节奏放慢巧养心

“万年太久，只争朝夕”。中年人可能对这句话颇有感触，要是几年前，还觉得很受用，但是如今却不那么灵光了。身体耐受能力，对于烟草、酒精、击打，体力劳动等，恢复的速度却明显减慢，持续的疲劳也明显增多。能改善这一状况的办法就是“慢”，把自己的生活节奏放慢。

我国古人讲“养生要慢”，认为只有“慢”才能"得尽天地之寿”。对于奔波于事业和家庭的中年人，所谓慢养生，就是慢用脑、慢动作、慢说话、慢饮食、慢做家务、慢散步等，总之，是将生活的节奏慢下来。而“慢养生”的关键是“心慢”，只有生活的节奏先慢下来，心才能慢下来；心慢下来，才能平静下来，这就是中医养心的关键。心静则能够使脏腑平和、气血通畅、气机不乱，达到"心静神安，老而不衰”的境界，即所谓守神。“神”被认为是神志、知觉、运动等生命现象的主宰，“神”又是生命活动现象的总称，是脏腑功能活动的反映。因此，古人说神充则身强，神衰则体弱，神在人则能生，神去人则必死。

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