推荐常见的收敛食物,常吃能保护肠胃

在平时的生活中，很多人都容易出现一些肠胃的不适情况，这时候往往是由于我们吃的不太健康导致的，所以在这时候就要选择合理的饮食吃才行，我们推荐大家去吃的就是收敛食物，可以很好的起到促进肠胃，下面就让我们看看哪些食物收敛效果好。

酸奶

首先推荐吃的就是酸奶了，这是我们最熟悉的一种收敛食物，在酸奶中含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜，这样对我们的肠胃健康非常有帮助，是我们在平时可以经常去吃的。

山楂

对于山楂来说，这是大家很熟悉的，吃起来酸甜可口，很多人都喜欢吃山楂来收敛，而且由于山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度，所以说我们经常吃山楂就能很好的促进肠胃健康，收敛的效果很强。

醋

除了上面推荐的收敛食物，还会推荐大家吃的就是醋了，在平时调味的时候就可以经常用到醋，首先吃醋对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效，所以能发现收敛的效果很强。因此建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

想要促进我们的肠胃健康，那么通过吃些收敛的食物，效果就是非常不错的，上面给大家推荐的几款食物，收敛的效果很不错，而且这些食物也是我们在平时都常见的，经常吃就可以很好的改善收敛问题，是我们应该去多吃的美味。

吃什么食物能保护肠胃？

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

下面是食疗方子

■木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

党参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

■砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

■黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

胃不好的请注意:

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
参考资料：/question/1178705.html

如何保护肠胃？哪些和胃食物一定要常吃？

肠胃不适，是很多人都会有的问题，比如说出现肠胃不消化啊或者是腹胀等等的问题。那么如何养护肠胃呢，要从日常的饮食做起哦，下面推荐一些保护肠胃和胃的食物来调理，来看看这些食物的威力吧。

肠胃不适，是很多人都会有的问题，比如说出现肠胃不消化啊或者是腹胀等等的问题。那么如何养护肠胃呢，要从日常的饮食做起哦，下面推荐一些保护肠胃和胃的食物来调理，来看看这些食物的威力吧。1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。经常吃一些杂粮的话可以有促进消化和吸收的作用，对于补充益生菌也有好处，还可以有缓解大便干燥，食欲不振的作用。2.薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。经常吃豆类或是薯类的食物，可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的效果。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。豆类的食物含有丰富的纤维素和维生素可以有促进食欲养胃作用和效果。如何养胃的呢，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。

1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮

要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。经常吃一些杂粮的话可以有促进消化和吸收的作用，对于补充益生菌也有好处，还可以有缓解大便干燥，食欲不振的作用。粗粮，可以降低胆固醇，还可以有促进代谢和食欲的功效。

肠胃不适，是很多人都会有的问题，比如说出现肠胃不消化啊或者是腹胀等等的问题。那么如何养护肠胃呢，要从日常的饮食做起哦，下面推荐一些保护肠胃和胃的食物来调理，来看看这些食物的威力吧。1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。经常吃一些杂粮的话可以有促进消化和吸收的作用，对于补充益生菌也有好处，还可以有缓解大便干燥，食欲不振的作用。2.薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。经常吃豆类或是薯类的食物，可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的效果。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。豆类的食物含有丰富的纤维素和维生素可以有促进食欲养胃作用和效果。如何养胃的呢，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。

2.薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜

红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。经常吃豆类或是薯类的食物，可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的效果。

四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。豆类的食物含有丰富的纤维素和维生素可以有促进食欲养胃作用和效果。这些豆类的食物对于保护肠胃有好处，如果你经常吃大鱼大肉的话，不妨把这些食物换成豆类的食物，对于养护肠胃有好处。

肠胃不适，是很多人都会有的问题，比如说出现肠胃不消化啊或者是腹胀等等的问题。那么如何养护肠胃呢，要从日常的饮食做起哦，下面推荐一些保护肠胃和胃的食物来调理，来看看这些食物的威力吧。1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。经常吃一些杂粮的话可以有促进消化和吸收的作用，对于补充益生菌也有好处，还可以有缓解大便干燥，食欲不振的作用。2.薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。经常吃豆类或是薯类的食物，可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的效果。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。豆类的食物含有丰富的纤维素和维生素可以有促进食欲养胃作用和效果。如何养胃的呢，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。

如何养胃，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。

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