中医视点心理衰老催人老(人为什么会衰老，怎么样延缓衰老？求大神帮助)

中医视点心理衰老催人老

随着年龄的增长，衰老、疾病和失败都是不可避免的。人到中年，正处于“多事之秋”，工作、家庭，种种烦恼都不期而至。于是，有人破罐子破摔，认为自己老了，爱怎么样怎么样吧。这种想法，看似豁达，看似已经参透了一切，但实际上却是一种消极衰老的心态，而这种消极衰老的心理，却会真的让自己老的更快。我国传统医学认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会使人的阴阳平衡被打破，使邪气侵入体内，瘀积滞满，从而导致经络阻塞。经络阻塞，则会使人百病丛生，从而使身体各个器官的功能都受到破坏，加速衰老。

这个过程其实不难理解。人体就好比一台电脑，这种衰老的心态、消极的情绪就好比病毒，它会让电脑的工作效率大大降低，而衰老的心态和消极情绪的背后是巨大的心理冲突，这个巨大的心理冲突就如同病毒的无限复制功能，常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了，用于从事建设性工作的精力自然就会减少。由于人体的CPU的系统资源被“病毒”大量占用，因此，正常的程序就会自然运行缓慢，甚至面临“死机”。就如同人老了以后，行动迟缓，思维迟钝，甚至瘫痪在床，只等报废。

中医vs现代医学

中医认为，人的衰老心态会导致气血瘀滞，最终造成经络阻塞，而使身体产生疾患，最后的结果是机体老化。现代医学对此也给出了相同的观点，经过医学实验研究表明，人在情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙。这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。除此之外，消极情绪还会干扰人的理性判断，从而使人表现出类似衰老的迹象。而这一切反应都在动员全身的潜在力量，来对付面临的遭遇，以维持心理和生理平衡。因此，从这一点说，“喜怒不形于色”的“老成”未必是好事。现代医学还提醒，为延缓心理年龄老化，人们应经常注意保持良好的心态，在身边寻找乐趣。

人为什么会衰老，怎么样延缓衰老？求大神帮助

在人的一生中，必然要经历出生、发育、成熟、衰老、死亡，因此衰老是不可避免地一定要到来的一个过程。 那么怎么会发生衰老的呢？关于衰老的机理国内外科学家们作了大量的研究，提出了几十种理论或假设，但是目前尚未得出统一的或圆满的结论。 有人认为，大肠中的食物在大肠杆菌的作用下，分解出一些毒素，被人体吸收后引起人体长期的慢性中毒，就发生了衰老。 有人认为，衰老是细胞中的遗传物质（核糖核酸和脱氧核糖核酸）发生变化而引起的，脱氧核糖核酸具有自我复制能力以及合成蛋白质的功用，这种自身复制的过程会产生误差，由于长期的反复的误差的累积，就会导致后代细胞功能的改变，甚至发生细胞的死亡，从而表现出整体的衰老。 有人认为，寿命长短是由预先的时刻表规定了的，这叫生物钟学说。生物钟规定了细胞分裂的次数和细胞分裂间隔的时间。研究发现人体约由500万亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎时开始分裂50±10次后便停止了正规的分裂，于是细胞死亡，人体就衰老了。 有人认为，由于年龄的增长而免疫功能下降，特别是胸腺功能下降才造成人体衰老的。担负细胞免疫功能的淋巴细胞（即T细胞）随着胸隙退化而明显减少，使得人体易得癌症和被病菌感染，以及患自身免疫性疾病。 在神经系统障碍引起衰老的研究中，有人认为，由于年龄增大，神经系统不能很好地调节全身功能，促进了衰老。也有人认为，人过60岁之后，神经细胞每天大约减少10万个，而且神经细胞不会再生，所以造成衰老。还有人说是由于脑细胞树突萎缩和褐色素增加，造成一系列大脑病理变化，才引起人体衰老的。 其他还有很多衰老学说，例如：自由基学说；蛋白质的交叉结合说；内分泌系统失调说；溶酶体膜的损伤，以及细胞内触媒的过分消耗说等等。造成衰老的起因有许多理论和假设，目前尚未定论，还待继续研究。 人体组织细胞大约每6～7 年就要更换成新细胞。这些衰老细胞死亡了，但人的 生命并不因此死亡，这是因为新的细胞都有再生能力的缘故。而神经细胞是没有再生 可能的，它的衰老死亡，可招致人体整个生命的衰老死亡。 现在认为，人体衰老首先是中枢神经系统和植物神经系统正常功能受到损伤。神 经系统在机体调节中起主导作用，如机体内环境的稳定状态遭到损坏时，即可发生衰 老。在老年机体组织中一般都可发现色素的堆积，这种色素是脂类氧化后的结果，故 认为细胞膜上脂质与蛋白质受自由氧基损伤也是衰老的一个因素 延缓皮肤衰老的食物 1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。 2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。 3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。(摘自：求医问药网 ) 4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果、柑桔、西瓜、大枣等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性，是延缓皮肤衰老必不可少的食物。七招延缓衰老的方法 一： 吃东西不要过饱，饮食要清淡，多吃些粗粮杂，人体每天只要摄取7×103焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。二：睡眠要充足，环境要整洁通风．中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7—8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里，对延缓衰老有着明显的效果，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平时工作、生活环境亦不要过高。三：坚持运动，动静结合．目前，大多数人到40岁以后就减少30％—50％的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。四： 笑口常开，心境平和 ．“笑则气和志达，荣卫通利”。 经常微笑处世是成熟友好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。五： 德可延年，仁可长寿 ．古人养生注重把养德放在第一位，现代医学心理学家的研究也揭示了“腐败者早死”的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益，而且对促进社会文明也有重要意义。六： **养颜，婚姻益寿 ．爱情比任何美容方法更有效，夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此，老年人不要轻易放弃和终止性生活，而应根据自身状况，维持适度的、有规律的性生活。七： 科学进补，增加核酸 ．补也要有个适宜和适度问题，否则会适得其反。科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。

人的衰老是从哪里开始？

1、肺部位
相关研究显示，一个人的肺部大概从20岁，便会逐渐衰老，当到了40岁后，气喘的情况便会极易发生，特别是很少锻炼者，肺功能会弱很多，即便是小小的运动，也会出现气喘、头晕眼花、憋气的情况
所以当你发现平时容易出现气喘时，也许你的肺部正在衰老中。想要减缓衰老，最好要保持适当的运动，提高肺功能，减少气喘的一些现象。
2、大脑部位
大脑也是从20岁慢慢开始衰老，过量40岁，衰老速度会加快，可能会使人出现记忆力下降、学习能力变弱、反应速度缓慢等现象，这些便是人体衰老的症状。
不过每个人的大脑衰老速度是不一样的，若要减缓大脑的衰老退化，建议平时多看书、写作、多与人交流等。
3、皮肤部位
事实上，人体的肌肤是表现最明显的衰老部位，也最容易衰老，特别是女性的皮肤，大概到了25岁以后，皮肤会开始慢慢的产生皱纹、色斑和皮肤干燥的问题；男性大概是35岁后，皮肤才开始逐渐干燥、粗糙、松弛。
而导致皮肤衰老的原因有很多，比如会有遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线之类的，不过若平时注意保养，重视护肤，可有助于延缓肌肤衰老的作用。
4、肌肉部位
当过了39岁，肌肉会开始逐渐变少，而肌肉变少后，身体所产生的热能也会跟着下降，导致人体极易害怕寒冷的问题。另外，还会使人的身材逐渐变样，力量也会降低。
不过，坚持锻炼则有助于减缓肌肉的减少速度，并且还能增强肌肉含量，起到延缓衰老的作用。
5、乳房部位
若没有生育、哺乳的影响，通常女性的乳房会在35岁以后逐渐开始衰老，脂肪含量慢慢流失，乳房会变得不那么丰满，会逐渐变小；若是有生育、哺乳的行为，乳房部位的衰老则会更早。
一旦乳房衰老，是没有办法挽回的，不过人为的丰胸就可以，但是平时注重锻炼胸肌，可以改善乳房下垂的情况。
一个人真正的衰老，其实是从大脑、思维的衰老开始
当一个人开始思维僵化，心态不再年轻、兴奋，感到非常苦闷时，就是真正的衰老。
因为没有了年轻时期的追求后，只会用多年的思维惯性进行生活，平时感兴趣的事情很少，变得越来越麻木时，那么你是真的'老'了。
据美国耶鲁大学心理学家证实，人的思想状况在一定程度上影响人的寿命，也就是说一个人的思想越年轻，他的心理年龄越年轻，寿命越长。

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