积热便秘吃什么好(冬季便秘吃什么？)

如今上火的东西越来越多，宝宝们也越来喜欢吃，但是，积热的食物吃多了，总是会产生许多不良的反应，比如：便秘。积热便秘的特点是大便干燥、坚硬如羊粪。当宝宝积热后，排便会十分困难，多半会有腹胀痛，口臭，手足心热等症状。

1、松子仁粥

松子仁粥是一道地地道道的美食，对于宝宝的食用也是十分方便，它不苦不涩，十分香甜。松子仁含有蛋白质、脂肪等有益物质。大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，调以冰糖，可有效治疗便秘。

2、白木耳

将白木耳用清水浸泡12个小时，放置碗中，加入白糖，隔水蒸约1小时既可以。白木耳它可以有效的治疗迟缓性的便秘，对于积热的宝宝，十分适用。

3、绿豆芽

对于懒惰的妈妈们，绿豆芽是十分便捷治疗便秘的食物，只要将500g绿豆芽绞汁或煎清汤便可以饮用。多食用绿豆芽，可治疗慢传输性便秘。

4、萝卜干

有些妈妈们会觉得煮萝卜汁十分麻烦，那妈妈们可以选择采用萝卜干。将萝卜干放进药罐里煮至半小时，再加上1g碱，取汤早晚服用，便可以治疗出口阻塞型大便干燥。

5、苹果

许多妈妈们为了宝宝能够更方便让宝宝吃苹果，都会选择把皮给去掉，其实，整颗苹果最具有营养的是它的皮。只要每天带皮吃1个，便可调制顽固性的便秘。

冬季便秘吃什么？

冬天由于天气的影响，很多人都缺乏运动，而且饮食不当就很欧容易导致出现便秘症状，如果不及时治疗调理，会对健康造成更大危害，那么冬季便秘吃什么？如何缓解女性冬季便秘？下面就来详细了解冬季便秘适合吃什么，以及预防便秘的方法吧。
1、冬季便秘吃什么好
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、蜂蜜
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
5、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。
3、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。

便秘吃什么好？

1、南瓜是常见的蔬菜，因为含有较多的果胶物质以及维生素，因此适合便秘患者进食，平时可以多喝南瓜粥来调养身体。南瓜中的果胶对人体的肠道黏膜有很好的保护作用，进食南瓜之后可以减少食物对肠道的刺激，因此便秘患者适合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。

2、芝麻糊不仅可以饱腹，补充营养物质，还能够润肠通便，益气养阴，滋养肝肾，最适合产后便秘的人食用。芝麻糊适合在早晚空腹时进食，对人体健康大有好处。

3、番薯是许多人喜爱的食物，不仅口感香糯，而且富含营养物质。进食番薯能够润肠通便，生津止渴，益脾补气。经常有便秘症状的人，适合多进食番薯来改善便秘症状，许多产妇在生产之后也会出现便秘，应该多吃番薯改善，同时补充多种营养物质。

4、桑葚作为生活中常见的食物，一般在春季产量较多。桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，每天进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。另外桑葚中还含有丰富的微量元素以及矿物质，对人体健康十分有利。

5、香蕉不仅香甜可口，而且对人体健康帮助大。经常便秘的人进食香蕉可以促进肠道蠕动，有效改善便秘，作为公认的通便水果，香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果。

便秘吃什么能好

便秘是比较常见的，尤其是活动少，久坐，饮水少，天气干燥等情况下。在饮食上，除了增加饮水量以外，注意食用含纤维素较多的蔬菜，比如：韭菜、包菜、白菜、黄豆芽，菠菜等。不少水果里含有鞣酸，这个也可以起到润肠通便的功效，比如：苹果、香蕉、葡萄、桃子等。一些中草药也有很好的通便功能，比如当归、肉苁蓉、桑叶、黑芝麻、瓜蒌仁等，可以泡茶喝或者食用。

便秘吃什么?

便秘吃什么好 8种食物
1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。

6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
便秘吃什么最快排便
孕妇便秘吃什么最好

怀孕的妇女比一般人都更警觉，稍有一点不适都很重视。可偏偏有些麻烦总是找上孕妇，便秘就是其中之一。专家提醒人们，即使孕期发生便秘，也并不可怕。

大多数孕妇都会发生便秘，这使她们十分紧张。她们担心的最突出问题是便秘对腹内胎儿是否会影响，其次才是便秘让自己感觉难受。

但她们错了，因为孕期便秘的后果，恰恰是让孕妇本来就行动不便的身体更不舒适，对胎儿一般不会有影响。真正该担心的是腹泻而不是便秘，如果乱吃通便药引起了腹泻，会 *** 子宫收缩，有导致流产或早产的危险。

另外在妊娠呕吐期，由于孕妇饮食量小，2-3天排一次便属正常现象，无须紧张。

揭秘孕期便秘

如果稍加留意就不难发现，怀孕的女性中便秘者占大多数。这是和孕妇的身体变化与生活习惯有关的。

引发孕妇便秘最重要的原因是激素。众所周知，女性月经和排卵周期，主要是受卵泡激素和黄体激素控制。其中从排卵到月经，是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用。肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。

女性怀孕以后，黄体激素的功能比未怀孕时增强，而且随着孕期越来越强，一直要持续到妊娠4个月时，也就是呕吐终止时。所以。这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少，产生的大便量也少，更容易便秘。

怀孕4-6个月的时候，黄体激素作用的减退，便秘可能会缓解。到了怀孕6个月，孕妇又因为子宫增大，肠道受压，很可能再次便秘。这个时候，孕妇的腹部血管也受到压迫，两腿的血循环不畅，如果引发了痔疮，情况就更糟了。

整个孕期，因为担心腹内胎儿受影响，孕妇运动普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

便秘应对办法

1、 如果便秘时间长，孕妇感到腹胀难受，可以按医生处方使用通便药。

2、 要多吃水果，这样可以补充体内水分和纤维素，预防便秘。

3、 如果没有可能流产的情况，孕妇应该积极地散步，做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能，使大便通畅。

4、 孕妇也要养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。

孕妇服用便秘药的注意事项

孕妇服通便药必须严格按照医嘱。在不引起腹泻的前提下，注意以下几点：

1、 选择副作用小、药性温和的通便药物。

2、 严格遵医嘱，不得过量。

3、 不吃易引起腹泻的食物，如冷牛奶。
上火引起的便秘适合吃什么？
香蕉
便秘吃什么水果最有效
你好，便秘话的可以早上起来喝点蜂蜜水，在煮汤的时候放点茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龙果，梨子都是比较降火的。
便秘吃什么药
一,容积性导泻药(膨胀性)代表药物——麦麸,果蔬纤维等纯纤维制剂作用部位——胃,小肠,大肠作用机理1.纤维能够加速结肠和全部胃肠道运转,吸附水分,使大便松软易于排出2.细菌酵解后可促进益生菌生长,可增加细菌的排泄,增加粪便的重量,缓解便秘及排便紧迫感优点——安全,温和,适用于慢性便秘缺点——作用缓慢,疗效不确切,剂量大,胀气,影响营养物质的吸收二, *** 性导泻药代表药物1.蒽醌类：番泻叶,大黄,芦荟,决明子2.联苯酚类（酚酞）：果导片作用部位——大肠为主,部分作用于小肠作用机理——直接 *** 结肠的肌间神经丛, *** 黏液和氯化物的分泌优点——起效快,适用于急性便秘缺点——峻泻,副作用大,某些毒性成分在小肠吸收,产生全身不良反应,长期使用可以引起肠肌神经丛变性,导致继发性便秘,切忌长期使用三,渗透性导泻药代表药物1.聚乙二醇4000-福松2.乳果糖-杜秘克3.镁盐-硫酸镁（ *** 液,口服液,注射液）4.甘露醇（ *** 液）作用部位——小肠,大肠作用机理——改变肠腔渗透性,将水分保持在肠腔中,增加肠道中的液体量,使粪便软化优点1.矿物盐起效快,适用于急性便秘2.乳果糖类适合于慢性便秘缺点——峻泻,可造成体内电解质紊乱,口味差,剂量大,胀气,长期服用可产生耐药性,对张力弛缓型（老年）便秘疗效不佳四,胃肠动力剂代表药物——西沙必利,莫沙必利作用部位——胃,小肠,大肠作用机理——作用于5-羟色胺受体优点——定量准确,疗效确切,适用于慢性便秘缺点——不良反应多,引起心脏毒性五,润滑性导泻药代表药物——甘油,石蜡,蜂蜜作用部位——胃,小肠,大肠作用机理——润滑肠壁,渗入直肠软化粪便优点——安全,温和,适用于慢性便秘缺点——作用缓慢,疗效不确切,影响营养物质的吸收导泻药目前普遍存在的问题①不能靶向作用于结肠②作用方式较单一(物理作用或者化学作用)③中药成分较杂,有效成分不能准确定量④大多会引起腹泻,有依赖性⑤西药多为化学药品,副作用大⑥无法同时保证安全性与疗效⑦保健品只具有保健作用,治疗作用不明确
女人便秘吃什么食物好
便秘的话，可以通过补充水分和膳食纤维来解决，但并非说现在便秘了，多喝水多是果蔬就会立刻见效，在平时的饮食中就要多加注意。香蕉纤维素含量比较高但每天也要注意量不要多吃、不要空腹吃，可以适量的吃些粗粮，多吃点类似芹菜的蔬菜。
冬季便秘吃什么好
你好，彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果,建议如下：1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜及水果等；3、适当锻炼身体或自我 *** 腹部，促进肠蠕动；4、养成每日定时排便的习惯。

初冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分人大多属于阴虚人群，更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛，造成大便干结、难以排出。今天的主角闪亮登场了，那就是推荐大家一道美味的冬季靓汤，不但进补养生，更能润肠通便。

萝卜炖牛

食材：牛筋250克，牛腩250克，白萝卜500克，香叶4片，香菜适量，八角1颗，料酒、生抽、食盐、水适

做法

1、将牛筋先入炖锅加半锅水，加入香叶、料酒先炖到五分烂

2、再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止

3、往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味

4、最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用。

治疗便秘选择便秘产品：润肠清益菌胶囊

还可以多吃番薯

。多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便干燥的人。

孝素。

孝素是身体里重要的营养素，及时服用佰纳吉酵素可以快速补充孝素，强化机体运作及代谢能力，加快肠道蠕动，促进肠道中粪便及毒素的排除，对调理便秘问题有很大的帮助。

香蕉。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘的人服食，生食香蕉，每日2~3次，每次2支，可有效缓解便秘症状。以上为缓解冬天便秘的食疗方法。

摘自《百度经验》
便秘吃什么粗粮好
便秘可以食用粗粮有：糙米、红稻米、红粳米、黑米玉米、红薯、芋头，可当天做为一餐做主粮。改善便秘还需要少食用腹泻性强的食品。可改饮用火麻茶,主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精，火麻仁能够润肠通便改善大便干燥情况，番石榴则是避免出现过度腹泻情况，多种中药成分搭配比较适合调理大便干燥情况.
长期严重便秘吃什么药才最好?
我之前也便秘的，不过现在好了。方法其实有很多的，不过我可以告诉你我的方法。希望对你有帮助。

1、每天早上喝一杯温开水，加少许盐，盐可以帮助杀菌的。早餐一定要吃，不但量要够，而且一定有营养。如果早餐中有一些高纤维的食物，会更容易帮助排便。不仅早餐食物要高纤维，每餐的食物都要有高纤维，只有体内的纤维量多就不易造成便秘了。（至于哪些食物含高纤维，你可以百度搜索下哦，像香蕉，芹菜，黄豆等，对了水果能吃的皮尽量吃哦，如果担心农药可以用碱水洗帮助除农药，果皮、蔬菜里大多都含有非常优质的纤维并且量多）

2、大便不能忍，因为当人想要大便时，体内的垃圾会触动肠道上的感官融毛， *** 大脑让你感到肚子痛而想要上厕所，但如果你忍着，2、3次以后神经就不会再提醒你了。然后肠道上的吸水融毛就会把垃圾中的水分吸收，那大便就会变细就更不会触到肠壁了，你就不在会有便感了。长此以往下去就会形成便秘了。

3、坚持每天至少有一次大号。即使你实在没有便感，你可以想着我要大便，不停的想，甚至也可以上下跳跃，来自我意识的产生便感，也可以想像著肚子像是要便便里的那种痛感，这样很快就有感觉了。（注意，上大号时千万要集中注意力，不要做别的事，比如看报，看手机等分散注意力的事,要一心一意上厕所哦）蹲在厕所里一直想着我要大便，直到有了才可以。这些尽量在早上起床上班前做。只要坚持时间长了，就会自然形成生理习惯的，那便秘也就好的。

最后祝你健康快乐！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/24208.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 虚证便秘吃什么好(宝宝便秘吃什么能调···

下一篇: 宝宝长期便秘的危害(宝宝经常便秘该怎···