消化不良脾胃不和,推荐补脾胃食疗

经常消化不良要怎么办?肯定是食物吃的不对导致的哦。所以饮食很重要。脾胃不和要注意一些调理的方式和方法。可以吃一些补脾胃的食谱来调理，下面的这些具有缓解消化不良或是食欲不振的食谱可以有调理的作用和效果。

茶树菇炖排骨汤

材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。

功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇可以有养胃的作用，和排骨一起吃，可以有健脾胃去湿气的作用，而且也可以起到补脾胃的作用。

莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。

做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕具有养胃的作用，和这些食物相互搭配，生津润燥的同时，也可以有滋阴补肾的功效和作用的哦。

消化不良食欲不振怎么办呢，上面的这些健脾胃的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到调理肠胃不适的作用，对于滋阴有好处，如果你经常出现消化不良啊或者是肠胃不是的话，这些食谱是你不二的选择。

脾虚吃什么食物补最快，5种补脾益胃的食疗方

脾对于食物的消化吸收以及气血的化生起着重要的作用，脾虚的人往往会出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、疲倦乏力、少气懒言、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，那么脾虚吃什么食物补最快呢。

1、 芡实茯苓 小米粥

芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料，加适量清水制作而成的粥。芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿止带等多种功效，是调理脾虚的经典食材，搭配健脾利湿的茯苓以及补益脾肾的小米，这款 养生 粥能够有效改善女人脾虚引起的带下、腹泻等症状。

2、 山药 猴头菇粉

将山药和猴头菇蒸熟，用烤箱烤干，或晒干后一起打成粉末，每次取50克，用沸水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的养胃补品，脾胃不好的人可以经常吃一些。山药能调理五脏、益气补虚，猴头菇也能补虚强身，二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果。

3、 扁豆 薏米红豆粥

取炒 白扁豆 15克，炒薏米80克，红小豆30克。红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。这款扁豆薏米红豆的健脾祛湿效果更好，对于脾虚湿重引起的呕吐、腹泻和疲倦乏力有较好的改善效果。

4、山芋 大枣 糕

取大枣5枚，切成碎末；山芋1个，山药一根，分别切片蒸熟，加少量面粉一起揉成面团，然后分成小方块，上锅蒸熟，每天吃一次。山药、山芋和大枣都有健脾补虚、益气强身的功效，这款山芋大枣糕能够改善脾气虚引起的身体虚弱，注意食用时不要为了改善味道而加糖。

5、清蒸胡萝卜南瓜丝

取胡萝卜1根，南瓜1块，胡萝卜和南瓜分别切片，一起放入盘中，加少许生抽和香油搅拌均匀，然后上锅蒸熟。胡萝卜和南瓜都有健脾益胃的作用，经常吃这款清蒸蔬菜能够有效改善脾虚引起的气血不足，对于食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

结语： 脾虚吃什么食物补最快，主要就是吃一些健脾益气、健脾祛湿、健脾补阳的食物，因为脾虚分为脾气虚、脾阳虚，且往往与湿气重有关，朋友们要根据自己的体质来选择合适的食疗方法。

脾胃不好的人，吃什么食物可以调理？

脾胃不好会让很多年轻人受尽了苦楚，一个人肠胃不好，对于食物的消化吸收就会出现问题，还会引发各种并发症，会让这个人在年纪轻轻的时候就看起来气色不好，皮肤暗黄，没有光泽感，有些还会引发比较严重的肠胃疾病。脾胃不好的人平时可以多吃一些粗粮，因为塑料当中含有膳食纤维，具有健脾益胃的效果，还能够补气，非常适合脾胃虚弱以及消化不良的人进行食用，平时还可以吃一些莲藕，莲藕是可以保养脾胃的，对于身体保养效果也是比较好的，同时莲藕还具有补血的效果。也应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉，虾类鸡肉等食物，这些都是能够满足人体需要的蛋白质，而且也很容易被人体吸收和利用，维持正常的身体健康。

脾胃不好怎样调理？

对于脾胃不好的人，平时饮食上一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌过多给胃部造成极大的伤害，平时也要避免吃一些过烫的食物，在吃食物时一定要细嚼慢咽，避免能通便，平时也要注意不要让自己的身体长期处于潮湿环境当中，要做好胃部的保暖工作，否则一旦胃部受寒，就会让胃部不舒服。日常还可以喝一些蜂蜜或者甘草茶来调理胃部。

造成脾胃不好的原因

日常生活当中脾胃都是和一个人的生活习惯还有饮食习惯有着直接的关系，像有一些人平时饮食上不注意，总是吃一些生冷的食物就会刺激肠胃药品为聚集过多的还是夫妻长时间下来体味就容易出现损伤，脾胃功能就会越来越差。或者还有些人不吃任何食物或者暴饮暴食，这种饮食习惯也会让脾胃受到伤害。还有些人平时不爱运动，也是非常容易出现脾胃问题的。

总结

最后对于脾胃问题一定要提高重视，要及时的进行调理，否则脾胃问题严重的话，就会引发各种疾病的出现。

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