适合血瘀体质的人食用的食物

饮食健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，所以大家在生活中必须要重视饮食的健康，尤其是那些血瘀体质的朋友们，更是需要多注意自己的饮食，那么血瘀体质吃哪些食物对于身体调养有好处?相信大家对于这个问题也是非常的重视的，下面我们就来一起看看适合血瘀体质的人食用的食物。

一、温性食物

由于血瘀体质身体本来就体质比较寒冷，所以我们在日常生活中多吃一些温性食物的是非常的有必要的，因为温性食物可以帮助我们起到非常好的调养肾的作用，比如大蒜、生姜、洋葱、韭菜等，这些都是性温活血的食物，还有藕、黑木耳、竹笋、魔芋等，可以帮助你的瘀血消退，但是在吃这些食物的时候千万不能多吃，不然还是会伤害到身体。

二、活血食物

很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海参等都是滋补的食物，还能够消散体内的瘀血，调理血液的顺畅流通，改善皮肤的干燥，对于身体的恢复有非常好的疗效还有就是我们平时吃的菇类，这些美味的食物不仅非常的可口，并且营养价值也都是非常高的，日常生活中经常食用这些活血食物对于我们人体的肝脏和肾脏的健康都是非常的有好处的。

哪些食物适合血瘀体质的人食用?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于适合血瘀体质的人食用的一些美味食物也是有所了解，我们可以知道，许多的温性食物以及活血食物等等这些食物都是非常的适合血瘀体质的人食用的，所以属于血瘀体质的人可以多吃这些食物。

血瘀吃什么食物比较好 月经期血块是血瘀的症状吗

1 血瘀吃什么食物比较好

山楂

山楂具有很好的活血化瘀作用，可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。同时其中的酸性物质能帮助软化血管，增加血液的流通速度。

黑木耳

黑木耳食用之后能帮助减少血液凝块，预防血栓等病的发生，非常适合血瘀体质人群食用。

大蒜

大蒜当中的大蒜素具有抑制血栓抗凝以及抑制血小板聚集作用，同时还能清楚体内有害胆固醇，所以血瘀体质人群经常吃一点大蒜也是非常好的。

2 月经期血块是血瘀的症状吗分情况而定。

月经期经血带有轻微的血块属于正常现象，这是子宫内膜脱落所造成的。但如果血块比较多，或者是出现粘稠状的血液，则很可能是血液所造成的，这种情况往往还容易伴有腹痛症状，因为中医讲“不通则痛”，当体内出现淤堵情况时，就会有疼痛的现象出现。

3 血瘀体质的表现症状1.脸上有斑：中医认为“无瘀不成斑”，血瘀会导致血液循环受阻，从而使得色素在脸部沉着，形成瘀斑。

2.面色变暗：血瘀导致血液流速变慢，面部因缺乏血液的营养和滋润，而晦暗无光泽，黑眼圈是血瘀体质较严重的一种表现。

3.嘴唇发紫：血瘀较明显患者，其舌头发暗、发紫，部分还可在舌头上出现瘀斑。此外若将舌头卷起，舌下两条静脉较迂曲。

4.身体出现疼痛：中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人经常会发生无缘无故的疼痛。

4 血瘀体质如何调理

生活调理

血瘀体质人群平常生活尽量要避开潮湿、阴冷的地方，因为这种环境容易产生血瘀证，要尽量选择温暖、干燥的环境。

饮食调理

血瘀体质者生活中可多吃像山楂、木耳、红糖、黄酒等具有活血化瘀作用的食物，能起到补气补血、养血活血行气的作用。

运动调理

血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

心里调理

血瘀者要保持乐观、豁达的情绪，生活中要多注意调节自身心理状态，这样也有助于体质改善。

缓解气滞血淤的食疗有哪些

很多人都有气滞血瘀的情况存在这种情况是需要自己注重护理的，通过一些食疗可以缓解气滞血瘀的情况，那么缓解气滞血瘀的食疗到底有哪些呢？接下来，整理了相关的资料，将为大家详细的做出介绍，希望能给各位提供一些参考，下面我们就来了解一下这些食疗方。

血瘀体质的人，最常用的一个药膳，就是山楂红糖汤。准备十颗山楂，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约半小时左右，调以红糖进食，可以活血散瘀。对于气滞血瘀的人群来说，是非常适合服用的。

黑豆川芎粥也比较适合血瘀体质的人，做法为用十克川芎纱布包裹，和二十五克黑豆、五十克粳米一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气化痛。如果自己的体质属于气滞血郁的话，那么喝黑豆川芎粥是非常有帮助的。

当归田七乌鸡汤也是专门调理和改善血瘀体质的。制作该汤剂的方法也比较简单，但是所选择的食材一定要选上等优质的才行。准备的原料有：一只乌鸡，十五克当归，五克田七，生姜1块。首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。当归田七乌鸡汤，不仅味道非常的鲜美，对于滋补调理身体的功效也是非常值得赞扬的，特别是对于气滞血瘀的人来说，服用这种汤可以起到很好的调理作用的。

通过食用上文介绍的这些食疗方来缓解气滞血瘀的情况是比较有帮助的，这些食疗方可以温补调理身体，对于存在气滞血瘀体质的人群来说，可以起到非常好的缓解调理作用。大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作过程并不复杂，但是选材要保证新鲜。

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