若要小儿安,常带三分饥和寒

若要小儿安,常带三分饥和寒

要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的一个指导原则。说的是要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

每年的冬季，一些年轻父母总怕自己的孩子冻着，于是早早就给孩子裹上大衣、毛毯，里三层外三层。孩子在家，还整天紧闭门窗，以致室内新鲜空气不足，孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里。

实际上，孩子穿得太多，缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，耐寒力必然越来越差，如果孩子偶然吹到冷风，就容易感冒。我们平时也经常发现，那些穿衣少的孩子比穿衣多的对冷空气的适应能力强些，抵抗力也强些，在冬天也很少感冒。

人体的抗寒能力是在与环境寒冷气温的抗争中逐渐建立健全的。让孩子穿七、八分暖，经常受一点寒冷的刺激，可以帮助孩子增强抗寒能力，增加抗病的免疫力，孩子不容易感冒。相反，孩子习惯于穿得暖暖的，必然容易出汗，或者暗耗人体的阴液，使人身阴阳协调失去平衡，必然发生疾病。更何况小儿是纯阳之体，阳气偏旺，过暖过热更会助使阳气偏亢，消耗阴液。

当然，气候变化寒流到来时，还是应该给孩子多穿一些，因为孩子适应气候变化的能力毕竟比成人弱。生活中还有一些年轻的家长，为自己孩子的健康心切，什么营养高便喂什么，而不管孩子是否受得了，结果越喂孩子越瘦。这是由于孩子对太多高热量的食品消化不了而被食所伤，伤食则积热，热则伤阴，由此导致体内阴阳失调，病由之而生。因此，在孩子的喂养中，特别要注意一些清淡之品的补充，如蔬菜、水果类。

同时，孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。要坚持好一日三餐，要定时定量。如此一来，孩子在一定的时间会产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和被吸收。

养生小提示：

父母不要片面认为必须让孩子受冻挨饿。“常带三分饥和寒”的真正含义，应该是饥饱适中，寒暖适宜。对于爱子心切的父母来说：一定要谨记！

“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话什么意思？

今天就让我为各位分析一下“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话什么意思？这里和大家简单介绍一下!宝宝健康成长需要注意什么？

01小孩子要想健康不生病，不要吃得太饱，也不要穿得太暖，尤其是婴幼儿。这个问题涉及到“隔辈亲”的老人，就会犯错误。我已经是过来人了，我们老俩口带孙子的时候就有此“毛病”。爷爷最怕孙子饿着，因为男人不会带孩子，只要一哭闹，就喂牛奶喂水，反反复复，结果让婴儿积食，好长时间不吃东西了。奶奶最怕孙子凉着，只要一变天、换季节或一早一晚的时候，她总是将孙子裹得严严的，把孩子捂了一身汗，动不动就会感冒，为此，当奶奶的没少遭儿媳妇的埋怨。

02人的脾胃就好比货车一样，大家都知道，货车是不能超载的，超载的货车不但跑不快，还易损坏;同样道理，人的脾胃不能承受更多的食物，如果吃的太多，脾胃负担加重，消化功能减退，就易形成积食。由于小孩脾常不足，如果饮食不加控制，就更易积食，长期积食更加重脾胃负担，使脾胃更虚，从而形成恶性循环！

“三分寒”，中医认为，小儿属“纯阳之体”。如果给小孩穿的过多，捂得太严，孩子就易上火，再加上小孩有爱动的天性，稍微一动浑身出汗，毛孔打开，风寒趁虚入而，易形成感冒，咳嗽等病。

03“若要小儿安，留得三分饥和寒”，这句话的意思是:要想让小孩身体健康少生病，就不能给小孩吃的太饱,也不能穿的太暧。也就是说适当地“饿”和适当地“冻”，有利于孩子的身体健康。这里的“三分”是个概数，而现实生活中刚好相反，现在的孩子绝大多数都是吃的太饱太好，穿的太多太暖，结果反而更容易生病！

04意思是如果要小孩子安安稳稳的容易带，就不要给小孩子吃太饱和穿太多衣服，三分即可。

孩子吃的过饱的害处有:增加肠胃负担，超过小孩的消化能力的时候，就会引起呕吐、腹泻；还会引起孩子积食，孩子一旦积食就非常烦躁、睡眠质量差、消化不良等；

05衣服或者被子不宜过多、过厚，否则容易引起孩子体温升高。只要不冷，可以少穿一点，盖薄点，因为穿多盖多除了引起宝宝的不适，还会使宝宝耐寒能力降低，难以适应寒冷气候，容易引起咳嗽、发烧等各种感冒症状。

若要小儿安，三分饥和寒出自哪里

“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为，这种说法是因为旧时生活穷困而产生的，实则不然。中医认为，小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要，不能吃得过饱。伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。小儿肺脏娇嫩，易受外邪侵袭，若衣着过多，内热从生，灼灼汗出，毛孔时时处于开放的状态，易为风邪侵袭而发病，所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。

三分饥与寒的完整句子怎么说？

完整句子：若要小儿安，三分饥和寒。

“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。有不少人反对这句话，认为那是古人因生产条件低下，生活贫困而产生的自我安慰。而事实上，育儿专家是赞成这句话的！

小宝宝阳气足，新陈代谢旺，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量吃得过饱，就会伤食。伤食则积热，热则伤阴，导致体内阴阳失调，容易生病。而同样，如果穿得过多，内热从生，出汗变多，毛孔时时处于开放的状态，就容易着凉感冒。

扩展资料：

掌握“饥”与“寒”的度：

1、家长不要给孩子喂饭，让孩子自己吃饭

孩子是饿还是饱，只有孩子自己知道，如果家长给孩子喂饭很难掌握这个度，因为家长一般都是希望孩子多吃的，在这种心理的驱使下，很容易给孩子喂多了，有时候孩子不想吃了，家长还在后面追着喂，这样就容易让孩子吃撑了。所以家长从小要培养孩子自己吃饭的习惯，不管吃多吃少，让孩子自己掌握。

2、根据季节变化添减衣服?

孩子穿衣服要根据四时季节的变化而变化，自古有“春捂秋冻”的说法，意思是说春季的时候，寒气还没有消退，给孩子穿的衣服要多点，而秋季的时候，可以适当给孩子穿薄一点，让孩子冻一冻，增强孩子的抵抗力。穿衣服的原则是要护住孩子的前胸后背还有脚底心，保证这三处的温暖，孩子的身体就不易受寒了。

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