介绍两种养肺食物,千万别错过

肺部是我们人体非常重要的部位，但是我们许多的朋友们肺部不是非常的健康，这就需要我们大家适当的做一些养肺的工作了，当然，生活中许多的美味食物都是具有非常不错的养肺作用的，比如银耳和甘蔗养肺的效果都是非常好的。

1、银耳

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，另外，如果我们的大家在生活中还出现了风寒感冒等这些病症了，那么也最好尽量的少吃一些银耳，不然会加重病情的，但是我们一般人在生活中经常食用银耳是非常不错的选择，对于我们人体的肺部的健康是非常的有好处的。

2、甘蔗

甘蔗这种美味的水果食物我们大家在生活中经常能够吃到的，当然，甘蔗的口感是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢吃甘蔗的，其实甘蔗还具有非常不错的养肺的作用。甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

上面我们为大家介绍了许多的具有养肺功效的美味食物了，我们可以知道，银耳和甘蔗等等这些美味的食物，对于我们人体的肺部的健康都是非常的有好处的，所以我们肺部不健康的朋友们，在生活中经常食用一些银耳和甘蔗是非常不错的选择。

本周我们将迎来立秋要润燥养肺这7种润肺降燥的食物千万不要错过

“立秋之日凉风来”，2021年8月7日将迎来立秋节气。立秋后，天气依然“炎热”，暑气未消，秋燥渐起，人体容易出现皮肤干燥发痒、口鼻干燥、头发干枯等现象。而且干燥容易损伤肺部，可能引起呼吸道疾病。因此，立秋后，重点是养肺，饮食中应多吃能润肺降燥的食物。

立秋养肺是第一要务。这些养肺润肺的食物要经常吃。

1.梨树

梨味甜多汁，肉质细嫩，含有纤维素、糖、维生素和矿物质，被称为“百果之家”。中医认为生梨性寒味甘，具有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等功效。可用于上呼吸道感染引起的咽痛、声音嘶哑、干咳、黄痰等症状的辅助治疗，对便秘、尿频也有效。

现代医学证明，梨具有降燥润肤、止咳化痰的功效。但是梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃。因此，脾胃虚寒、寒性体质、腹泻者建议将梨蒸熟或做成汤或汤，以免加重寒证。

2.白木耳

银耳又名黑木耳，性平，味甘淡，归肺、胃、肾经。富含蛋白质、植物胶、银耳多糖、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、肝糖、维生素B、维生素D、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等营养成分。自古以来就被人们视为延年益寿之宝。

现代医学普遍认为，银耳有麦冬的润泽之功而无其寒，玉竹的甘甜之味而无其腻。是润肺养阴的重要产品，对阴虚火旺、肺热咳嗽、大便秘结、虚热口渴、咽干瘙痒等有一定疗效。

但是，银耳并不是人人都可以食用的。风寒咳嗽、湿痰过多、咳嗽痰多、阳虚、畏寒、便溏者不宜常吃银耳。

3.山药

在润肺养肺的食材中，山药总是名列前茅。这是因为山药中含有的皂角粘质具有润滑作用，可以帮助我们滋阴润肺，对肺虚久咳气喘有辅助治疗作用。经常食用山药可以保持肺部年轻。

4.莲藕

中医认为，莲藕性寒，能清热降火，能改善上火引起的一些症状。此外，莲藕可以搭配多种食物食用。如果莲藕和莲子一起吃，可以补肺益气。如果莲藕和百合一起吃，可以润肺止咳，所以冬天吃莲藕也可以润肺止咳。

5.莉莉

这里的百合不是指普通的百合，而是一种食用和药用的材料。清代医家吴曾指出：久咳之人，必有肺气虚，虚则应缩。百合的甜胜过五味的酸。百合有滋阴清热、润肺止咳的功效，烹饪方法也很多。可以和米饭一起煮，和银耳、红枣等食物一起煲汤，和芹菜等食物一起炒。日常生活中买的百合大多是干百合，鲜百合很少。

6.蜂蜜

蜂蜜推荐指数四星。关于蜂蜜的食疗方法有一句话：“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。蜂蜜具有润肺止咳、营养养颜、润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度，众说纷纭。建议用温水冲泡。

7.豆奶

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肺不好，吃什么可帮助清肺？这6种食物不妨试试

现在正是冬春交替的季节，天气忽冷忽热，难以预料。此时如果不注意保护肺部，就有可能损伤肺部的 健康 。所以，日常要注意护养肺部。那么，如果从最简单的食疗下手，平时吃什么有助于养肺？

1、莲藕

莲藕性寒味甘，适当食用有利于清热润肺、止血散淤、生津、开胃，还可以改善肺热咳嗽、食欲不振的症状。

2、白萝卜

白萝卜直接生吃，有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。

此外，白萝卜煮熟后食用，也能够化痰润肺，是养肺的绝佳食物。

3、百合

百合性微寒味甘，能用于入药，可起到润肺解渴、养阴清心、开胃安神、止咳止血等功效，对于减轻失眠、阴虚久咳等症状也有一定作用。因此，平时想养肺的人，建议多吃些百合，或用百合来煮汤喝，同样是不错的选择。

4、雪梨

雪梨具有润肺化痰、清热止咳的效果，经常食用有利于改善热咳、消渴症、眼赤肿痛、伤津烦渴等现象，比较适合缓解多种肺部疾病。

其中，雪梨养肺最好的吃法是做成梨汤或梨水，如雪梨炖川贝、雪梨银耳羹等，清肺功效会更明显。

5、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，常食有助于润肺，十分适合经常吸烟的人。对于女性朋友而言，还有美容养颜之效。

6、绿茶

绿茶中存在茶素这一成分，能够加快肠胃蠕动，调整消化功能。另外，多喝茶水，还可帮助利尿解毒，缩短有害物质在胃肠中的停留时间。

①远离香烟

吸烟是损伤肺部 健康 的重要因素。因为长期吸烟会造成支气管上皮细胞纤毛变短，降低局部的抵抗力，容易引发慢性支气管炎、咽喉炎、肺气肿、肺心病等疾病。所以，想养肺的人最好积极戒烟。

②坚持运动

适当运动能够锻炼心肺功能，建议每天运动半小时以上。若是不方便外出，在室内也可做些瑜伽，或跳绳、打太极等。

③多做深呼吸

适度深呼吸能帮助清肺，较常见的为腹式呼吸法。具体做法为尽量张开双臂，扩张胸部，而后用腹部带动呼吸，进而增加肺容量。

④舒缓心情

经常生气，容易引起气喘、咳嗽、肺胀等现象，对肺功能很有害。因此，日常生活中还要注意保持良好情绪。

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