踢毽子的好处和坏处(求一篇作文《骂人的好处和坏处》500字左右)

目录踢毽子的好处踢毽子的正确方法踢毽子的技巧踢毽子伤膝盖吗踢毽子能瘦腿吗踢毽子能减肥吗哪些人适合踢毽子踢毽子的注意事项还记得学校操场上的大字标语吗?“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”没有华丽的辞藻，却质朴的真实。运动使人健康，生活快节奏中的我们却越来越遗失健康能力，俗话说身体是革命的本钱，养身健体是关键。而踢毽子是我们日常生活中随时可进行的一项简易健身项目，可别再说你没时间去健身房。

踢毽子的好处

踢毽子的好处自然有很多，这也是踢毽子成为大众热爱的运动的原因，而我认为最热门的原因就是要属下列几个原因：

1.道具和场地要求低，大家假如想要运动了，一吆喝就能够做到随时随地开始运动，想在哪里玩就能在哪里玩;

2.灵活应变协调肌肉，在踢毽子的过程中我们的身体还需要平衡我们的四肢，更需要兼顾到四处飞舞的毽子，这需要我们在踢毽子的过程中能够对运动的肌肉进行协调平衡的作用;

3.健脑又疏骨，预防亚健康，对于我们长期伏案的办公室人员来说，每天低头玩手机、工作用电脑，颈椎病这种症状，不用猜都知道肯定都存在这样的问题，而踢毽子能够活络关节、集中注意力，能够有效的防治亚健康。

踢毽子的正确方法

我们总说凡是找方法，才能事半功倍，所以在踢毽子的过程中我们也要注意正常方法的重要性：

1.注意踢毽子的姿势，运动都有基本的套路，例如体操，跑步的起跑，所以踢毽子也有姿势要求，我们常用的就是内踢法，小腿抬起与我们的大腿成直角90度，用脚的内侧踢毽子。

2.选择宽阔平坦的场地进行运动，避免伤人或自己歪倒脚，而且要注意风速对毽子的影响，也是非常关键的。

3.在踢毽子的过程中注意力要集中，在长期练习后的效果甚至能够达到，你能预判到毽子将会被下落到哪个点，就可以做到从容轻松应对。

踢毽子的技巧

关于踢毽子，我们不仅需要掌握正确的方法，而且还要学习相关重要的技巧，才能让我们在踢毽子的运动中有质一样的提升：

1.刻意练习，在基本方法掌握后，需要每天长期练习，才能熟能生巧，则基本的内踢升级到花样踢毽子，例如盘踢、交叉踢等等。

2.情绪与心理的把控，在训练、练习也好，比赛PK也罢，总之这是重中之重的一点，假如因一个毽子没接到就此失落否定自己，那对后期的训练或比赛肯定会产生负面影响。

踢毽子伤膝盖吗

关于这个问题，让我想到另一个非常热闹的问题，那就是大家平时非常关心的——“跑步会伤害膝盖吗?“，是不是啊?其实我认为答案很简单，就和人参、燕窝也是好东西一个道理，不能贪多，过而不及。我们的运动也同样是适量即可，并且要提醒大家注意的是：

1.踢毽子之前与和其他运动一样，注意热身运动的充分舒展，只有咱们自己重视并且做充足了准备工作，才不会轻易受伤。

2.特殊人群踢毽子，例如老人，他们这个年纪关节本就不如青壮年，那么踢毽子的时间更不宜过长，否则很容易受到伤害。

踢毽子能瘦腿吗

首先可以确定的是踢毽子也是一项运动，既然是一项运动，那么它就能帮忙我们瘦腿。在踢毽子的过程中我们的腿部运动发挥大部分的作用，导致肌肉运动后升温燃烧脂肪，减少脂肪堆积，可以达到瘦腿的目的，但因为踢毽子是单腿运动，所以在长期练习的过程中记得要换腿练习，才能达到匀称的效果。

踢毽子能减肥吗

既然能够瘦腿，为什么不能减肥呢?还是那句老生常谈的话，运动千万、务必要适量，只有量变才能达到质变，如果你每天只是踢个十分钟与你每天踢毽子三十分钟的运动量相比较，达到的效果肯定是不能够同语的。因此特别要建议的是，假如在你的身体能够承受的范围内，提高自身的运动量，并且配合均衡的饮食计划，是能够达到大家梦寐以求的减肥效果的。

哪些人适合踢毽子

大部分人是适合踢毽子的，这一点应该是没有人质疑。相信踢毽子是项对身体非常健康的体育运动，大家都是知道的。最推荐的是青壮年、四肢协调且发达的人员，因为我们日常生活中也能够看的到，他们都是出入参加各项运动中的主力军，所以踢毽子自然更是不在话下。

而我们要重点说一说那些不被推荐踢毽子的特殊人员，常见的有下列人员：关节炎患者、超肥胖患者以及我们之前说过的中老年人都不适宜参加此项活动。原因相信大家都能够理解，关节炎患者也好、老年人也罢他们的关节问题已不适合再做过多的关节活动，只会加重病情。而超肥胖者他们的下盘不够扎实，并且协调能力较差，在这项灵活的运动中会比较容易受伤，所以我们也不推荐。

踢毽子的注意事项

我要说的是，同所有的体育运动是一样要求，若想健康的运动就得注意运动过程中的注意点，而踢毽子活动中，我们更要注意的点是：

1.换舒服的鞋子，虽然没有硬性规定，但所有的运动都建议穿舒适的运动鞋为主，这样既方便运动，也能起到保护脚踝作用，避免运动过程中受伤。

2.热身运动，为了避免运动过程中，产生不必要的肌肉拉伤或者关节错位等比较严重的伤情，所以我们更加需要在运动前务必做好充足的准备工作，才能对我们自己的身体进行保护。

3.餐后不适宜立即进行踢毽子的运动，刚用完餐，我们的肠胃需要时间来消化食用的食物，餐后立即运动会影响它的消化机能，导致肠胃出现问题，引发各种不适。

4.运动后不宜吹风，我们为了达到运动效果，一般每次运动完都会出现的情况是满头大汗，这个时候身体的抵抗力较差，不能吹风着凉，否则很容易受凉引发感冒。

求一篇作文《骂人的好处和坏处》500字左右

1. 骂人的好处？坏处？
骂人：用粗野或难听的话侮辱人，从而使对方人格或名誉受到损害，蒙受耻辱。
带脏字：有意或无意中，说话时带着骂人的字，从而有意无意的侮辱了对方。
“辱骂”和“带脏字”都侮辱了对方。所以，我们把它俩简称为一个词——“骂人”。千万告诫自己不要骂人。
骂人不是个好习惯。 骂人不能解决问题。
它会降低当事人的自身素质和形象的。 是一种不冷静不理智的行为。 骂人的话难听。
（1）好处：有个短暂的快感，会获得短暂的快乐。可以笑熬浆糊，笑着骂，骂着笑。
（2）坏处：被骂的人肯定不愉快。君不闻诸葛亮骂死王朗，如果你骂人招来一位功底深的刺头，那你就不好下台了，只有挨骂的份，却还不了口，面子里子都丢尽了。本来有事沟通，却成了彼此的痛苦，双方一定气急败坏，伤了彼此的感情。
还显得没有素质 道德水平不高 骂人只能让自己和对方的心情变坏.
不是不骂人，是应该少骂，没必要的不骂。只骂那些没有血性的人。
要把愤怒发泄出来，通过讲道理而不是骂一通来表达自己的感情。
（3）抹黑了自己的形象。当骂人的时候，就像是在做广告：瞧一瞧、看一看啊，我在骂人啊，你看我的素质多低啊！只可惜骂人的人当时并没有在意。
（4）丢了父母和老师的脸。当一个人骂人的时候，我们经常听到有人说：这人真没教养！所以，骂人不是他一个人的事，还连累了他的父母和老师。
骂人有没有达到自己预期的效果？没有，不但没有，还带来了很多副作用。中国有句谚语叫病从口入，祸从口出。至少让干实事的人心里透凉，让志同道合的人离心离德。所以，我们说话要冷静、要理智，不要随随便便就出语伤人，因为后果不堪设想。
骂人的话，发出的侮辱性的信息对方也不愿意接受，己所不欲，勿施于人。
2、当自己被激怒时，控制住自己，用合理的方式来发泄。 （1）写日记来发泄。怎么骂都无所谓，但不能让别人看日记，否则，可能被人出卖，招致祸事。所以，即使在日记中骂对方，也要文明一些。
（2）
向朋友倾诉。这个办法可用，但要少用，因为有的朋友可能会出卖你给你造成更大的麻烦；有的朋友可能听了你的话以后很不平静，甚至情绪烦躁以致去帮你报仇，
那就麻烦了。所以，找什么样的朋友是有标准的：正直、善良、有智慧、心胸开阔。这样的朋友，你向他倾诉才会收到预期的效果：在朋友的倾听与开导下，你的烦
恼减轻以致消失，又没有增加新的矛盾与纷争，也没有给朋友带来任何损失。
（3）找替代品发泄。在纸上或沙袋上写上对方的姓名或画上对方的画像，然后对着姓名或画像要打要骂，悉听尊便。这种方法很不错，日本有很多发泄公司都用它。但要注意，发泄的话不能被对方的朋友或他本人听到；发泄完以后，那张带有对方姓名或画像的纸要销毁。
（4）
大声喊叫。到没人的地方去叫喊，以免影响别人，比如大街上、田野里、山上。喊什么随便，可以喊“啊”，也可以喊“张三，我恨你”。叫喊时要尽情的喊，直到
气消了为止。
（5）拼命的运动。可以没有目的的瞎跑，跑累为止；也可以往能够让自己冷静的地方去跑，比如田野、高山、大海、小河，然后再触景生情，去掉烦恼。也可以踢
足球、打篮球、打乒乓球、跳绳、跳远、踢毽子、跳舞、游泳等。
（6）使劲的唱歌。不管自己唱歌的水平高不高，跑不跑调，只要是自己会唱的歌，全给它唱了，筋疲力竭才好。但不能扰民。爱生气时，就跑到天野里，面对着花生玉米，放声歌唱，把会唱的歌都唱个遍，没人鼓掌也唱，最后，声嘶力竭的、高高兴兴的回家去。
（7）看圣贤书。书中自有很多发泄气愤、转移气愤、转化气愤的良方，不妨去看看书。比如《弟子规》中就有“言语忍、愤自泯”；“凡是人，皆需爱”；“势服人，心不然，理服人，方无言”。《朱子家训》中有“因事相争，焉知非我之不是”。《论语》等。
（8）款待自己。因为自己受了委屈，所以可以通过款待自己来安抚那颗受伤的心。比如买最爱吃的食物，值得一提的是，甜食有助于缓解不良情绪；买最想要的东西；打游戏；看电影；看电视。此方虽好，但要适度。
（9）
以自然为师。大自然中有很多老师，比如高山、大海、小河、田野、大坑、公园等等，大自然的那份雄伟、壮阔、宁静与和谐，能让我们冷静的面对人生中的不如
意，细细反思之后，才知道，人类在大自然中是那么的渺小，如果在宇宙中甚至可以小到忽略不计，所以，真的没有什么值得计较的。于是，心胸开阔，气愤消失。
（10）写信焚烧。这个方法，源自一个故事：一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼的对他说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。 “对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了。斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”
“寄出去呀！”斯坦顿有些摸不着头脑了。

平常缺乏锻炼的危害

平常缺乏锻炼的危害

平常缺乏锻炼的危害，在现实生活中，处于亚健康的人士是越来越多了，而缺乏锻炼就是诱因之一，锻炼对我们的身体健康很重要，下面就为大家分享平常缺乏锻炼的危害。

平常缺乏锻炼的危害1 第一：导致肥胖

缺乏运动会导致肥胖。如果你缺乏运动，那么过量的热量将存放在体内，脂肪使你的身体增加体脂比，并且变得臃肿，最后导致肥胖。所以，如果你缺乏运动，那么变成一个大的脂肪风险，几乎所有的肥胖人都是由自己的身体造成的或这样的原因是苗条的。

第二：身体质量下降

如果您的身体质量下降，则缺乏运动将使您的身体健康，然后您必须看看您是否有缺乏运动。缺乏练习肯定会导致身体的质量非常糟糕，最后你会失去健康。

如果你想保持你的身体，如果你想保持健康，你必须有很多锻炼。如果你不够锻炼，那么它肯定会导致侵犯身体健康，身体健康被迫下降。你最不必保持一周的运动量。当然，如果你有一个条件，最好每天制作氧气，让你的身体通过这些练习来健康。

第三：心理健康损害

缺乏运动将使您的心理健康问题。许多缺乏运动的人会有一些心理问题。让我们解释说，许多经常不运动的人会导致他们的心理因其体育的坏习惯而产生某种居住。事实上，它在现代人中更常见。如果你有这样的情感，你必须小心心理问题。由于缺乏运动，不要引起心理健康问题。

第四：粉碎

缺乏运动也可能导致弱点，因为缺乏运动缺乏运动，如果缺少运动量，那么身体不应该有运动量，自然所有方面都将减少。许多人已经让他们的身体非常糟糕，因为他们缺乏运动，他们很脆弱，他们被召唤，他们会颤抖。它真的不喜欢。

第五：免疫力下降

缺乏运动将导致免疫力下降。如果您的免疫力降低，则会变得更容易生病。如果你想改变自己，生病并不是那么容易，你必须运动，这样你的免疫功能可以通过一定的运动来改善，帮助身体具有良好的预防系统来避免和预防疾病。

即使你生病了，你也可以治愈自己，你可以健康，你可以得到健康。如果你不能这样做，你会看到缺乏锻炼的伤害！这些是给你缺乏运动的缺点，是可怕的吗？通过这种方式，缺乏运动使人们非常大。

平常缺乏锻炼的危害21、消化不良。长期久坐不动，缺乏运动，不健康的饮食都会导致人的消化系统变弱，肠胃蠕动缓慢，从而引起消化不良和便秘症状。这样患者就会经常感觉食欲不振，腹胀，腹痛，腹泻，因此大家平时要坚持运动。

2、身体肥胖。运动可以促进身体新陈代谢，加快脂肪的消耗。如果在日常生活中久坐不动，脂肪就会在身体中堆积，从而引起肥胖。肥胖不仅会影响外形美观，还容易引起高血压，高血脂等心脑血管疾病，并且引起脑梗塞，心肌梗塞的发生。

除此之外，肥胖还会增加糖尿病，高尿酸血症等内分泌疾病的发生几率。肥胖的人骨骼需要承受更大的压力，因此容易患骨性关节炎，还可能会引起不孕症。大家平时应当进行散步，慢跑，打羽毛球，跳绳的有氧运动，防止肥胖。

3、腿脚不灵活。长时间不运动缺乏锻炼，会导致身体内的钙质流失，时间长了，手脚就会僵化，变得不灵活，影响到正常的行动，这样就会增加骨质疏松，骨质增生等疾病的发病几率。

4、毒素堆积。运动可以使人出汗，这样身体内的毒素就能随着汗液排出体外，如果长时间不运动，就会导致身体内毒素堆积，从而出现脸上长斑，长痘，口臭，便秘等问题。

长期运动不足的危害很大，因此大家平时要保持适度的运动，可以从自己喜欢的运动开始，比如打羽毛球，乒乓球，篮球，踢毽子等方式，不仅对身体有好处，还能增进朋友间的感情。运动要根据自己的身体状况选择，不要一下子就进行剧烈的运动。否则反而会对身体造成伤害。

平常缺乏锻炼的危害3 一、导致肥胖

长期不进行锻炼的话身体给予你最大的反应就是肥胖。因为如果经常的锻炼身体，人体的新陈代谢能力会得到有效的提高，从而增加自身的消耗，而长期不锻炼身体脂肪无法得到有效的消耗反而在剧烈的增加，这样就会致使脂肪的范围变得越来越大，从而是的，皮肤变得松弛，失去弹性。

二、手脚不灵活

如果长期处于不锻炼的.状态，那么就会导致我们身体内钙物质的流失加速，长期下来就会使我们的身体变得僵硬，关节越来越不灵活，逐渐影响我们日常生活中的行动能力严重的话还会引起骨质疏松等骨科疾病。

三、毒素积累

在运动状态下，人类通过发汗来排出体内的毒素，如果长期不锻炼的话的话我们身体会处于一种松懈状态，平日里积累的毒素无法得到有效的排除从而引起便秘口臭等毒素积累问题

四、精神衰弱

如果缺乏锻炼的话平时生活中所精神上积累的压力无法得到有效的释放那么人的精神可能会出现焦虑等症状长期下来很容易就会引起失眠记忆力下降。

五、心肺功能

在锻炼的过程中，我们的身体血液会加速流动从而致使我们的心脏得到锻炼，但如果长期不进行运动的话，我们的心肺功能会逐渐荒废，从而导致心肺功能变得越来越差，以至于最后做一些小事都会引起气喘等症状。

六、消化不好

如果不进行锻炼的时候，我们一般都会处于静坐状态，而这时候对于我们的胃部会形成一种压迫力，从而影响我们的胃部蠕动，导致消化不良的症状。进而引起便秘，食欲不振，腹泻等消化系统问题。

虽然长期不进行锻炼的危害很多，但是为了人的身体获得最大的健康，长期未进行锻炼的人也无法立刻恢复锻炼，我们需要循序渐进的去进行。并且有以下几点需要注意

选对运动方式

毕竟对于已经长期不运动的人来说，他的身体机能已经有了衰退现象，那么选择合适的运动范围就是他现在所必须的，那些比较剧烈的运动是不适宜现在身体所做的，所以我们可以先尝试慢走或者瑜伽太极等等比较柔和的运动方式，等身体适应后再逐渐的增加运动量。

补充体力

在运动的时候，我们的体力会进行急剧的消耗，而且如果长期不动不经常运动的人的话。他们的身体无法接受这种剧烈的消耗，所以说我们要及早的进行营养的补充，以免产生低血糖，体力不支等伤害身体的情况发生。

不要勉强

对于长期未进行锻炼的人来说不要急于去增强自己的身体能力，因为你无法得知身体目前所能承受的运动量，那么一旦你运动过量就会导致自己的身体造成损伤，所以如果你平时运动的时候感觉到了力不从心，那么就赶紧停下来，不要急慢慢来。保重身体健康才是最重要的

那么对于听了以上观点后想要改变自己，渐渐想要尝试锻炼的人，我在这里推荐几种简单的运动

健美操

健美操具有多种多样性，而且健美操在室内就可以进行运动具有方便性，快捷性是一项，而且对于上班族来说在平时午休的时候也可以。

跳绳

跳绳可谓是我们小时候接触的比较早的一种运动方式，但别看他很简单，它是很有效的，有氧运动并且所占空间也很少。需要准备的事实也很少，一根绳足矣。并且跳绳运作，跳绳运动具有很大的可控性，能量的消耗会随着我们跳绳的数量来进行增加，这样方便我。们对于自己运动量的控制

爬楼梯

如果你家住的楼层比较高的话，也可以选择使用爬楼梯的方式进行锻炼，这样的话比较有技术性，而且在爬楼梯的过程中，我们可以有效的锻炼我们的小腿肌肉群。并且对于平常跑步来说，爬楼所消耗的热量更大。可以更好的锻炼你的身体