头痛的家用调理方案(快速缓解偏头痛的方法_如何快速缓解偏头痛)

头痛的家用调理方案

症状：

紧张性头痛，伴有头晕、失眠、焦虑，有抑郁倾向，颈椎、肩背部的肌肉僵硬有压痛感。

方法：

按揉风池穴和太阳穴，每穴15分钟；用手掌轻叩颈部和头后部，每处各100次。

每个人都会或轻或重地体验过头痛的滋味。头痛会引起双重的烦恼，不仅是身体上难以忍受，更重要的是还会导致情绪受影响，心情变得很差。

医生有个朋友是做财会的，近期因为单位经常加班，所以出现了头痛，她说自己睡不好觉，整个头都痛死了，像有沉重的东西压到头上了一样。

这种头痛叫紧张性头痛，也叫做普通头痛、单纯头痛等，是最常见的头痛，生活中大家出现头痛的话，十之六七都是这种情况。它主要跟精神比较紧张、颅脑周围肌肉的张力持久增高有关，多数人还会伴有头晕、失眠、焦虑或者是抑郁等症状，而且头和颈椎、肩背部的肌肉僵硬有压痛感，有时牵拉头发也会有疼痛的感觉。

说到这儿，很多人会说，前面已经说过偏头痛了，怎么还说头痛？与偏头痛多位于头部的一侧不同，紧张性头痛多位于双侧的颈枕部甚至是全头痛。从症状表现来看，偏头痛发作前有时会有恶心、呕吐、畏光畏声及倦怠等先兆，而紧张性头痛则没有这些表现。

为了避免头痛，在日常生活及工作中要保持情绪舒畅，避免精神刺激，日常注意劳逸有度，起居有规律，久坐或久站后，要起身活动活动，这样可以避免头、脖子或肩胛带长期处于不良的姿势。

头痛了，就揉风池穴，两手中指指腹柔和、均匀地揉风池穴对紧张性头痛有效果。一般每分钟揉120次左右，揉2〜3分钟后可以休息一会儿再揉，揉15分钟，每天早晚各做一次。

另外就是太阳穴，将右手拇指的指腹顺时针揉太阳穴，右手其他四指可放于对侧的太阳穴上，按揉5分钟左右后换手再行按揉，一般一次按揉15分钟左右就可以了，每天早晚各做一次。这样，你的精神就会得到彻底放松，白天精神百倍，晚上也会因为全身放松而睡意大增了。

医生那个做财会的朋友，就是照医生说的去做的，调理几天后，头就不那么疼了。

当然，如果疼痛比较明显时，可以用手掌轻轻地叩打颈部和头后部（右手叩右耳后颈部，再反过来用左手叩），各100次最好。然后用双手搓颈部，搓时用大拇指和其余四指捏住颈项部的肌肉，用力要对称，频率要快，但是移动的速度要漫，一般一次搓5分钟左右，休息几分钟可以再进行，有舒筋通络，调和气血的作用。这样上下缓慢搓，后颈项部的肌肉比较放松，头痛也就能够减轻了。

每次医生给这些紧张性头痛的人做按摩时，医生都会说“放松、放松、再放松”。有些人能放松下来，有些人放松不下来，会说：“赵大夫，单位、家里事儿恁多，怎么放松下来呢？”

医生告诉他们，挣钱都是为了图明天能过好点，但是你今天都过不好，还说什么明天?

快速缓解偏头痛的方法_如何快速缓解偏头痛

　　头痛，有时候是精神方面的，有时候是身体方面的。那么当你出现偏头痛的症状后，你知道要如何快速缓解吗？下面我就和大家分享快速缓解偏头痛的方法，供各位参考！
　　快速缓解偏头痛的方法
　　冰袋冷敷

　　将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　 *** 头部

　　对头部进行力度适中的 *** ，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛 *** 的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动 *** 。

　　饮用绿茶

　　很多的没事的时候都喜欢喝绿茶，那您是否知道在我们经常性喝的绿茶之中是含有一定的成分是可以缓解我们的头痛的，所以说当您感觉头痛的时候，您是可以适量的喝一点适量绿茶来缓解一下。

　　静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　头缠毛巾

　　看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
　　缓解偏头痛的妙招
　　呼吸调整

　　精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

　　向上抬肩

　　人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

　　冷水 ***

　　头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来 *** 一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾溼，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打溼，用凉水，然后再用打溼了的梳子来梳头，也会有效果。

　　头枕冰袋

　　对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。那么，这个时候，建议你用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头疼的作用。

　　热敷缓解

　　老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。

　　十指力掐

　　最好是有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种的可能刚掐的时候，会感觉到好难受，坚持一下，这种难受过去后，就变得好起来。掐的过程，不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。

　　 *** 头部

　　头疼，有时候是血液回圈不良造成的。这个时候，你可以用 *** 的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸 *** ，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。
　　预防偏头痛的方法
　　一、办公室勤开窗

　　封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户开启透气。

　　二、每小时远望五分钟

　　整日埋头于档案堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬乳酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精特别是红酒和啤酒、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　五、别“压”出头痛来

　　压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

治疗神经性头痛的一些偏方 缓解头痛

　　神经性头疼是我们现在很多人都是存在的一个问题，这种头疼对我们身体的影响是比较大，所以很多人都是想要了解一些关于缓解神经性头疼的治疗方法，其实在生活中都是有很多不错的偏方，下面我们大家就是一起来看看都是什么吧。

　　 治疗神经性头疼的偏方

　　 偏方一：丹地粥

　　丹皮10g、丹参5g、山茱萸肉5g、熟地黄10g、大米50g。先将上述所有材料清洗干净，锅内加水取汁，去渣备用，大米放入锅内，加水熬粥，快熟时加入药汁，可以分次食用。这种偏方对于各类的头痛都是有非常不错的辅助治疗的作用，大家是可以很好的服用一些。

　　 偏方二：芹菜根汤

　　芹菜根60g。芹菜根加水煎煮，早晚各一次。这款偏方是非常适合神经性头疼，对于高血压头痛，高血脂也是有很好的调理的作用。

　　 偏方三：白菊花汤

　　取白菊花200g。加水2000ml，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。准备好白菊花然后加水煮开倒在洗脸盆里面，趁着热来熏蒸自己的头部，把头部放在离水面比较适合的一个高度，然后盖上毛巾，这样才能够避免出现热气外泄情况，等到水温降到比体温更低即可将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。薰蒸后防止受凉，一般1次就可见效。我们是可以很好的利用这款汤品来帮助治疗神经性头疼，是有很好的镇痛的作用。

　　上面就是为大家介绍的关于治疗神经性头疼的偏方了，是可以很好的帮助我们缓解头痛的状况，希望上面的内容也是可以很好的帮助大家缓解头痛的症状吧，我们在选择偏方的时候一定是要很好的注意和自己的症状相对应。

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