春捂秋冻,不生杂病

春捂秋冻,不生杂病

春季阳气渐生，阴寒未尽，气候变化反复无常，此时应注意保暖；秋季阳始退而阴渐长，此时应适当少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻。

“春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时，不要急于减加衣服，这样能够增强人体对气候变化的适应能力，不易生病，保障机体的健康。

春季是由寒冬向炎夏过渡的季节，处于阴退阳长、寒去热来的转折阶段。此时阳气渐生，阴寒未尽，气候变化反复无常，时冷时热，温差很大，如不注意保暖，很容易受寒致病。因此，自古以来，我国传统医学就十分重视“春捂”，认为这即是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。

秋季，昼热夜凉，阳始退而阴渐长。这个时候人应该适当少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，适应寒冷天气，气候变化，从而使人免受风寒，防止各种病菌、病毒对机体的侵袭，这对预防感冒等呼吸道传染病尤为有效。“秋冻”还能促进血液循环，加快新陈代谢。人在寒冷中，机体为调节体温，血液循环加快，能量消耗增多，营养状况也随之改善，新陈代谢转旺。

虽说春捂秋冻有诸多的益处，但是也是有限度的。捂要捂得适度，冻要冻得适当。如果在春末天气已很炎热时还穿得很厚，死抱着“春捂”不放，使人动辄流汗；或者在秋末天气很凉时还穿得很薄，把人冻得瑟瑟发抖，超过了人体所能耐受的寒冷程度，都是会生病的。

养生小提示：

老年人正气亏损，御寒能力减弱，不适合秋冻。儿童的抵抗力比较低，免疫功能不健全，容易受寒邪侵蚀，也不适合秋冻。另外，有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人不宜秋冻。因为这种人一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。

“春捂秋冻，不生杂病”！春捂应该怎么捂？

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那为什么要春捂，春捂应该怎么捂吗？

春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之春回大地，人体的阳气开始趋向于表，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，导致各类疾病的发生。

《黄帝内经》中有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏养阳，即 养生 养长。春季 养生 在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。《淮南子·时则训》所述“禁伐木，毋覆巢杀胎夭”就是对顺应春季天时的描述。

“捂”的部位

01 捂肚子

主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。露脐装还是暂时放在衣柜吧，现在还没到它登场的时候。

02

捂脚

“寒从足下起”，四季的 养生 保健都应该注重足部保暖。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《老老恒言》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”

03

捂背

中医理论认为背部属阳，而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。后腰又为肾之府，胃肠道不好的人，以及肾阳虚的人，千万不要急着把低腰裤穿起来。腰细虽美，也不能露得太早。

“捂”的程度

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易着风。

“捂”的饮食

春捂的目的是顾护身体的阳气，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃之阳气。

“捂”的加强版

以上是顺应天时而 健康养生 的“春捂”内容，对一些平素就手足冰冷，遇寒后易出现腹泻、恶心、呕吐、胃痛，甚至出现消化性溃疡反复发作的人，还应有加强版的内容。

穴位：平时可以对天枢、神阙、足三里等穴位进行艾灸或药物贴敷。

足浴：采用中药足浴的方式，以促进人体阳气的升发。

体操：现在很流行的五禽戏和八段锦，也是在春季里使人体阳气升发的绝佳方法。

“捂”到啥时候

江苏昆山有句民谚：“吃了端午粽，还要冻三冻”，难道要捂到端午节？当然不是，春捂没有具体的时间规定，一般是根据当地的天气决定的，如果连续两周最高气温都在15 以上，而且比较稳定，那时间就差不多了，可不必再捂。

春捂是时节 养生 的内容，特别适合平时有畏寒肢冷、面色?白、大便溏稀、进食生冷或遇寒易出现腹痛等症状的一类人群。

对于不会表达的小儿，要时不时摸一摸后背，如果总是汗津津的说明捂得太过了，应适量减衣，免得毛孔张开遇风着凉。

春捂以自觉温暖、不出汗为宜。每个人的穿衣标准不一样，可不要出现“我妈妈觉得我要春捂”这种情况哦。

俗语“春捂秋冻，不生杂病”，春季为何要捂？

原因其实确实很简单理解，人的体温基本恒定在37 ℃ 左右，我们自己调节体温，如排汗和中枢调节，以及通过增加或减少衣服，冬季保暖衣物保护后，人体自身的调节机制已经适应了目前的平衡。如果你过早地脱下冬装，将自己暴露在稍微温暖但不稳定的温度下，体温调节机制将无法建立新的平衡，尤其容易引起身体冷热失衡，免疫力和抵抗力下降，进而受到疾病的侵袭。

因此，在这个时候，你不应该匆忙脱下你的厚衣服，而应该多穿，并要且捂上它，特别是，孩子们应该多遮盖，因为儿童抵抗力差，免疫力弱，如果他们过早脱掉厚衣服，就更容易感冒，从而导致感冒甚至发热，春天早晚温差较，就上海而言的话，早晚气温可达10度，早晚气温低，中午气温比较高。

因此，父母可以在早上和晚上给孩子多加一件衣服，一般来说，室内温度高于室外温度，父母应该在孩子离开房间之前给孩子多加一件衣服。孩子回到房间后，应及时脱下厚衣服，如果他们等到孩子出汗，就更有可能引起感冒，父母应该注意每天的天气变化，在温度过高或温差小的天气里，他们不需要为孩子穿太多衣服。

以免孩子因出汗脱衣而感冒，当孩子晚上睡觉时，父母可以把孩子换成薄睡衣，以防孩子晚上过热时感冒，春天要捂有一定的道理，受冬季低温影响，人体血管正在收缩，在春季的时候，随着温度的升高，我们的血管逐渐松弛，身体的血液循环开始加速流动，从而提高个人身体的免疫力。

以上俗语春捂秋冻不生杂病春季为何要捂的问题，就分析到这里为止。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/21428.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 天花粉副作用强,需要正确看待

下一篇: 冬季中性皮肤保养的小窍门