让你越吃越瘦的两款减肥食谱

很多人都想减肥，小编也是小胖子，但是也需要选择一些正确的方法去减肥，一定不能一味的节食哦。减肥的方法有很多的呢，不知大家都用怎样的方法，其实饮食减肥是最有效的了，一起来看看这些减肥食谱。

藕片海带排骨汤

原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。

做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。这样的汤品可以加速肠道的蠕动和吸收利用，对于减肥瘦身是有很大的帮助作用的呢。

什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

做法：西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。这些菌类的食物营养丰富，而且还可以有增强体质的作用，对于想减肥排毒的人群是不错的选择。

关于减肥瘦身的一些食谱大家都学会了吧，这些食材都是比较常见的，重要的是要懂得食物的价值和功效，懂得应该如何搭配，这样的话才能保证健康，也希望大家选择一些健康的方法去减肥。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/21766.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 胆嚢炎→取胆嚢穴→疏肝利胆

下一篇: 高良姜也能治病,了解高良姜治病功效