血小板减少怎么吃,吃这些补血(血小板低吃什么补血最快)

现在很多人都会存在气血不足的情况，这对我们的健康来说影响还是比较大的，所以我们在平时就要注意方法改善不适才行，特别是要注意方法及时的补血才行，特别要小心血小板减少的情况出现，那么应该怎么吃，一起看看吃什么比较好。

玫瑰酒

现在很多人都会存在气血不足的情况，特别是会导致血小板减少的问题出现，所以我们在这时候不妨喝些玫瑰酒，可以很好的补血，而且对脸上有雀斑、黄褐斑的女性来说，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

桑葚干

桑葚是我们熟悉的水果，味道也不错，营养价值同样出色，但是桑葚是非常难保存的，所以我们一般都会吃到桑葚干，营养价值同样惊人，而且桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

黑枣与蜜枣干

除了上面推荐的几款食物之外，我们还推荐吃的就是枣类食物，补血益气的效果很强，对血小板减少的人群来说很适合吃，这时候吃些干枣很不错，特别是黑枣和蜜枣，铁元素的含量非常出色，可以说是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

上面推荐的几款食物，补血益气的效果是非常强大的，如果我们存在血小板减少的问题，那么通过吃这些食物来补血益气，效果就很强，可以很好的增强我们的身体素质，而且还能够有效解决血小板减少问题，所以说是很健康的食物。

血小板低吃什么补血最快

水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣， 蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 同时可以选择补血保健的茶品，平常可以通过饮茶提高补血的效果。

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