爱美之心人皆有之,吃什么能美容

爱美之心人皆有之,吃什么能美容

相信大家都希望自己能够有长寿的寿命，美丽的面孔，但这不仅是说，还需要付出行动，除了锻炼身体，还有一点非常重要，大道家园天然养生专家说饮食，那么，吃什么有美容的效果?抗衰老的食物有哪些?下面一起来了解下吧。

花生：花生含蛋白质25%，花生含脂肪48.7%，因此花生有降压和降低胆固醇等作用。其中花生含有的谷氨酸和天门冬氨酸有促进脑细胞发育和增强记忆力的效果，其中花生含有的维生素E与长寿有关系，其中含的脑磷脂和卵磷脂可以延缓脑力衰退，增强脑功能。

芝麻：芝麻富含维生素，这种物质有阻止过氧化脂对人体的危害，所以有抗氧化的效果，经常食用芝麻能抵消或中和衰老的物质，起到延年益寿的效果，此外，维生素E能增强亚油酸的功能，有效的防止动脉硬化的作发生。

核桃：核桃含有亚油酸甘油酯，这种物质具有促进内源性胆固醇在肝内降解，还能够帮助降低血胆固醇含量，有效的防止高血压、动脉硬化、冠心病的发生，核桃中的镁、铬、锌、锰等等物质都有减轻动脉硬化的效果，此外，核桃还含有维生素E有延缓衰老的作用，核桃中的锌和锰还是脑垂体的重要成分，对内分泌也有一定的帮助。

猪血：猪血内所含的微量元素锌、铜具有提高免疫功能和抗衰老的作用。每100克猪血含铁8.7毫克，这种物质吸收率高达30%，非常适合缺铁性贫血患者食用，此外，猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，猪血中还含有一定量的卵磷脂，有效的预防一些疾病，比如：高脂血症、冠心病、脑血管病等。

以上是为大家介绍的吃什么有美容的效果，抗衰老的食物有哪些，相信大家都了解了，这些食物都有美容、抗氧化的效果，有的还有治疗疾病和缓解疾病的效果，总之，对人体百利无一害，但是要适量、适当的进去才好，不能盲目的食用。

胶原蛋白能美容抗衰吗

　　随着人们生活水平的提高，抗衰老、保持皮肤润滑美观，已越来越成为许多人的追求。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。于是，近年来，市场上出现了一些含有胶原蛋白的抗衰老口服液和化妆品。社会上也流行着吃猪皮能美容的说法，一时间猪皮成为人们喜爱的热门食品。那么，胶原蛋白究竟是一种什么物质，它对人体皮肤能起到什么作用？
　　胶原蛋白是动物体内含量最多的蛋白质，约占人体蛋白质的25─33％，相当于人体重的6％，它遍及全身各个组织器官，如骨骼、软骨、韧带、皮肤、角膜、各种内膜筋膜等等。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。胶原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸等组成，它也广泛存在于一般蛋白质性食物中。
　　胶原蛋白是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。食入含胶原蛋白的食物必须经消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸，才能被肠道吸收利用，再经过机体复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白，供给各组织器官的需要。吃猪皮或服用胶原蛋白及其氨基酸能美容、润肤、抗衰老，在医学上并无确凿的理论根据。
　　专家们认为：用动物皮肤水解提取的胶原蛋白，口服进入人体后，也只是变成一个个氨基酸“零件”。由于个体差异和实际需要，各人吃进去的动物胶原蛋白或者氨基酸绝不会受服用者的主观愿望所支配。因此，靠服用胶原蛋白以护肤、养颜、抗衰老是不可靠的，同时日常饮食蛋白质中的胶原蛋白已足够人体实际需要。
　　人的皮肤色泽、弹性、皱纹、细腻等质量的好坏与先天性遗传因素和后天日常生活中保养有密切的关系。例如：长期从事室外体力劳动、风吹日晒，皮肤就会变得粗糙、颜色加深；反之则会细腻白净。肝硬化、关节炎、矽肺和一些皮肤病等可引起皮肤胶原蛋白增生或破坏，改变人体皮肤外观性状。随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白的质和量也会发生改变，常会出现弹性降低、干燥、色泽加深、出现皱纹和松弛。当然，营养过剩、脂肪较多、生活条件较好的中老年人，因肥胖，皮肤常相对细腻、白净。但也决不是因为食用胶原蛋白之故。
　　由于动物胶原蛋白外用对于人体无害，对皮肤表面有一定的滋润作用，所以在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹可能对皮肤有保护和促进皲裂愈合的效果，但这种作用是暂时的，根本不可能转化为自身的胶原蛋白。同时，胶原蛋白和氨基酸容易招致细菌分解变质，产生氨等有害物质，这类化妆品应有一定的有效期，超过有效期则不宜使用。
　　专家们认为：健康人和饮食营养正常人，没有必要专门补充胶原蛋白，只有当人体消化吸收功能差或无功能，才应考虑直接补充氨基酸和其它营养物质。爱美之心，人皆有之，但衰老是自然规律，任何措施都不能扭转，我们应认清这一点，正确对待和使用胶原蛋白。

吃什么可以美白皮肤？

　　爱美之心人皆有之,皮肤的黑白虽与遗传有关,与保养关系更为密切.
　　指导意见：
　　多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.
　　生活护理：
　　少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品.

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