湿热吃什么好(湿热体质吃什么)

目录湿热的症状湿热吃什么好湿热吃什么药湿热吃什么水果孕妇湿热吃什么好去湿热吃哪些食物湿热体质如何调理当人体受到湿热的侵害时，人会觉得很难受，常常会出现一些类似于晨起痰很多、嗓子里有痰但咳不出来的现象，湿热存在的原因无外乎阴阳矛盾这一原理，湿气属于阴、热属于阳，阴阳不协调。我们可以通过食疗来解决这一问题，所以湿热吃什么比较好?

湿热的症状

1.湿热的症状之一是头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，不因出汗而减轻。

2.湿热的外在表现之一是脸上长出了很多的痘痘。

3.体内湿热还会引起口干口臭。

4.体内湿热会导致人的排泄功能异常。

5.湿热还会导致各种疾病的产生，男性容易得前列腺炎，女性则容易得阴道炎。

6.湿热会诱发肝胆疾病。

湿热吃什么好

湿热体质的人应该尽量改善自己的体质，去除湿热，让身体保持一个健康有活力的状态。那么湿热吃什么好?

1.湿热体质的人应该养成清淡饮食的习惯，多吃一些瓜果蔬菜，比如西兰花，青菜，白菜，黄瓜。多吃蔬菜不仅可以去除湿热，还有助于降血压，减少正常人患心脏病的风险。

2.湿热体质的人应该减少食用油腻的食物，火锅烧烤麻辣烫之类的东西应该尽量避免食用。抽烟喝酒的习惯也应该戒掉。

3.湿热体质的人可以适量喝一点茶，茶水比较清淡，还有去湿清热的功效，冬瓜荷叶茶就是一种很好的选择。

湿热吃什么药

1.龙胆泄干丸

主要成分：龙胆，柴胡，黄芩，栀子，当归等。

功能主治：排湿去热，清热解毒。

注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用。

2.人参健脾丸

主要成分：人参，白术，茯苓，山药，陈皮等。

功能主治：健脾益气，和胃止泄。

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

3.附子理中丸

主要成分：白术，党参，附子，干姜，甘草。

功能主治：健胃益脾。

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

4.加味香连丸

主要成分：黄连，白芍，当归，甘草等。

功能主治：清热祛湿

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

湿热吃什么水果

1.梨。湿热体质的人可以经常食用冰糖雪梨粥，不仅可以清热怯湿，还能化痰止咳。

2.橘子。适量食用橘子能利尿通便，清热怯湿，但是吃多了也会有反作用。

3.苹果。苹果性甘平，经常食用有助于调节湿热体质。

4.香蕉。众所周知，香蕉能有效治疗便秘，其实对于调理湿热体质，它也能起到显著地作用。

5.橙子。橙子的功效和橘子差不多，但是橙子中的维生素C含量远远超过了橘子，而且不容易上火。多吃橙子不仅能补充人体所需的维生素C，还能清热怯湿。

孕妇湿热吃什么好

孕妇如果有湿热的症状出现，要及时调理自己的身体，否则会影响胎儿的成长和发育。下面我为大家介绍几款适合在怀孕期间食用的去湿热的菜。

1.冬瓜海带汤

用料：

海带，冬瓜，植物油，食用盐

做法：

冬瓜去皮，洗干净，然后切成块状，取出海带，用清水浸泡四十分钟。

锅中加油，烧热，油热后加入冬瓜和海带进行翻炒，然后倒入足量的开水，煮一会儿就可以盛出来了。

功效：冬瓜具有消除水肿，利尿解毒的功效。

2.鲫鱼汤

用料：

鲫鱼一条，豆腐，生姜，葱，油，盐，料酒

做法：

首先将鲫鱼处理干净，平底锅内倒入少许油烧热，放入鲫鱼，煎至两面金黄。

放入葱姜，加一些热水，先开大火煮七到八分钟，然后转小火煮半个小时左右。

最后加入豆腐，出锅前撒一些盐和葱花。

功效：鲫鱼汤具有排湿解毒，健脑益智的功效，特别适合给产妇调理身体。

3.绿豆汤

用料：

绿豆100g，冰糖60g

做法：

绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水，放入冰糖，大火烧开然后熄火，加盖焖半个小时左右，再开火煮一会儿，熄火再焖半个小时，这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花，可以重复以上的步骤。

小贴士：

绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。

有些绿豆汤煮出来会呈朱红色，那是因为所用的绿豆放置了太长时间，不够先新鲜。

放糖量可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的就多放点，不喜欢吃甜的就少放点，甚至可以不放。

绿豆和水的比例可以是1：8，依据个人的喜好，喜欢吃浓稠一点的粥的就少放一点水，喜欢吃稀一点的粥的就多放点水。

功效：绿豆汤是夏季的一道消暑佳品，口感清凉，制作起来也非常简单。绿豆含有大量的膳食纤维，有促消化，预防便秘的功效。常喝绿豆汤可以清热解毒。

去湿热吃哪些食物

1.冬瓜。多吃冬瓜可以消除水肿，利尿解毒，清热怯湿。

2.玉米。玉米不仅吃起来十分香甜，它的营养价值也不可小墟。多吃玉米可以降浊利尿。

3.扁豆。扁豆是夏天常见的一种蔬菜，它同样具有清热怯湿的功效。但需要注意的是，扁豆完全煮熟后才能食用，吃生扁豆或者半生不熟的扁豆都会引起食物中毒。

4.鲫鱼。我们都知道常吃鱼可以健脑益智，在夏天多喝一点鲫鱼汤，有助于利尿排湿。

5.绿豆。绿豆汤是家喻户晓的一道消暑佳品，经常喝绿豆汤可以生津解渴，清热解毒，除湿利尿。

湿热体质如何调理

1.平时生活中要清淡饮食，少吃油腻的食物，这是调理湿热体质的一个关键步骤。

2.不要熬夜。经常熬夜会导致人体内分泌失调，也不利于第二天的工作和学习。

3.加强运动。运动不仅能够强身健体，提高人体的免疫力，还能让人放松精神。

湿热的症状是什么，湿热吃什么好，湿热体质如何调理?相信大家阅读上文之后已经有了一个科学的认识。通过食疗是可以在一定程度上缓解这一问题的，所以大家务必了解适宜湿热体质吃的东西有哪些。

湿热体质吃什么

在日常生活中，人们在调养自己身体的时候，是可以结合自己的体质类型安排相关的饮食调养事宜的，而湿热体质者，在平时就可以多吃下文所分享的几种食物。

方法/步骤

饮食一：灯心花猪展汤。材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。做法：(1)将灯心花洗净，备用。(2)马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)红萝卜洗净，去皮，切厚件。(4)猪展洗净，飞水。(5)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。

饮食二：鲜荷叶绿豆乳鸽汤。材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。做法：(1)将乳鸽清洗干净，然后将其毛和内脏统统去除干净 。(2)绿豆、陈皮浸透、洗净。(3)荷叶洗净。(4)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。(5)放入荷叶，加盐调味，即可。

饮食三：鸡骨草煲田螺。材料：鸡骨草二两、田螺半斤。做法：(1)先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。(2)斩去少许田螺尾。(3)将所准备的鸡骨放入水中进行清洗。(4)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

注意事项

对于湿热体质者来讲，其在平时搭配好自己的饮食，对于体质的改善和调理是有一定的帮助的，而且，在平时其还应注意起居环境的改善。

湿热体质吃什么食物 这些食谱有疗效

1 菱角薏米糯米粥菱角薏米粥有益气健脾、利水渗湿、止泻的作用，可辅助治疗脾虚泄泻，适合湿热体质者。

材料：糯米100克，薏米50克，菱角100克。

做法：1、菱角煮熟后取肉，切碎备用；糯米、薏米洗净，提前浸泡2-3小时。

2、锅中加适量清水，煮沸后加入泡好的糯米、薏米，煮开后转小火慢慢熬粥，粥快熟时下入菱角碎，煮烂后即成。

2 莲子老鸭汤莲子老鸭汤清润可口，能利水祛湿、健脾开胃，滋养容颜。

材料：老鸭肉400克，莲子50克，葱、姜、料酒、盐、油适量。

做法：1、老鸭肉洗净、切块、焯水；莲子洗净、泡发。

2、锅中放油，下葱段、姜片煸香；加入清水、老鸭肉块、莲子、料酒，烧沸后撇去浮沫，转小火炖至肉烂，加盐调味即成。

3 西葫芦炒虾仁西葫芦炒虾仁具有清热利尿、润泽肌肤的功效，还能提高身体免疫力。

材料：西葫芦250克，虾仁50克，水淀粉2勺，盐、植物油各适量。

做法：1、虾仁洗净，去掉虾线；西葫芦去皮，切片，备用。

2、锅内放油，烧热后放入切好的西葫芦片，翻炒一会儿；再放入虾仁继续翻炒，加盐调味，最后用水淀粉勾芡即成。

4 豇豆藕片炒肉末豇豆藕片炒肉末具有清热降火、解毒除湿、健脾开胃的作用。

材料：豇豆、藕200克，瘦猪肉50克，油、盐、料酒各适量。

做法：1、豇豆切长条、焯水；藕去皮，切片；瘦猪肉剁成肉泥，加盐、料酒搅拌后备用。

2、锅烧热，放油烧热，倒入豇豆煸炒20秒；再加入肉泥再翻炒至熟；再放入藕片略翻炒，撒上盐调味即成。