让你年轻美丽的几种食材吃了吗(吃什么美容养颜 4大食材养出美丽肌)

让你年轻美丽的几种食材吃了吗

食材的种类是有很多的，不同的种类食材的好处也是有所区别的，大家都吃过可以让你美丽年轻的食物呢，这样的词语是很多人都梦想的，但是也不知道应该如何去实现，下面的这些食物一定不能错过的呢。

奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

鸡蛋让你健康美甲

想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，经常食用鸡蛋的话可以有效的增强体质，同时也可以起到美甲的作用和效果。

南瓜子消除痘痘

南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journalof the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

关于可以让你年轻又美丽的一些食材类型，大家也都有所了解了吧，经常吃些奇异果啊或者是鸡蛋等食材的话不仅可以起到美容养颜的作用，而且还可以消除痘痘哦，可以保护指甲，对身体健康起到了很好的作用。

吃什么美容养颜 4大食材养出美丽肌

名医解读四大活血养颜圣品 燕窝一直被认为是高档滋补品，它含有丰富的矿物质、氨基酸、活性蛋白质，味甘性平，有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。因其含有非常独特的表皮生长因子 (EGF)，可以滋养及活化衰老的皮肤细胞、彻底地提升肌肤素质。所以长期食用有明显的"返嫩"效果，甚至还能去皱、去斑。但“血燕事件”、假燕窝等事件发生后，至今人心惶惶。 西红花，又名藏红花，是以活血化瘀、调经养血闻名于世，原产于波斯，在印度被称之为让女人美丽的花。西红花主心、肝经，对治疗月经不调、美容养颜、惊悸发狂等均有疗效，气血双补功效亦十分突出，且是四大秋冬女性活血养颜中唯一的植物性补品。 冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，中医认为，虫草既能补肺阴，又能补肾阳，补肺益肾、止血化痰、调节机体免疫功能，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。通过对机体的调节，从而延缓女性更年期、抗衰老等，成为女性很好的保健品和美容品之一。 雪蛤补肾益精、养阴润肺，但其作为养颜补品的功效已广为人知，经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。其性味咸平，不燥不火，具有抗衰老、美容养颜、治疗精血不足、神经衰弱等功能，尤其适合作为日常滋补之品。 冬天女人吃什么美容养颜 四大食材： 食材1：胡萝卜 胡萝卜有润泽肌肤的功效，被誉为“皮肤食品”，尤其适合干性肌肤。其所含的维生素A、维生素C、维生素D和维生素E可以令肌肤产生抗体，防止太阳辐射和空气中有害物质的伤害。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助人体清除有害物质，具有明显的延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的作用，使肌肤看起来更加细腻红润。还可以帮助淡化色斑。 具体做法：将新鲜胡萝卜榨取汁液，每晚涂抹在脸上，或者每天喝一杯胡萝卜汁，对身体和肌肤都有好处。冬天女人吃什么美容养颜 食材2：水牛角 说它是食材，其实有些不准确，更准确的说它是一种中药，有凉血散血的功效，用在美容上，能够治疗雀斑。 具体做法： 将适量水牛角，加上升麻、羌活、防风各三十克，白附子、白芷各十五克，生地三十克，川穹、红花、黄芩各十五克，生甘草六克。并将其研成细末，蒸熟，做成小丸就可以。配合温水服用，效果显著。冬天女人吃什么美容养颜 食材3：西红柿 西红柿中含有可以抑制黑色素生长的谷胱甘肽，还含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。 柠檬是美容圣品，水果之王，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。 具体做法：将新鲜柠檬榨汁即可饮用。

美容养颜吃什么 13 种食物助女人美容养颜

13种可以助女人美容养颜的食物:
1、菠菜
菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
2、黑芝麻
如果经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
3、甜菜
通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。
5、秋葵
又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。
6、南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

7、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜。
8、红提
红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。一年四季都在美容养颜。
9、南瓜
南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。
10、柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
11、木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
12、紫甘蓝

紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用。

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