打坐要知道的三个“不能”(打坐需要注意的事项有哪些)

说起打坐，大家都有所耳闻，而且很多人都在选择不同的运动方法。可不要小看打坐这样的运动，它可以调理全身器官和部位，让你在运动中得到很好的保健。打坐要注意的几个禁忌，一定要禁忌，以免对身体产生不良的影响和伤害。

不能吃饭前后：

饭前饥饿与口干的时候不能打坐，否则对心脏不利;吃饱了饭也不能马上打坐，这样的话会对肠胃引起不适，最好选择饭后一个小时以后再进行打坐。

不能有烦恼：

心情不愉快、不舒服，心里有烦恼时不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。特别是生气与发脾气，感情挫折、失恋等情绪大波动时，千万不要打坐，因为在这种情形下很容易精神出问题，所以说心情不好的时候，一定要选择放松心情，可以选择外出走走，或者是看看书，当你有烦恼的时候最好不要打坐。

不能生病：

一般有头痛、头晕、感冒等小病时，还可以继续打坐;但是如果五脏六腑有大病，或者精神有病，腰椎和颈椎等不好受的时候，就必须要停止下来，该看病的看病，该吃药的吃药，该休息的时候休息，出去散散心，多锻炼身体，多运动，这样电话可以有改善疾病的作用，如果生病了就不要坚持打坐。

打坐要知道的几个禁忌事项，上面都介绍了相关的内容。打坐的一些需要注意的问题，小编在这里告诉大家了，日常生活中一定要注意这些小常识，以免利用不当，对身体反而造成一些影响和伤害，对健康不利，大家要注意。

打坐需要注意的事项有哪些

打坐是一件可以让自己安静下来的保健方式，每天坚持打坐半个小时就可以让自己的身体变得更加健康。一般都不容易出现什么疾病，但是打坐也需要注意一些事项，只有打坐方法正确，才能让自己的身体变得越好，才能达到好的保健养生作用。

一定不要在吃饭之前和吃饭后打坐，吃饭之前身体处在口干饥饿状态，这个时候如果进行打坐的话对心脏肯定是非常不好的，吃饱了以后也不能立刻开始打坐，对胃部也非常不好，最短也应该在吃饭以后的一个小时之后才开始打坐。

生病期间也是不能打坐的，一般像头痛头晕等一些小的问题继续打坐不会出现什么问题，但是如果有五脏六腑的大病，颈椎或者腰椎不舒服的时候大家应该停止打坐。该看病的看病，该吃药的吃药，该休息的休息，心情不愉快出去散散心，多运动，病好了，再打坐。

刚刚开始打坐的时候肯定坐一会儿就会觉得自己的腰痛腿痛，出现这种情况打坐也没有办法静下心来，所以出现腿痛就可以把腿伸开，摇摇晃晃，把脚和腰摩擦一下就好了。打坐不是求神通，而是提高证悟。我们每个人都有神通的，可是我们的法能不够，因此，神通显现不出来。

上面给大家介绍的就是打坐需要注意的事项有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，想要打坐的人一定要注意这些事项，如果你没有好好的了解相关知识就开始打坐，可能会对你的身体造成严重影响，所以只有正确的打坐才能让你的身体变得更加健康，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。

关于打坐的一些问题

习武的种入门方法，即闭着眼睛盘足而坐。这也是僧道修行方法的一种。打坐的基本内容有三：不动心，数息，破生死关。这些也是学习正宗武术的三个基本条件，否则，武功再好，亦只能算野狐禅。

人之一身，由心主之。心如君王，手足为臣足。君有乾纲独断之明，臣民则效指挥如意之势。儒家所谓天君泰然、百体从令便是这个意思。有些人练习技击，平时一切本极从容，一旦仓猝应变，立感受气息上浮，手忙脚乱，虽技击工深，终难收效于顷刻。此即心动气散之相。倘能出生入死心不为动，技击自达神化之境。

数息本是道家修养法，佛门亦然。初学技击者，必先使气脉沉静，直达气海，抛却万念，静听气息之出入，默记其数，由一至五、至十，但不可记数太多，以免神昏心乱。比数息进一步的是听息。一掌既出，好似有气自肩腋而来，直贯掌缘五指之尖，静心听之，臂弯指掌间似有膨胀伸张之意。数息和听息练到一定火候，则无论如何跳跃，气亦不致辞喘促，下实则上轻。

生死之关，为众生之大关键。武功经绝是与克敌制胜联系在一起的，质而言之，即曰“杀人之术”。故而生死之念，不可不先破，如能早早勘破生死关，则临敌时毫无畏怯，即使敌人筋力胜过自已，也能静以待之，乘虚而入，如操胜券

打坐的危害是什么？

打坐的危害有哪些？

打坐是一种养生健身的方法，打坐时需要闭目养神，双手放在腿上，不去想任何事情。打坐又叫?盘坐?、?静坐?，是道教的一种修炼方式，可能你会认为打坐是一种圣人才能做的事情。但其实打坐有很多危害，那么打坐的危害都有哪些呢？下面就让笔者来告诉你答案。

01，打坐会危害骨盆和脊柱随着经济水平的提高，人们对生活质量的追求也会越来越高，越来越多的人注重享受和养生。越来越多的人也认为打坐能够给自己的身心带来清静愉悦的感觉，会抚平自身的各种情绪，让自己的思想变得清静，但是要记住，打坐可不是随便一个地方就可以进行的，打坐有很多需要注意的事项，如果粗心大意就会对我们的身体造成很多的伤害。错误的打坐方式会危害我们身体的骨盆和脊柱，打坐的时候如果没有将臀部垫起来的话，那么就很容易使屁股越坐越扁，上身越坐越冷，进而导致骨盆发生变形，脊柱受到损害。

02，打坐会使双腿酸麻想必大家都知道久坐成疾这个成语，意思就是做久了会对身体造成各种疾病，所以打坐被世界卫生组织列为十大致死、致病的杀手之一。普通人应该谨慎打坐，因为打坐一般都是僧人或者是道士才具备的本领，他们这么做的目的都是会让自己进入更好的状态，能够专心致志的念经，而且打坐也是他们的仪式之一，打坐体现了庄重的仪式感，如果普通人不能打坐却硬要打坐，就会使双腿的血液循环不通畅，而血液不循环又会导致很严重的后果，当我们坐久了之后，双腿肯定会出现酸麻的感觉，所以说打坐久了之后对双腿危害非常大。

03，打坐会增加精神压力说到打坐会增加精神压力，你肯定会反问，打坐不是为了避免外界的惊扰吗？?身居闹市里，心无车马喧?这怎么会对精神造成压力呢？其实不然，因为在打坐之前肯定是需要聚精会神的，那么持续一段时间之后，精神肯定会出现疲惫的状态，所以会犯困，但是打坐不是坐着睡觉，所以打坐和睡觉之间就产生了矛盾，那么精神状态肯定会变得很差，因为睡眠质量不能得到充足的保证。如果太过紧张，把注意力都放在头上，那么越打坐，身体就越不放松，打坐的状态就处于昏沉散乱的状态，所以打坐会增加精神压力。

打座的姿势对打坐起着举足轻重的作用，请谨慎打坐，正确的打坐方式愉悦身心，错误的打坐方式会对身体产生不利影响。

普通人不能随便打坐?盲目打坐危害大

在我们的认知中打坐一般是僧人或者是道士才这么做，可是普通人却不能随便打坐，这是为什么呢?

1、容易血液不循环

我们都知道如果我们保持着同一个姿势那么我们就很容易血液不循环，而血液不循环会导致特别的后果，比如会脑供血不足、出现头晕眼花的情况。普通人在打坐的时候还没有那种僧人的经验，做不到用一些小技巧来缓解自己。

2、容易得脊椎病

在我们打坐的时候都是保持着一个姿势，特别是我们脊椎的地方，我们长期保持这样的一个姿势，而且长时间的不动。有的时候还要低头念经，这样的后果只会造成我们的脊椎受到压迫，所以普通人还是不要随便打坐。

3、容易骨骼扭曲

在打坐的时候我们都是要将双腿交叉，这本来就是我们不舒服的一种姿势。而且我们还要长期的做这种姿势，渐渐的我们骨骼可能会受到这种压迫而容易变形，作为普通人我们最好只做一小会儿的打坐，不宜太长时间。

普通人打坐的危害主要是源于没有规范的动作，也没有专业人士的教导，这样很容易就会造成不正确的姿势，导致很多很多的麻烦。所以如果是对打坐感兴趣的朋友可以与僧人进行交流并请僧人进行知道，这样才会有最好的姿势就不会造成很多的后果。

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