耳部按摩养生操

耳部按摩养生操

操作步骤

身体放松，将双手掌心摩擦至生热。

搓热后将双手手掌分别放在耳上，坚持30秒。

反复操作20次。但速度要快。

用双手掌心捂住耳孔，拇指按住后脑部，其余四指反复轻叩头顶，揉作20次，休息一次。

用手摩擦耳缘，直至发热为止。

用手插进耳孔，力度一定要轻，手指放在耳孔内，要转动手指，接着快速抽出手指。

韩美林的养生操

韩美林作为一个颇具盛名的艺术家，据说年轻时候，遇到高人指点，告诉了一套养生保健操，让他多年不感冒～

下面让我们来说说，具体是怎么做呢？

1，早上醒来，拉伸，主要是拉筋

2，其次，侧卧一边，卷曲～球状滚动，其实和瑜伽还比较像的～

3，在面部按照太极按摩，疏通面部筋脉

4，最后按摩耳部～

齐活了～据说这样可以长命百岁，延年益寿～

窃以为，如果可以的话，我们可以每天早起做一些简单的瑜伽动作，辅助我们的早上清醒～

又是元气满满的一天鸭

怎么样揉耳朵，等于给全身做“养生操”，气血通畅了，病痛减少了？

或许大家不知道，我们小小的耳朵上竟然分布着93个穴位，分别对应着我们身体的各个器官，几乎所有的器官在耳朵上都有反射区域，小小的耳朵，也可以说是我们人身体穴位的缩影，所以只要用对方法按摩耳朵，每天只需要10~15分钟，就可以让我们全身的气血顺畅。我根据收集来的经验，为大家分享几个有效按摩耳朵的方法，希望对大家有所帮助：

1、经常掏耳蜗

这里所指的耳蜗，是耳朵里面除了耳孔以外的所有地方，按摩的方法也很简单，就是把食指和耳蜗里面清洁之后，用食指随意的在耳蜗里面转动按摩，每个地点都要按摩得到，每天这样循环的按摩大约100下就可以了。

2、经常揉耳垂

经常揉耳垂的好处非常多，因为耳垂的反射区域是大脑，所以经常有耳垂对大脑的发育有好处，还可以预防老年痴呆，具体的方法也很简单，就是将食指和中指并拢，与拇指一起，反复揉按耳垂，这样循环揉按，每天100下就可以很好的达到按摩耳垂的效果。

3、揉外延、摩耳背

耳朵的外延是心脑血管的反射区域，经常揉搓外延，可以很好的预防心脑血管疾病，具体的做法就是，食指和中指捏住耳朵外延反复揉搓，同样每天按摩100次就可以了。全部按摩之后，我们记得要整体的搓一下耳朵，就是用整个手上来揉搓耳朵的所有地方，特别是要摩擦一下耳朵的背部，这样所有的反射穴位就都受到刺激，让全身的气血通畅了。

耳保健操对于恢复听力有用吗？

如果听力本身有听损，做耳保健操，听力是不会恢复的，不过对保护现有听力缓解疲劳还是起到一定效果的。耳保健操长期做对内耳神经有保健作用，对听力有一定的保护作用。耳朵上所分布的穴道特别密集，耳廓上布满细密的微血管，按摩可以刺激身体加速循环，从而快速脱离疲劳的状态。如果听力本身有听损，做耳保健操，听力是不会恢复的，不过对保护现有听力缓解疲劳还是起到一定效果的。

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