血管堵塞不能忽视,吃这些保护血管(吃什么东西对血管堵塞有好处)

现在人们的生活是越来越好了，而且在这时候我们吃的也是比较健康的，但是这样也容易导致我们产生一些身体问题，特别是要小心血管堵塞的情况产生，这样对我们健康来说影响是比较大的，那么具体如何去疏通血管，一起看看吧。

海带

海带是好东西，是大家都知道的一种优质食物，吃起来对我们健康很有帮助，而且海带属于优质的一种藻类食物，而且吃海带还可以疏通血管，有这方面的作用，尤其是适合老年人使用。它可以帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用，对于我们解决血管堵塞问题有好处。

苹果

苹果是大家常见的水果，在平时可以说是最常吃的了，而且由于苹果里含有丰富的营养，再加上苹果中还有一种促进脂肪分解的物质，这种物质有减肥的功效。当然，对于预防动脉粥也是有很好的效果的，是可以帮助我们改善血管问题的，这样就可以很好的改善血管堵塞的情况，大家不应该错过吃苹果，对于人体的健康还是很有好处的，大家不应该少。

茄子

茄子大家很熟悉，作为优质蔬菜的一种，首先吃茄子有抗衰老的作用，对于女性来说是要多吃的。而且茄子还有就是可以增强毛细血管的弹性，因此，对于高血压，动脉粥等有一定的辅助作用，这样对我们内脏健康也会有帮助，特别可以解决血管堵塞的情况。

上面推荐的食物大家很熟悉，在平时我们是可以经常吃到的，对我们健康会有非常大帮助，能够通过这样的方法来保护我们的血管健康，特别是可以解决血管堵塞问题，如果我们想要保护好血管，那么在平时就应该多吃这种食物才行。

吃什么东西对血管堵塞有好处

在食物中最属大蒜和洋葱了。大蒜具有明显的能降血脂,能降低血清总胆固醇和预防动脉硬化的作用，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓形成。经常食用大蒜，能够对血管心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。两者均可对心脑血管阻塞有疗效。

血管堵塞吃什么食物好？

老年人通常都会出现高血压的情况，而血管堵塞就是造成高血压的原因之一。通常我们通过食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况。那么，吃什么疏通血管?下面就跟着我一起来看看吧。
盘点疏通血管的食物
1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸***特别是亚油酸***，含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。

2、苹果

苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。

3、茄子

茄子里有储量丰富的维生素P，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

4、西红柿

西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。

5、海带

海带中含有丰富的巖藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

6、大蒜

大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显著降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。

7、茶叶

茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

8、洋葱

含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
容易引起血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”

吸菸是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸菸，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多

正常人面板上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微回圈;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不***”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管

没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的机率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

6、坏心情伤血管

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
预防血管堵塞的方法
1、多参加户外运动

国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

2、保持健康饮食

健康饮食对保护心脏有着举足轻重的作用。健康的饮食包括每天摄入大量的全谷物食物，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。长此以往，人民会感受到自己身体的美妙变化。此外，多补充优质蛋白质，如乳酪、鸡蛋、豆类，同时注意补充不饱和脂肪酸。这样的食谱可以帮助你呈现一个全新的自己。

3、每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

4、拒绝吸菸，远离二手菸

有研究显示，吸菸将心脏病的患病率增加了两到四倍，且被动吸菸也使其风险增加了30%。因此，为了心脏的健康，人们最好远离菸草。专家称，无尼古丁香菸或者电子香菸对人体健康同样有害，如果你想弥补戒菸的空虚，那么当你想吸菸的时候，可以通过喝水和喝一些果汁来转移注意力。

5、控制好个人压力和抑郁情绪

如果你觉得个人压力较大，那么这势必会影响你心脏的健康。那么，当你在紧张或者犹豫的情况下，请不要在选择吸菸、酗酒、暴饮暴食等不健康的方式。如果你肯尝试瑜伽、冥想、听音乐和阅读，那么这将有助于你迅速摆脱不良情绪，从而保护心脏健康

6、定期检查身体

人们应该形成一个定期体检的好习惯，这样不仅能够让你发现早期的疾病，还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划，通过自身调整让身体更健康。尤其是哪些有家族病史的人们更应当进行定期体检，这对于个人健康来说都是至关重要的步骤。
血管堵塞，尤其是发生在心脏及大脑周围的，如果不迅速的加以治疗，重则生命影响，轻则瘫痪。所以，患了血管堵塞的朋友还是应该去医院进行检查，根据具体诊断情况来做决定。 猜你喜欢

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/25723.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 心梗发作小心禁忌,这些情况不能做

下一篇: 吃这些补充维生素,能保护视力