益气活血就是不要错过这些食物了(行气活血的食物有哪些)

现在三高问题是我们生活中最为常见的了，而三高问题是会增加我们身体出现一些其他症状出现的几率，严重了是会阻碍血液的正常循环，也是会增加我们心脑血管疾病问题出现的几率，那么，我们在生活中食用哪些食物可以益气活血。

1、黑木耳

我们在日常生活中适量的食用一些黑木耳是可以很好的益气强身，而且对于活血化瘀也是有很好的效果，也是可以帮助我们很好的抗血栓和降血脂，降低我们身体的血液粘稠度，帮助软化血管，促进体内血液正常循环，同时也有助于将体内的代谢废物排出体外，是一种非常不错的活血化淤食物。

2、洋葱

我们身体如果是出现了淤血的问题，大家是可以适当的食用一些洋葱，洋葱是有很好的温阳活血功效，而且效果也是非常的不错，同时也是可以达到降血脂的效果，洋葱中富含的独特物质前列腺素a也是一种非常不错的血管扩张剂，有助于降低血液粘稠度，同时也可以达到一个降低血压的效果。

3、生姜

我们适当的食用一些生姜也是可以改善自身出现的气血不畅的问题，而生姜是有很好的促进血液循环和健脾胃以及杀菌消毒的功效，我们在日常生活中少量的食用一些生姜是可以降低自身出现心脑血管梗塞问题的几率，老年人适当的吃一些生姜是非常不错的选择。

4、大蒜

在日常生活中很多人都是非常的不喜欢次大蒜，因为大蒜是有比较强的刺激性的气味，而且益气活血的功效是非常的明显，大蒜可以有效地抑制自身体内血小板的聚集，抑制血栓的形成，同时还可以达到一个缓解胆固醇过高的效果。

5、西红柿

西红柿里面是含有非常多的活血的成分，里面是含有丰富的果胶和黄酮素都是可以达到很好的抗血凝的效果，而且西红柿里面是含有丰富的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

所以大家如果是想要很好的益气活血的话，就是一定不要错过上面的食物了，大家也是可以经常搭配一些食物来进行食用，不仅是可以享受美味滋补身体，也是可以帮助改善身体状况。

行气活血的食物有哪些

我们都知道，人体各个器官所需要的养分都是经由血液来输送的，如果血液运行不畅的话，就会导致我们身体出现各种各样的疾病了。所以这个时候，我们就需要进行行气活血了。下面我们一起来了解一下行气活血的方法吧。

行气活血是什么意思

治疗学术语，指一种治法。活血祛瘀与行散气滞并用，治疗气滞血瘀证候，常用于心腹胁肋诸痛，时发时止，月经不调，跌仆劳损，胀闷不舒，产后恶露不行等一切气血涩滞之证。常用药有香附、郁金、丹参、当归、赤芍、延胡索、金铃子、桃仁、红花、木香等。

行气活血和益气活血的区别

行气是让不走的气走起来，是疏通，然后血才能走;益气是让不足的气多起来，是补，然后血才能走。

行气活血的食物有哪些

行气活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海带、红花、绿豆、葡萄、山药、香菇、川芎、空心菜、柠檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。

行气活血吃什么水果蔬菜

行气活血的水果和蔬菜的种类其实有很多，像白萝卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋葱、柠檬等都是有着很好的行气活血功效的，大家可以试一试。

行气活血的中药推荐

1、木香

性味：辛、苦，温。

归经：入肺、肝、脾经。

功效：行气止痛，温中和胃。主治中寒气滞，胸腹胀痛，呕吐，泄泻下痢，里急后重，寒疝。

2、青皮

性味：苦、辛，微温。

归经：入肝、胆经。

功效：疏肝破气，散结消痰。主治胸胁胃脘疼痛，疝气，食积，乳肿，乳核，癖块。

3、香附

性味：辛、微苦、甘，平。

归经：入肝、三焦经。

功效：理气解郁，止痛调经。主治肝胃不和，气郁不舒，胸腹胁肋胀痛，痰饮痞满，月经不调，崩漏带下。

4、柴胡

性味：苦，凉。

归经：入肝、胆经。

功效：和解表里，疏肝，升阳。主治寒热往来，胸满胁痛，口苦耳聋，头痛目眩，疟疾，下痢脱肛，月经不调，子宫脱垂。

5、川芎

性味：辛，温。

归经：入肝、胆经。

功效：行气开郁，活血止痛，祛风燥湿。主治跌扑肿痛，寒痹筋挛，风冷头痛眩晕，胁痛腹疼，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。

6、大腹皮

性味：辛，微温。

归经：归脾、胃、大肠、小肠经。

功效：行气宽中，行水消肿。主治湿阻气滞，脘腹胀闷，大便不爽，水肿胀满，脚气浮肿，小便不利。

行气活血的中药方剂

1、葛根9g，草河车9g，白芷9g，郁金9g，枳壳9g，生甘草9g，红花15g，泽兰15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。

2、当归9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陈皮6g，香附6g，五味子3g。

3、三棱6g，莪术6g，归尾9g，丹参12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蛎12g，昆布9g，海浮石9g。

4、川芎1.8克，当归3克，白芍3克，香附3克，麦冬3克，白术3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。

5、延胡索3钱，牡蛎4钱，香附3钱，丹参3钱，枯矾4钱，海螵蛸4钱，乌药4钱。

6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五灵脂9克，当归9克，乌药9克，枳壳4.5克，木香4.5克，没药3克。

看了上面的介绍，相信大家对如何进行行气活血应该是比较了解了。上面介绍的行气活血的中药方以及中药等都是效果很不错的。对于气血流通不畅的人群尤其是女性来说，不妨可以试试这些行气活血的方子，也可以推荐给身边的人。

有哪些食物是活血的？

以下是活血的食物：

1.黑木耳

日常适量吃一些黑木耳可以达到一个很好的益气强身，活血化瘀的效果，同时也能够帮助自身达到一个抗血栓，降血脂的功效，降低个人的血液粘稠度，软化个人的血管，促进体内血液正常循环，同时也有助于将体内的代谢废物排出体外，是一种非常不错的活血化淤食物。

2.洋葱

出现体内淤血的问题，大家也可以适当的吃一些洋葱，洋葱温阳活血功效也是非常不错的，同时也可以达到很好的降血脂的效果。洋葱中富含的独特物质前列腺素a也是一种非常不错的血管扩张剂，有助于降低血液粘稠度，同时也可以达到一个降低血压的效果。

3.生姜

生姜具有促进血液循环，健脾暖胃，杀菌解毒的功效，同时在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出现心脑血管梗塞问题的几率，老年人适当的吃一些生姜是非常不错的选择。

4.大蒜

很多朋友在日常特别不喜欢吃大蒜，大蒜刺激性味比较强，但是其活血化瘀功效是非常明显的。大蒜可以有效地抑制自身体内血小板的聚集，抑制血栓的形成，同时还可以达到一个缓解胆固醇过高的效果。

5.西红柿

西红柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果胶，黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时西红柿中富含的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

扩展资料：

适合活血的人群：

(1)皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞

(2)嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显;

(3)头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作;

(4)头发容易脱落;

(5)眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色;

(6)舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

参考资料：活血的食物 --人民网

冬季补中益气不能少的食物

冬季是一个多发病的季节，这个季节要注意保暖，注意预防一些流行疾病。冬季很多人都会出现肠胃不适啊或者是气血不足的情况，身体比较虚弱就会诱发疾病，来看看这些冬季补中益气的食物吧。

土豆：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。吃土豆可以有养护肠胃的作用，而且也可以缓解肠胃不适，对于减肥排便有好处，还能补充各种的营养物质，土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

山药：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。所以说经常吃山药的话可以有养胃的作用，而且也可以有补肾的作用，对于补中益气有一定的好处。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”香菇可以有养胃的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有缓解气血亏虚的作用和效果。

韭菜：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，所以说吃韭菜补中益气是不错的选择，而且也可以有补肾强腰的功效。

冬季补中益气的一些食物，上面介绍了相关的内容了，这些食物具有很好的调理体质的作用，对于出现的气血不足啊或者是肠胃不适，身体虚弱等等的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有温补的作用，可以经常吃。

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