保护嗓子清嗓润肺的两款食谱(哪些食物对嗓子有好处)

经常出现嗓子干痛的情况，可能是因为天气干燥，上火的因素，或者是感冒等等的情况导致的问题，如何让嗓子得到很好的保养?一些具有清嗓润肺的食谱推荐给大家，可以让你的肺部疾病得到很好的调理，而且也可以有预防嗓子干痛的作用。

百合款冬花饮

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。

制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。

功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。这些中药材一起搭配泡茶的话可以起到润肺止咳的作用，对于化痰来说有调理的功效，而且也可以有缓解支气管炎的作用，对于嗓子干痛，发炎等问题有调理的作用。

荸荠百合羹

用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。

制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者 混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。 温热食用。

功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨和马蹄百合一起吃，可以滋阴润燥，还能有清热生津的效果，对于润燥化痰来说起到了很好的功效，而且也可以有滋阴去火的功效，对于清嗓润肺来说有一定的保健作用。

清嗓润肺的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋阴去火的作用，对于经常出现的嗓子干痛发炎咽喉肿痛等等的问题都有改善的作用，可以有去火气的效果，大家可以试试这些食疗方法。

哪些食物对嗓子有好处

1、梨

梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

2、银耳

银耳又称为白木耳，具有生津、润肺、清热、止咳、补脑、提神的功效，作为营养滋补品，适用于老弱妇孺和体虚患者，常用于辅助治疗老年慢性气管炎等病症。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收，蜂蜜非常滋润，对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。

扩展资料：

注意事项

1、避免或少食刺激性食物。

注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

2、戒烟酒。

避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。

3、规律生活，劳逸结合。

注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

人民网-养生：7大王牌食物 冬季吃了对嗓子好

人民网-保护嗓子有八个妙招

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