吃西瓜的好处和坏处

目录吃西瓜的好处西瓜的功效和作用经期能吃西瓜吗吃西瓜上火吗吃西瓜会导致发胖吗哪些人不能吃西瓜吃西瓜的注意事项夏天来了，大家慢慢开始吃起了西瓜，但西瓜又有那些功效和作用呢?吃太多会不会长胖?很多人对西瓜有很多疑问和顾忌。下面我们来了解一下西瓜。

吃西瓜的好处

1、可以大量补充人体所需要的水分，在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以排出体内多余的热量和毒素，去热解暑。

2、含有很多营养成分，相对于其他水果，西瓜汁含水量非常丰富，可以补充人体所需要的营养成分。

3、可以延缓衰老。

4、西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。

5、西瓜含有少量的盐类，有助于起到治疗肾炎的作用;还有利于降低血压和排尿。

6、可以预防坏血病，心血管系统疾病，提高人体免疫力，促进新陈代谢，减少胆固醇的沉积。

7、还可以治疗一些口腔疾病，咽喉肿痛，口舌生疮等等口腔疾病。

西瓜的功效和作用

1、西瓜清热解毒，可以促进人体新陈代谢，有利于降低血压，帮助消化。

2、有美容的功效，西瓜很多成分还经常用在面膜中，补水、滋润、美白皮肤，增加皮肤弹性，减少皮肤的皱纹。

3、可以缓解孕妇在怀孕期间身体浮肿等症状。

4、喉咙肿痛，上火时，可以去火、健脾。

5、可以缓解中暑，预防中暑等症状。夏天中暑，头脑脑热，等散热后，可以缓解消除中暑的热气，帮助散热。

6、清热解毒，可以预防夏季的痤疮，缓解痤疮等症状。

7、和瘦肉、鸡肉一起食用，可以壮阳。

8、西瓜皮可以降低血压，对于贫血、咽喉干燥的、唇裂的人有非常好的治疗作用。

9、西瓜皮还有丰富的生素C和维生素E，把它擦在肌肤上，还可以滋润皮肤，嫩肤。

经期能吃西瓜吗

不能。西瓜，性寒质滑，又名寒瓜。为了身体健康，尽量少吃。

如果女性在月经期间经常吃生冷的东西，生冷的食物或者水果，不利于消化，更会损害人的阳气。导致体寒，宫寒等，不利于怀孕。血液流动不顺畅，经血太少，身体虚弱，甚至痛经。

特别是西瓜这种性寒的水果更应该尽量少吃。吃西瓜会使血液不能流通或者流通很慢，导致体内产生血块，造成经痛，就算短期没事，但长此以往，对于女生来说是一个很大的疾病隐患。

吃西瓜上火吗

西瓜属于凉性的水果，是不会上火的。

它是夏天很好的消暑水果，清热解毒，利尿，便于排毒。

还可以缓解、治疗咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等疾病。降低血压，排毒养颜。

吃西瓜会导致发胖吗

不会。

一般高热量的食物才会长胖，比如奶茶，巧克力等等。但大多的水果都是低热量的，尤其是西瓜，更是低热量的水果，是不会发胖的。一个10斤西瓜相当于3碗米饭的热量。

但凡事有利有弊，虽然西瓜是低热量的，但是也含有一定的糖分，过犹不及，建议不要吃太多，适量地吃就好。

哪些人不能吃西瓜

1、产妇不能吃。西瓜是一种寒性的水果，吃太多很容易会损失脾胃，建议少吃或不吃。

2、肾功能不好的人少吃。西瓜含水量是比较多的，如果吃太多，水分积累在体内，不能及时排除，很容易诱发急性心力衰竭。

3、有糖尿病的人不能吃。西瓜含有糖分比较多，有糖尿病吃太多会导致血糖升高，严重的话，会导致代谢紊乱，有生命危险。

4、如果患有口腔溃疡，最好不要吃西瓜。

5、西瓜水分较多，会加重阴虚和内热，导致口腔溃疡愈合时间越来越久。

吃西瓜的注意事项

1、感冒期间不能吃西瓜，特别是风寒感冒，会使病情加重或痊愈时间越来越久。如果是风热感冒，还伴有高热、口渴等内热症状时，可以吃少量的西瓜，帮助清热解毒。

2、糖尿病人不能吃西瓜，尤其是在饭后，会容易加重胰腺负担。糖尿病人吃西瓜会导致血糖升高，使病情加重，严重时，还可能会出现代谢紊乱而致酸中毒，有生命危险。

3、肾功能不全者。西瓜含有大量的水分，甚至高达95%，肾功能衰弱的人如果吃了太多西瓜，会导致水分在体内大量储存，血容量增多，因此不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

4、口腔溃疡病人。口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程延长，不易愈合。

5、饭前和饭后都不能吃太多西瓜。饭前吃太多西瓜会使胃的体积增大，胃中的消化液会被冲淡，影响其他食物和营养素的摄入。饭后吃太多西瓜会影响食物的消化吸收。如果想要节食减肥，可以在饭前适当地吃一些西瓜，减少食物的摄入，更好达到减肥的效果。

西瓜最好餐后两小时再吃，这样既保证了营养素的充分吸收，又不会让水果滞留在胃内，避免发生胃痛和胃胀的可能性。

6、西瓜不能冰冻冷藏太久，不能超过三小时。西瓜本来就属于寒性的水果，冷藏会增加它的凉性。如果冷藏或冰冻的时间太久，吃太多冰冻的西瓜，对胃的刺激很大，容易损失脾胃，可能会出现收缩痉挛，甚至导致胃痛。如果想要吃冰冻的西瓜，建议把西瓜放在冰箱冷藏室的最下面一层，那里的温度不要也不低，8-10℃，温度口感是最好的。牙齿不好的人，如果患有龋齿和蛀牙，或者胃功能消化不是很好的人，不建议吃冰冻的西瓜。

了解了西瓜的好处、功效、作用、注意事项之后，希望大家都能学会正确地认识西瓜、吃西瓜，过一个开开心心的夏天了。

夏天吃西瓜有什么好处和坏处 夏天吃西瓜减肥还是增肥

到了夏天大家最喜欢吃的水果之一，肯定少不了西瓜，西瓜水份足能解暑，而且非常甜，最重要的是价格便宜随便吃，但是夏天吃西瓜有哪些好处和坏处呢，会不会导致自己增肥呢？
夏天吃西瓜有什么好处
西瓜含有丰富番茄红素，番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。

西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中含有大量的水分，在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上得到改善。

西瓜果肉细嫩多汁，人体很容易吸收，这样可以快速帮助人体补充水分和营养物质，尽快恢复体力。

西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜含水份多，能起到利尿通便的作用，将西瓜打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长，将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加入蜂蜜，能够帮助通便。

西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

夏天吃西瓜有什么坏处
坏处一，吃西瓜涨肚皮，尿多。

大家晓得的撒？西瓜的主要成分都是水，如果吃多了，那肯定会涨肚皮的。而且西瓜吃多了肯定排尿的次数也会相应的增加。所以吃西瓜一定要有度。

坏处二、西瓜的糖分多，糖尿病患者一定要少吃或者不吃

西瓜真的好甜又好吃，里面的葡萄糖、蔗糖和果糖等含量自然就很多了，经常吃西瓜的人，血糖容易升高。如果是有糖尿病的人吃多了，那就不太好了。

坏处三、西瓜吃多了容易长胖

西瓜的糖分多，热量非常高，经常吃西瓜或者吃西瓜过量，而每天能量的消耗又比较少的话，就会容易长胖了。

坏处四、吃西瓜容易拉肚子

如果切西瓜的刀子没洗干净，或者西瓜放太久已经变质了的话，一定不要吃。抵抗力差的人吃了容易拉肚子。当然注意这些问题了应该就不是问题。不知道有没有网友吃过麻辣味的西瓜？

坏处五，感冒，体寒、孕妇或者大姨妈来了的人不适宜吃

西瓜是寒凉的东西，吃多了会对感冒或者体寒的人产生不良影响，大姨妈来访的美女们也不能吃生冷的东西。所以如果这些人群吃了西瓜的话，是有一定坏处的。

当然，这些问题对于我来说根本就不是事儿。总之，我认为吃任何东西都要有度有量。

夏天吃西瓜减肥还是增肥
吃多了可能会增肥，减肥是不可能了。

西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。

通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包含约1200-1500大卡热量。这个热量还是比较多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。

夏天西瓜怎么吃最爽呢？
1.首先我觉得要想西瓜吃的爽，还是自己种着吃的爽，不用考虑价格，不用担心生熟，自己动手，还能感受收获的喜悦，必然爽！此乃精神爽！

2.那就是怎么吃着爽了，夏天天气比较炎热，大多数人呢都会选择冰镇西瓜吃，凉凉的，甜甜的，爽爽的，一口下去，透心凉，心飞扬了！此乃口感爽！

3.最后我来说下，我感觉最爽的吃瓜方式，记得小时候跟大人给西瓜浇水时，总是故意碰掉一个西瓜，然后抱到树下，把拖鞋往屁股上一垫坐下，把西瓜用手指甲一掐，一拍两半，再一摔四瓣，一口咬下去，汁液横飞，那才叫一个爽！此乃我之爽！

现在我也有种一点西瓜，不过不像小时候那么多，就是给儿子当然包括自己家人吃的，马上就熟了，到时候一定要找找童年的感觉！

西瓜的功效与作用禁忌症

西瓜的功效与作用禁忌症

西瓜的功效与作用禁忌症，西瓜的品种很多，我们平时吃的最常见就是有籽西瓜和无籽西瓜，我们都知道夏天吃西瓜可以防中暑，吃西瓜还有什么其它的作用，以下来看看西瓜的功效与作用禁忌症

西瓜的功效与作用禁忌症1 功效和作用：

1、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

2、西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。

3、西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。

4、西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

禁忌： 不要吃打开过久的西瓜，肾功能不全者不要吃，糖尿病患者也不宜吃西瓜，因为西瓜的含糖量比较高。

西瓜的美容作用

西瓜的瓜汁和瓜皮都有很大美白作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白，瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑，还有舒缓镇静补水的功效。吃完的西瓜皮还可以美容。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用，西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分，用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻，白净，富有光泽。

不宜和西瓜搭配的食物

1、西瓜不能和绿豆一起吃。夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝绿豆汤解热，其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物。但是，两者最好不要同食，西瓜和绿豆都性寒，混合吃易引起肠胃不适，腹泻等疾病。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时服用。

2、西瓜不能和油果子一起吃。西瓜和油果子一起吃，会引起呕吐。油果子是一道汉族传统面点小吃，属于油炸食品。同时，西瓜也不建议和其他油炸物一起食用，容易导致拉肚子，尤其是冰镇西瓜。

3、西瓜不能和八宝丹一起吃。八宝丹，中医方剂名。具有生肌敛疮的功效。主治诸症泽疡，脓腐已净而须收口者。但西瓜不能和八宝丹同食，会引起中毒。

吃西瓜的误区

1、什么时候吃西瓜都可以。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的'脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

2、只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好。西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

吃西瓜对于喝酒的人来说也是有好处的，可以利尿，把酒精快速从体内排出，减少酒精留在身体中对人的伤害。夏天消暑我们还常吃禄豆粥，但是西瓜和绿豆粥是不宜多吃的，因为两者都属于寒性的食物，大家要避免哦！

西瓜的功效与作用禁忌症2 西瓜的功效与用法

1、西瓜蕃茄汁

材料：番茄250克，西瓜300克。

做法：将番茄用开水泡烫后剥皮，用洗净纱布包好，绞取汁液，西瓜挖瓤，取汁液，将二汁合并，当饮料。

用法：每日数次，每次50-100毫升。

功效：利湿清热。益胃生津。

作用：适用于甲状腺机能亢进，症见口干、喜凉饮冷、怕热多汗、善食易饥、脖颈肿大、舌及手指颤动等。

2、西瓜芦笋汁

材料：芦笋2根，西瓜半个，蜂蜜IO毫升。

做法：

1、将芦笋洗净，去除硬皮，切成小段，留用。

2、西瓜切小块，放入果汁机打成汁。

3、将西瓜汁与芦笋一同放人果汁机中搅拌成汁，用蜂蜜调味即可。

功效：芦笋能够缓解健忘，呆滞，情绪失调，易怒等精神及心理失衡症状。

3、天然白虎汤

材料：西瓜1个。

做法：西瓜靠皮处用匙刮汁，每天2—3次，每次200毫升。

功效：清热解暑。

4、西瓜汁

材料：西瓜1只。

做法：西瓜洗净，切开，以瓜代食。

功效：清热化湿。

5、三汁米粥

材料：西瓜汁、藕汁、苹果汁各适量，粳米50克，白糖少许。

做法：先将粳米煮粥，候熟，兑人上述三汁，稍煮l。2分钟沸即可调入白糖。

用法：每日2~3次，随量服用。

功效：清热利尿，化肿。

作用：适用于小儿肾炎急性期。

西瓜的功效与作用禁忌症3 1、西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降血压的功效。

西瓜中富含的多种维生素A、B、C、多种矿物质等等，西瓜可清热生津，解暑热。有“天生白虎汤”之称。并并称之为夏季瓜果之王。

2、补肾功效。

西瓜里面含有一定的糖和盐分，所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果。

3、美容养颜的功能。

西瓜皮中含有丰富的维生素，Vc和B族维生素，对我们的皮肤有超好的滋养效果，并能使我们的皮肤更加细润，减少皱纹，并增添光泽。很多水果面膜就是这样产生的哦。

西瓜的食用禁忌

1，由于西瓜属于寒性水果，体质较弱的人群不建议食用；

2，糖尿病人也最好不要吃；