美足按摩法

按摩方法

搓足背：双手掌心放在同侧足背上，用力由踝关节至足尖来回搓动20次。

搓足底心：横搓足心20次，竖搓20次。换另一足重复。以足心发热为佳。

揉涌泉（如图1)：用拇指顺时针、逆时针揉按涌泉20圈，然后换另一足重复。

拿捏跟腱：手指在右足跟腱上，自下而上拿捏20次，换另一足重复。揉太冲（如图2)：双手拇指尖分别在两足的太冲向内、向外各揉按20次。

踝背屈：足踝充分放松，拿住足趾用力向足背屈20次，换另一足重复。

叩击足底：左手握拳，叩击右足底20次，换左足20次。

按摩贴士：足部保养小秘方

每天固定花10分钟，用甘菊精油由下往上、从脚尖往小腿肚按摩双脚，肿胀感即会消失。

任意摇动每根脚指头，可活动到平日少运动到的指关节部分。

使用身体磨砂膏（浮石），以画圆的方式清除脚部老废角质。

修整指甲轮廓时，以砂纸来替代金属制的指甲锉刀，才不会伤害到指甲。

躺平，双脚并拢抬起至与身体呈90。，朝空中画圆，可修饰腿部线条增强脚踩的柔软度。

用有薄荷成分的护肤乳液，能带给双脚清凉的舒服感受；用含有迷迭香成分的护肤乳液，可促进脚部的血液循环，促进脚部皮肤的新陈代谢。

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