怕冷吃什么,这几款食物不能错过(冬天怕冷可以吃什么)

现在的天气是比较寒冷干燥的，所以在这时候我们出现怕冷的情况，实际上是非常正常的，也是现在很多人都会存在的不适情况，所以我们在平时就要注意选择合适的方法来改善怕冷问题，通过吃些温补的食物效果就不错，一起看看怕冷吃什么好。

羊肉

羊肉可以说是冬季的时候我们最常吃到的一种肉类食物，在羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，都是我们人体所需要的，同时羊肉性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，因此羊肉就是冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

辣椒

辣椒是大家都爱吃的，在食物中加入些辣椒，就可以让口味产生翻天覆地的变化，我们吃辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，所以在冬季的时候就应该多吃些辣椒，效果很不错。

核桃

核桃是非常健康的一种坚果食物，也是现在很多人都爱吃的，通过吃核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，而且核桃中所含的脂肪中，最主要的是不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，而且对我们的大脑健康也有帮助。

现在不少人都存在怕冷的情况，这对我们大家来说实际上是非常常见的，也是很多人都会存在的问题，所以我们在平时就要注意选择合适的方法去解决怕冷问题才行，通过吃上面的这些温补食物效果就非常好，可以帮助我们极大的改善怕冷问题。

冬天怕冷可以吃什么

冬天怕冷可以多吃些温性或者热性的食物调理，怕冷可能是因为气血亏虚、脾肾阳虚等原因所导致，食物无法起到治疗病症的效果，必要时可以配合医生口服药物治疗。

冬天因为天气较为寒冷，患者在外出或者保暖不足时就会出现怕冷的现象，可以在平时多吃些温性、热性的食物改善，比如羊肉汤、生姜、韭菜、牛肉、花椒等，也可以喝乌鸡汤、生姜羊肉汤等滋补汤类，可有效地起到滋养和调理身体的作用，对于冬天怕冷有一定的改善作用。

患者冬天怕冷也可能是因为气血亏虚、脾肾阳虚等原因所导致，机体失去气血滋养或者阳气亏虚无法温煦机体，都会引起怕冷、四肢不温的症状，这类患者单纯地依靠食物并不能起到治疗作用，还需要配合医生服用对症药物治疗，比如气血亏虚可口服十全大补丸、乌鸡白凤丸等，脾肾阳虚可服用金匮肾气丸、右归丸等。身体冬天怕冷，主要是阳虚表现。因为冬天外面的温度较凉，若体质属于阳虚，一般更怕冷。通过进食调理主要包括药物和食物，具体如下：

1、药物：助阳药物最典型的有补肾阳的金匮肾气丸，一般服用一段时间后，怕冷的情况可有所改善。另外，也可服用助阳的单味药，如桑寄生、淫羊藿；

2、食物：最典型且经常食用的羊肉，是温补食物。经常吃羊肉，可使人体的阳气更充足，冬天不易怕冷。相应的调料，如肉桂、花椒，也有一定的助阳作用，加入这类调味品有一定的助阳作用。另外葱、姜，也有较好的助阳、温补作用。

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