心肾不交更年期综合征食疗

心肾不交更年期综合征食疗

口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，舌红少津，笞少，脉细数。

治疗原则：祛热安神。

饮食原则：宜食用猪心、羊心、莲子、红枣等食物。不宜食用辛辣燥热的食物。

更年康汤

原料：净母鸡1只（约1000克)，玄参10克，党参10克，麦冬5克，生地黄12克，远志5克，当归3克，茯苓10克，浮小麦10克，五味子5克。

调料：葱段、姜片各10克，料洒20克，盐适量，香菜段少许。

做法：

（1）母鸡洗净，用开水焯去血沬，捞出冲净；各味中药洗净，装入纱布袋中扎好。

（2）将鸡放入沙锅，放入药包、葱段、姜片、料洒、盐和适量水，烧开后改用文火炖煮1.5小时，肉烂熟后去掉药包，撒上香菜段即可。

适用于心肾不交型更年期综合征。

枣仁红枣粥

原料：酸枣仁15克，红枣15克，粳米50克。

调料：白糖适量。

做法：

将酸枣仁加水煎汤，去渣取汁，放入粳米、红枣同煮为粥，待粥熟时加入白糖调味即可。

适用于心肾不交型更年期综合征。

上热下寒、心肾不交，3个调养法，疏通淤堵，调和气血，平衡阴阳

现在「累」「困」「没劲儿」已成为很多人日常生活的口头禅。原来累了、困了睡一觉就又生龙活虎了，但现在情况好像有些不同，即使睡得够多了，还是觉得不解乏。

常常觉得很累，不仅全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降、还经常口疮、口干、易发怒？

在中医里面，这些其实是心肾不交的表现。

古人认为，心主火，肾主水，这两者的重要性就好比《尚书》所说「水火者，百姓之所饮食也」，说的是日常生活中，不能缺少的是做饭的水及加热的火。

心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。

肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用。如果二者之间的平衡打破，如心火过亢或心阴不足、肾水不足或肾阴虚等都会出现阳气浮越或阴气不足的症状，即我们所说的心肾不交的状态。

阳气浮越则有口疮、口干、易发怒、心烦、失眠、潮热、汗多、尿黄、便干等；而阴气不足则有四肢软瘫、腰膝酸软、乏力、下肢发冷的表现。

这些症状在生活中其实很常见，这与西医所说的慢性疲劳综合征基本相似，都是一种亚 健康 状态，在各种彩超、心电图等现代检查手段中基本是没有异常，但是症状就很明显，成为现代上班族「专用病」，与现代生活节奏快、压力大及多变的环境是相关的。

这三类人是容易中招的

「高危」人群

1、激进型人（火行人）

中医认为五行对应五脏五气，以五气划分，火行人先天内部比其他人火气更加旺盛，易上火，火旺会导致脾气急、易口腔溃疡、口干、常有胸口发热、烦躁、出汗、易失眠、难入睡的问题。

心尤其是五脏中的阳中之阳，是火脏的代表，因此这一类人更加容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态，最终导致心肾不交。

图源：摄图网

2、偏好生冷辛辣刺激食物的人

现在的物质生活条件好转，大家对食物的选择性变多，有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物，并且摄入量大，以满足口腹之欲，这会造成体内过热或过寒，从而导致阴阳失调，水火不济。

其实每一种食物都有相对的偏性，没有说哪一种体质人群不能吃，只能说是适量吃，人体自身也存在的自我平衡机能，在平衡能力范围之内，是可以保持正常运转的，因此「食之有度」「中庸之道」才能维持脏腑之间的协调与平衡，否则「诸病伤心，则之伤肾」。

3、996下的打工人及年老体弱者

上班族因为长期朝九晚五，可能还要熬夜加班，阳气耗伤，容易出现阴偏亢的症状，加之现在大家对于衣物的要求并非只有保暖，爱穿短裤短裙，又吹着冷气空凋，寒气较重，位于下部的阴气偏寒，导致肾水过寒，出现心肾不交状态。

而老年人年老体衰，脏腑功能下降，心神的功用也随之退化，稍有外邪侵袭或者饮食生活不摄，便出现脏腑功能障碍，会比其他人群更容易出现心肾不交的问题。

心肾不交的原因

看看中医是怎么解读的

1、长期从事脑力劳动、思虑多导致阴阳失衡

忧思伤阳，阳气耗伤，甚至耗散，阴阳失衡，阳气不能下行暖肾，致阴气偏盛开，肾水过寒，上济失调。

另外很多人长期长时间从事脑力活动，大量气血上冲，身体下部气血相对减少，造成上部过热，下部火力不足，阴寒沉积，长期以往导致心肾不交，这也是为什么多发人群中含有青壮年的原因之一。

2、挑食又偏爱生冷辛辣，导致中焦之气受阻

人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃，中焦是气血阴阳等物质中转之处，同时也是水火的分界。

「脾主升，胃主降」，如果上热下寒，通过气的推动作用脾胃能正常运转，是可以保持体内寒热平衡的；当中焦脾胃受到损害，枢纽功能受损，中焦阻滞时，那么随之气血阴阳循行受阻，寒热之平衡也被打乱，上部心火与下部肾水之间的平衡也不稳定了，就会出现心肾不交。

嗜使生冷辛辣刺激者，脾胃之气受损，功能受限，中焦受阻，水火之行受限，因此，心肾不交的人很多会伴有大便稀、胀气，伴随一些湿症的表现。

图源：摄图网

给心肾不交的人群

几个简单易做的自我调养法

1、一个动作：静立站桩，调节阴阳寒热

站桩导引的是气，强调阴阳平衡，阳生阴长，寒热虚实平衡。人体之间顺应自然之道，清气上扬，浊气下沉，上下运行有道，保持体内阴阳寒热虚实平衡。

站桩通过立有形，站有姿，协调呼吸等作用，疏通全身经络道路，调和气血，使得阴阳相交。基于多数上班族都是坐着的状态，起到活络下部气血，流散下部阴寒的效果。

动作要领：

2、两个耳穴：耳穴压豆和按摩，缓慢补泻

耳穴治疗疾病早在《内经》就有记载，对于耳与经脉、经别、经筋的关系有详尽记载。十二经都直接或间接上达于耳，各个部位对应身体的各个脏腑区域，属于「全息疗法」范围。

图源：摄图网

心肾不交时，可选择指腹按摩心肾区域（内耳轮），此外还可以选择耳穴压豆方式，取穴神门、交感耳穴，采取长时间缓慢小量刺激，缓慢补泄，起到调整心肾，缓解症状的作用

3、一个食养方：交心肾，厚肠胃，固精气

中医认为「上工治未病，中工治已病」，作为普通人群，其实也是遵循这样的原则，未病时注重预防，已病则遵嘱后配合治疗。对于心肾不交的人群，平素食疗也是调养的途径之一。

平时可以喝一喝党参莲子粥，调气和营，调和脏腑，并且粥品本身养胃，脾胃中焦得以养护，气血阴阳运行的道路更加通畅，能更好调整脏腑。

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对于心肾不交者，平时点嚼莲子也是可以的，莲子走心、脾、肾经，对应行上中下三焦的道路，交心肾，厚肠胃，固精气，对于脑力上班族及老年人，具有较好消补兼施作用。

绝经期的食疗方法

【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
【方十一】首乌大米方：首乌10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天 1剂，供早、晚餐服食。 围绝经期综合症是妇女人生道路上的一个重要生理阶段，每个妇女都应正确对待，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。妇女围绝经期综合症症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入围绝经期综合症的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。
在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。下面举三例食用养血药膳以供参考：
红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。
老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。
龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，失眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神之功。如有少腹（小腹）冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，有强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前子、川朴，有祛痰化湿之效。如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。
另外，适量进行户外运动可增加体内造血机能。

心肾不交是更年期吗，该怎么调理啊？

心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。心肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系。　临床表现：心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳鸣，健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，遗精带下，舌红，脉细数。就是说心肾不交会引起更年期综合征，建议用和颜坤泰胶囊试试，祝你健康。

胸阳不振，心肾不交，吃哪些食物可以食疗，吃哪些食物有利于恢复？

fdhsdg所患之疾中医称胸阳不振，主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《五五零九四零九九一》此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。..

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