血糖高可以吃这些水果(血糖高能吃什么水果好一些)

我们现在的生活中患上高血糖的人群是越来越多了，所以在平时的生活中对于高血糖的治疗和预防是非常的关键，生活中有很多的水果是有不错的降糖的作用，这对于一些血糖高的人来说是不错的选择，下面我们大家就是一起来看看都是哪些水果吧。

无花果

降糖关键点：酸类、酶类

无花果虽然说吃起来是比较的甜，但是无花果是属于高纤维的食物，是含有丰富的酸类和酶类，对于糖尿病患者来说是非常的有利，可以帮助消除疲劳和提高身体的免疫力，而且对于恢复体力是有很好的功效，而且也是可以帮助很好的恢复体能。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

火龙果

降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果是有一种高纤维、低糖分和低热量的水果，对于我们生活中常见的糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸这些常见的现代病是有着显著的效果。我们是可以将火龙果和胡萝卜一起榨汁，是很适合老年高血糖人群来饮用。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

橙子

降糖关键点：含糖量低

橙子的含糖量很低，我们经常食用一些对于预防高血糖和增强抵抗力是有很好的作用，而且如果糖尿病患者是有口渴症状也是可以食用一些来改善。橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助降糖的水果了，其实除了上面介绍的几种外，还是有很多其他的水果，大家在平时的生活中不妨多食用一些苹果，对于身体是有不错的滋补和调理的作用。

血糖高能吃什么水果好一些

血糖高的患者一般建议吃低糖分、低升糖指数的水果，不建议吃过多高糖分以及热量过高的食物，以免造成血糖急剧升高或出现异常波动的情况。
青瓜、柚子、柠檬、杏等都属于低糖水果，每100g水果中含糖量少于10g，适量食用后不容易快速升高血糖，而且以上水果富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，能够增强饱腹感，基本不会使患者的血糖产生明显变化。血糖高的患者也可以吃梨子、苹果、猕猴桃等水果，每100g水果中含糖量为11-20g，梨子含有大量水分、膳食纤维等成分，具有利尿作用，苹果中还含有苹果酸、果胶、膳食纤维等成分，可以延缓肠道对糖分的吸收，猕猴桃中含有糖醇类物质，有利于体内的糖代谢，适量食用后不会造成血糖出现明显波动。
血糖高的患者应避免摄入枣、榴莲、香蕉等热量、糖分较高的水果，建议在两餐之间摄入水果，进食水果的量控制在150-200g，避免一次性食用过多造成血糖波动或加重胃肠道负担，容易引起腹胀或腹痛等不适症状。当血糖本身控制不佳时，建议避免摄入水果，可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。
建议血糖持续异常的患者及时去医院内分泌科就诊，完善胰岛素释放试验、糖耐量检查等以明确具体情况。在其他饮食方面，可以适当多吃富含膳食纤维的食物，比如土豆、山药、南瓜等食物替代部分精制主食，可以促进机体消化。

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