喝豆奶的好处和坏处(喝豆奶的好处和坏处（就是盒装的那种维他奶）)

目录喝豆奶的好处豆奶的功效和作用一天喝多少豆奶合适豆奶能天天喝吗喝豆奶能减肥吗哪些人适合喝豆奶喝豆奶的注意事项从美丽的早晨吃饱，接下来的一天都有活力，这句话是我自己想的，每一天的开始都由早餐开始，早餐没吃好，那接下来的一天则会感到没精神，没心思，早餐吃好了，对待漫长的工作也有了心思去对待，今天让我们来介绍其中一样营养美味的豆奶。

喝豆奶的好处

豆奶，顾名思义就是用黄豆，红豆等制作成的牛奶，简称豆奶，他还被西方称为“脑健”因为豆奶中含有大豆磷脂，对人的大脑是个很好的助手，还能提高老年人的注意力与记忆力。那他的好处不止这一个吧?对的，还有很多好处。让我们来看看。

1、强身健体。它里面含有大量的营养素，为体内需要的物质慢慢的补充上去，所需要的营养物质而得到了补充，继续维持身体的细胞活动。

2、防止糖尿病。肥胖的人的糖尿病的可能性大一点，而豆奶中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。有些老年人很容易突发高血压，这是一个极大的危险，而豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压，确保不会突发。

4、防治冠心病。豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，如果能坚持每天喝一碗豆奶，冠心病的复发率可降低一半，老年人们可以多喝一些。

5、防止脑中风。豆奶中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆奶中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效，可以预防。

7、防止支气管炎。豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆奶中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。不过并不会让你回到20岁，他不过能让你的细胞增强活力，

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。所以说，这也是为什么他有“脑健”的称号了，她对大脑的帮助很多，而且很有用。

豆奶的功效和作用

1、豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。确保每天的便便量。而且豆奶除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。女孩们可以尝试一下。

2、豆奶属利尿、出汗食物，水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有的吃又有瘦，一举两得。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。黄豆也是减肥的帮手之一。而且豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、等几十种对人体有益的物质，它具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。这很适合老年人以及中年人。

一天喝多少豆奶合适

那豆奶既然有如此大的功效，那喝多少合适呢?不可能因为功效大而一堆一堆的喝吧，那是不可能的。让我们来看看喝多少合适。

答案是一天喝一到两杯合适，在早上最适合喝，在早上喝吸收的营养比较大，不能够喝太多，喝太多反而导致营养没吸收到，还带来了麻烦。

豆奶能天天喝吗

有人会问豆奶能天天喝吗?那当然能，但不能喝太多，因为豆奶性寒，胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者不宜多饮，而且不能空腹喝，否则蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。要记住不能天天喝。

喝豆奶能减肥吗

爱美的女孩们看到这应该都很心动了，既能得到营养，又能瘦，可是到底能不能呢?

1.豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不在凸出。就不用害怕想穿露肚肚的衣服而穿不了了。

2.豆奶属利尿出汗食物.水分聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手.如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦。

3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积.特别是醋豆，它是减肥的好食品。

哪些人适合喝豆奶

哪些人适合喝豆奶呢?其实普遍都适合喝豆奶，但有些人不适合喝豆奶：

婴幼儿不适合喝豆奶，因为吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。还有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜过多食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃和胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，不宜食用。还有肾结石者不宜多用。

喝豆奶的注意事项

那么喝豆奶又要注意什么呢?

1、豆奶含有植物雌激素，这会提升乳腺癌的风险，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能否喝豆奶。

2、用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，会产生一种不能吸收的物质，也就白喝了。

3、加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。加的是白糖的话就不会。

4、加蜂蜜。豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。带来麻烦。

看完这里，你对豆奶有了解了嘛?在忙绿，也要注重自己的早餐，吃完早餐，活力一整天。

喝豆奶的好处和坏处（就是盒装的那种维他奶）

好处就是补充蛋白质，对女孩子也不错，可以补充植物雌激素！
就是要适量，不要喝多了，喝多了蛋白质消化不了！
建议你自己用黄豆和豆浆机制作豆浆喝吧，盒装的应该添加了一些添加剂，对人体不好

小朋友喝维维豆奶有什么好处

这是截取的：由于维维采用了超微细化处理工艺，使大豆子叶能够进行全利用，而提高食用纤维的含量，使膳食纤维含量比同类产品高，对于防治成年人病（富贵病）有一定作用。
豆奶是黄豆加工而至的，黄豆应有的营养元素或多或少都被包括在其中。其营养经过机器的一系列加工，有流失又有被额外增加的。作为一种饮品，你每天一瓶或一袋就好，因为有些人适宜喝有些人对于豆类制品是敏感的，相对于自制的豆浆机，还是后者营养价值高，多喝就肯定要得富贵病了，有个量的控制在于满足口欲和补充身体能量。
网上摘取的：
大豆加牛奶是很好的蛋白质来源，大豆中所含的是植物蛋白，其脂肪是不饱和脂肪酸，不会使人发胖，配合牛奶是很好的钙来源，虽然含有糖份，但是糖份不高，所以营养丰富，而且不会发胖。但是，毕竟含有糖份，在晚上喝对牙齿会有不好的影响，而且豆奶中大豆的质量也要注意。

女人喝豆奶有那些好处

1、喝豆奶的女人不易变老。

对于女性来说，多喝豆奶可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

2、?喝豆奶的女人不容易便秘。

由于生理特征的影响，女人比男人更容易出现便秘的困扰。而豆奶中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动，带出肠道里的废物和毒素。

3、喝豆奶的女人脑子更灵活。

豆奶中所含的硒、维生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别是对脑细胞作用最大。

扩展资料

豆奶含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，并且豆奶中的蛋白为优质植物蛋白；豆奶还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；

豆奶中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。

另外，豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。营养学家认为胆固醇是导致心脏血管疾病的主因。

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