开窍益聪的面部按摩法

眼、耳、鼻均是中医“七窍”的一部分。所谓窍，是指由体内向体表的通道。心脑居于机体内部，但其感受外界事物的功能，必须要借助眼、耳、鼻诸窍和经络来实现。因此，窍道是否通利、感觉是否灵敏，都会直接影响大脑的认知和思维。所以不少补养的中药方剂，大多具有明目、开窍、益聪的作用，其作用原理亦在于此。

古人十分重视面部五官的作用，认为精、气、神为内三宝，耳、鼻、口为外三宝。因此，按摩五官同样也可以益智健脑。

捏鼻通窍

深吸一口气，将口闭住，然后用大拇指、食指捏住鼻腔向外出气，待气灌到内耳后，突然放开大拇指和食指，使气灌到两眼、两耳、口腔和鼻窍等七腔。

点睛明穴

拇指自然压在食指、中指、无名指上，呈虚拳。然后以两手小指分别按在睛明穴（内眼角旁0.1寸处）上。双手先同时顺转9次，再逆转9次，然后，两手指再从睛明穴轻轻沿着眼缘划至瞳子髎(外眼角旁0.5寸处)，再在瞳子髎处依上述方法按摩。

该法可使眼部气血畅通、醒脑明目，有助于恢复视力疲劳，防止头目晕眩。此外，点按此穴对预防和治疗近视、远视也有一定的功效。

搅海鼓漱咽津

闭目，合口，凝神；舌伸于齿外，在口腔内上下拨动，并用两腮和舌做漱口动作各18次，此时口中津液增多，甚至满口，将津液分3次咽下。

古代养生家将唾液称为“口津”、“玉泉”，认为搅海咽津能滋阴健脾固肾，肾强则生髓通脑，从而使精神旺盛，记忆力增强。

掩耳鸣鼓

双手掌心紧按两耳孔，用食指、中指、无名指轻拍后枕部10〜20次。保持姿势，手指紧按后枕部不动，以掌心掩枕部不动，以掌心掩按耳孔，再突然抬离，这样接连开闭放响10〜20次，最后用两中指或食指插入耳孔内旋转，再突然拔开，共做3〜5次。

清代医家王清任说：“两耳通脑，所听之声归于脑”，该法正是通过对耳部的按摩，来锻炼听觉、清醒头脑，增进记忆，对学习、写作、思虑过度所引起的头昏脑胀、记忆力减退、大脑疲劳等症具有较好的疗效。坚持本法长期练习，还能增强大脑循环功能，起到健脑益智的作用。

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