养阴液，阴液能够润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。

现代药理研究表明，石斛能提高应激能力、具有良好的抗疲劳，耐缺氧的作用。　

7、促进循环

石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。

实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。　

8、降低血糖

中医认为，消渴病（糖尿病）的发生，主要以肾阴虚，肺胃早热为基本病机，以气阴两虚为其病理特点。

石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。

临床研究表明，石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常。　

9、抑制肿瘤

石斛对人体肺癌，卵巢癌和早幼粒细胞白血病的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。

临床时间表明，石斛用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。

10、明亮眼目

中医认为，五脏六腑的精气都通过脉上，注于眼睛，而肝“开窍于目”眼睛的生理病理于肝的阴精旺盛与否关系密切。

石斛具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。

现代药力研究证实，石斛对防治老年人常见的眼科疾病——白内障不仅有延缓作用，可以保持晶状体的透明度百分之三十六点。

而且半乳糖所致的酶活性异常变化有抑制或纠正作用。

11、滋养肌肤

人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。

石斛含有多量的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。　

12、延年益寿

《神农本草经》将石斛列为具有“轻身延年”作用的商品药物。

现代研究表明，石斛含有多种微量元素，这些微量元素对于人体的健康长寿有着密切的关系。

石斛对人体的抗衰老作用比一般的药物对人体的抗衰老作用更广泛，更全面。

13、其他医效。

铁皮石斛具有益胃润肺、养阴生津之功效。

对亏阴虚火、五脏虚损、烦热自汗、精气不足、眼目昏暗、胃热烦渴、咳嗽咽痛、口燥舌苔、熬夜积火、烟酒过度有显著疗效。

常服能治标固本、调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿之功效。

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