生活中润肺的食物有哪些(润肺的食物)

到了秋冬季，天气是比较的干燥的，而且气温降低，雾霾是更加的严重的，所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的，这个时候是需要很好的润肺的，生活中可以润肺的食物是有很多的，今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。

鲜梨贝母

做法

鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。

适用

我们食用是可以清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干， 咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

冰糖燕窝粥

做法

燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

适用

这款食物是可以滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

燕窝梨

做法

燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。

适用

可以很好的养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。

萝卜胡椒

做法

萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。

适用

下气消痰，治咳嗽痰多。

豆浆饮

做法

黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

适用

健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

石斛参须牛尾

食材

石斛、银耳、参须个20克，牛尾400克，大枣5颗，姜丝一些。

调味料

盐、料酒、胡椒粉。做法

1、银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净；

2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒；

3、小火煲2小时，放剩下的食材，再煲1小时，加盐、胡椒粉调味即可。

食疗功效

石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效，所以食用是对肺结核有很好的食疗功效，参须主要功能是大补元气，克滋润五脏，因此，该汤可滋补强身、润肺补虚。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了，大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的，做法都是不难的，而且食材是生活中比较常见的，大家是可以很好的尝试做一做的，这样我们也是可以保护肺部的健康的。

润肺的食物

润肺的食物
在秋冬两季的时候，天气变化是非常大的，而这时候，也是很多流感疾病高发的时候。流感是一种很让人难受的病症，会让人患上感冒咳嗽等症状，对肺部的伤害非常大。那么有哪些润肺的食物可以吃呢？我们来了解一下。
润肺的食物
银耳：我们都知道，银耳在我们的日常生活中是十分常见的一种滋补品，不仅可以用来做菜，还能够用来煮滋补的汤品。这是因为银耳有强大的滋阴养肺的功能，能够很好的滋润肺部，对于有痰咳嗽的人来讲，吃些银耳可以润肺化痰。
萝卜：在冬天，很多人都喜欢用萝卜炖牛腩来滋养身体，这是因为萝卜有润肺解肺热的功效，平时将萝卜、雪梨和莲藕等材料放在一起榨汁，对清热化痰是有着很好的功效的，还能够起到健胃消食的功效。
雪梨：雪梨的润肺功效是众所周知的，特别是在秋冬两季，炖一盅冰糖雪梨能够很好地清热解毒。对于一些患有肺热、支气管炎的患者来说，雪梨真的是不错的一种润肺选择了。
如何可以清肺热
在我们的日常生活中，想要清肺润肺，除了吃药和饮食上的注意，在日常的生活习惯上也需要做到以下几点。
首先每天摄入的营养要充足，最好每天都能够喝一杯牛奶或者酸奶、鸡汤，能够有效地提高我们人体的免疫力和抵抗力，使病毒难以入侵我们的身体。
其次，我们一定要注意饮食的搭配均衡，不可盲目地一味只吃肉类，需要多多摄入蔬菜和水果，能够有效为我们人体补充维生素等营养成分。
最后，如果有抽烟的习惯的人群，可以试着多喝一些茶，茶水中含有一种物质成分能够有效地帮助体内排毒。

吃什么润肺呢

吃什么润肺呢

吃什么润肺呢，关于饮食对于我们的健康来说是有很多的影响的，所以对于不同的食物对于我们来说都是不一样的，那么对于润肺的食物有哪些，下面介绍吃什么润肺呢，那就一起了解一下吧。

吃什么润肺呢1

孕妇秋天吃什么润肺

1、山药

山药一直都被人们誉为是滋补的上等品，主要还是因为它里面含有的营养物质非常多，比如钙、铁、大脑所需的维生素等等，吃了山药之后能够对身体起到保健作用，此外女性在秋季多吃山药可以保护皮肤，让皮肤处于不缺水的状态，并且会变得更加光滑细腻，美容的效果还是不错的。

山药的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以与胡萝卜一起炒或者煲汤的时候放点山药，做起来还是非常容易的。

2、百合

百合也是一种非常适合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、钙、磷、维生素B1、B2等等营养元素，这些营养元素进入人体之后能够有润肺止咳、安心养神的功效，对于大家的身体好处是非常多的。百合加点糖煮着吃就可以了，记得一定要把百合煮烂了才好吃。

孕妇秋天吃百合可以润肺

3、银耳

银耳是属于真菌类银耳科类的食物，被人们称为菌类食物中营养价值最高的，银耳吃起来非常的.爽滑，吃起来更为温润，银耳可以跟莲子一起煮着吃，味道十分不错的。

4、梨子

说道秋天可以吃的食物不得不提梨子，这是一种非常好的润肺降噪的食物，并且梨子中含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，这些营养元素都是对人体非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以为大家补充足够多的水分。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能滋阴润肺，补充丰富的营养，提高身体抵抗力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇秋天吃燕窝能润肺

以上是孕妇秋天吃什么润肺所包含的五种食物。那么孕妇秋天润肺怎么办呢？

孕妇秋天润肺怎么办

平时的饮食搭配一定要合理，健康，因为怀孕以后很多的食物都是要忌口的，很多的食物吃完以后对胎儿不利，育儿专家提醒孕妇朋友们一定要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说多喝点牛奶，多吃一些豆制品，而且怀孕晚期的时候要注意补充补钙，多吃一些海带上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鲜也不能多吃，少食多餐，不要让体重长的太快。

孕妇要好好调理身体

了解了孕妇秋天润肺怎么办的问题后，那么孕妇秋天润肺需要注意什么呢？

孕妇秋天润肺需要注意什么

1、保持良好的心情

这是因为孕妇的情绪会直接影响到胎儿的发育，孕妈们的笑声对于胎儿的发育会感觉到轻松和开心这，如果说孕妈们天天的心情不好，胎儿的胎动就会越来越强烈。

孕妇怀孕期间一定要给自己保持开心的感觉，平时也要尽量的给自己制造一些快乐的情绪，多多的和胎宝宝说话，到处走走，这样可以感受大自然清新，多出门也可以呼吸到新鲜的空气，对身体是很有好处的。

2、保证充足的休息

很多的孕妇怀孕以后肯定是有不舒服的感觉的，只要孕妈们积极向上开开心心才能给宝宝产生一些好的影响，早睡早起，休息好就可以了。

你知道孕妇秋天吃什么润肺了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能好好调理身体，改善身体状态。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

吃什么润肺呢2 1、多吃什么能养肺

（1)山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

（2)梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

（3)百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

（4)葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

（5)白萝卜

都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放P，然后对于润的功能有很好的通畅效果。

2、养肺吃什么食物最好

1、川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

3、冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

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