踢足球的好处和坏处

目录踢足球的好处踢足球的基本练习动作踢足球的技巧踢足球脚疼怎么办踢足球膝盖疼怎么办哪些人适合踢足球踢足球对身高的影响踢足球会不会长不高踢足球的注意事项踢足球是现代社会非常风靡的一种运动，各种球赛的现场票更是男生们梦寐以求的，哪怕不能去现场，也一定要守着电视直播，那么，踢足球该怎么踢，有哪些注意点，今天，我们就来聊聊踢足球的相关知识。

踢足球的好处

首先，踢足球的好处在于孩子的智力性格的方面，首先不确定性的因素在足球场上非常的多，需要足球运动员时刻的观察，冷静清晰的判断，并且养成习惯，于此同时，在奔跑的过程中，孩子可以发泄很多的情绪，因此踢足球可以让孩子更加开朗更加阳光。

其次，孩子的呼吸系统通过踢足球会有所帮助。踢足球可以加深孩子的呼吸深度，肺功能增强，并且肺活量也可以增加。还可以让孩子的呼吸更加平稳深沉匀和，降低频率让他趋于缓慢。

此外，踢足球还对孩子的骨骼生长有很大的好处并且能让孩子结交更多的朋友，因为足球是一项团队合作的运动。除此之外，还能很好的锻炼孩子的意志品质。在这个漫长的学习足球过程当中，孩子会逐渐学会坚忍。而且每一场比赛都是以胜利为目标而去，因此会让孩子的目标更加的清晰，在这个过程中还会碰到许多的困难，这样一来就锻炼了孩子勇于拼搏的决心，并且培养了孩子永不放弃的精神。

踢足球的基本练习动作

最基本的是培养球感和球技，练颠球，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地的时候就说明你的水平差不多达到了。在此同时，还要锻炼身体素质，可以是跑步。例如耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高腿的力量和速度。此外，在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，其实复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容，要为能够进行支配球和争抢球而采用一些行动上的动作。

踢足球的技巧

在踢足球之前，首先要对于足球有个基本的认识，对足球的基本特征有一定了解，有利于更好的熟悉球性。在此之前，我们知道足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，因为脚踢球的上部，有利于空中的球落地，因此然后空中球就变成地滚球了。通常可以踢地滚球，对于传球来说，这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点，有利于球准确地传给队友。要想把球踢飞起来，就要往球的下部(底部)踢。

踢足球脚疼怎么办

如果是因为踢足球引起的踝关节受伤，并且如果疼痛较轻，踝关节没有无明显的肿胀，关节活动没有剧烈疼痛并且行动没有障碍，那么就很有可能是软组织损伤，这时候就可以自己进行医治。如果活动足踝的同时会有剧痛，并且受伤后发生迅速肿胀或瘀青等，那么多有骨折的可能或者韧带发生了损伤，应该及时到医院进行诊治。关于治疗有如下建议：轻度踝关节损伤可以在伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，减少血肿的形成和疼痛，或者药物进行局部喷涂，比如可外用云南白药红喷雾剂、内服云南白药、跌打丸等。以促进止血。一到两天之后，为了加速消散伤处周围的瘀血，可进行热敷，但是如果踝关节疑有韧带或骨质损伤，损伤较重的时候，应该及时到医院就诊处理。简而言之就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。

踢足球膝盖疼怎么办

总的来说就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。千万不能勉强，一定要即使的去看医生，并且要看有经验的专科医生，因为膝盖里面的构造很复杂，很脆弱，很精细，除了经过医生诊断判断，千万不能听任何人跟你说的可能是什么原因，可能用什么方法就能治好之类的话。除此之外，千万不要再勉强自己做运动哪怕是轻微的运动。

哪些人适合踢足球

欧洲的球探目前选择潜在目标的同时第一考虑的都是身体素质。排在身体素质之后的才是技术，速度和个人能力，除非如果有某方面特别突出的也有，然而身体素质肯定是第一考虑的因素，因为随着球员年龄的增加，各种伤口的累计，是不可能永远在全盛的竞技状态下维持的，因此技术，速度，个人能力等方面就自然而然都会呈极速下滑的趋势。总而言之，如果有好的身体素质，最起码可以凭借经验或者练习，加长运动的寿命。这个可以从实况足球或者玩长期联赛模式当中就能发现。

踢足球对身高的影响

其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。但是足球是一项非常好的锻炼身体的运动，对增强身体平衡协调非常有好处。其实相比之下，相比足球，还是篮球的增高效果比较明显。虽然运动增高的效果不错，但是专家建议，需要增高最好在专科医生的指导下制定合理的运动方案，以免运动过度受伤反而起了反效果。

踢足球会不会长不高

踢足球长不高，这种观点是非常错误的，其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。

踢足球的注意事项

首先，对于还是新手的朋友们，一定要先去了解足球的相关规则并且非常熟悉，举个例子，不能用手去抓球等。这些条条框框是非常重要的，踢球的时候可能就会发挥着巨大的作用，不但能教会你合理的踢球的方式，还有更重要的是能保证你避免很多踢足球的风险。第二，踢球的同时，一定要让大脑保持清晰，要时刻注意看看周围的人和看看你的队友，合理的缓冲脚下的球，选择合适的时机，朝你的球门进攻，这样不仅可以有效的踢球，还可以适当组织了乱踢造成的伤害。第三，千万不要抢球的时候选择在对手传球的时候，用力上前踢球，也许你会成功阻挠，然而传球的时候脚步的力量是正常踢球力量的几十倍，一旦有失误，就会受伤。除此之外，平时踢球之前做适度的拉伸对于治疗跑步膝也有着很好的效果，尤其是对膝盖、脚腕这些部位。当然，穿合脚防滑的鞋子就更有必要了。不然在运动中脚会非常的不方便。

踢足球的坏处处有哪些?

1、踢足球的坏处是有可能造成身体上的损伤，包括骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等，这是任何运动都可能造成的后果。但踢足球还是利大于弊。
2、足球，有"世界第一运动"的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动之一。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻、防守。
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踢球的坏处有哪些？

第一、容易罗圈腿，这个对于男生不是什么大的问题。

第二、关节容易受伤。就算年轻时没大的毛病，中老年也会明显发现关节比不踢足球的要差

第三、其他部位容易受伤。本人是半月板受伤，已经将近10年了，怕做手术所以碎骨头一直在膝盖里。同学中有胳膊断的，腿断的，脱臼的，应该都很正常。


踢足球好处：
1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
6. 总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。