注意头发的养护可以生发乌发(如何保养头发如何保养头发让发质变好)

头发经常掉，而且掉发很严重，要重视起来，如果经常有掉发脱发的现象，要看看是哪些因素导致的脱发问题。同时也要注意平时的保养，如何生发乌发，下面的这些小常识可以帮助你得到改善，还可以起到养护头发的作用和效果，来看看这些介绍。

1.多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。多吃一些含有蛋白质类的食物，比如说坚果类，鱼类等等，可以有增强头发的弹性，而且也可以有生发乌发的作用。

2.常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。

3.发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。如果经常烫发染发的话，会导致头发容易损伤，而且也会导致脱发的现象。

4.晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

6.中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。多吃一些纤维素和维生素的食物，可以起到抗衰的作用，而且也可以有生发乌发的效果。

注意头发的平时保护，可以有生发乌发的作用，注意饮食方面多吃一些纤维素，蛋白质的食物，可以有养发润发的作用，而且也要注意头发不能总是烫染，这样会有损头发的营养，而且也会诱发脱发的现象，所以这些小常识还是很重要的方面。

如何保养头发如何保养头发让发质变好

一头乌亮的秀发，是女性健康和清楚的标志，怎样保持头发年轻是很多朋友想要知道的问题，在此向您推荐如下护发措施：
注意饮食，提供头发必须营养
中医认为：“发为血之余”，说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康，所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等，都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的。
研究发现，多吃含碘食物可以使乌发秀美，多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物，具有养发的功效。总之，饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂肪及嗜烟、酗酒。
避免过勤洗头
并不是洗头越多多好，有的人每天洗头或隔天洗头一次，并不可取。这种过勤的洗头，反而会伤害头发，大量的头发油脂被洗掉，消弱了对头皮的保护作用。多长时间洗一次头合适，也要因人、因时而异，夏天出汗多可以稍微勤快点，长发女性头皮不容易脏，可以隔时稍长，一般来说，每5-7天洗一次比较合适。
注意选择洗发剂
人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的，如果洗发剂碱性过大，不仅会使头发枯黄，还会使头皮油脂大量丧失，导致头皮上皮细胞角化，产生很多头皮屑及脱发。因此要慎选洗发剂。干性发质的女性，要选含有营养成分的洗发剂，油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂，但都不可用碱性过强的洗发剂。
平时勤梳洗头发
梳头兼有没法和按摩头皮的作用，勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁，而且可以刺激头皮，增加头皮的血液循环，刺激毛发生长。但是要注意梳齿不宜过密，过尖，以免使头发受伤。以木梳为好，以免产生静电。梳头以早晚为佳，每次梳头5-10分钟。
尽量少染烫
染发和烫发是众多爱美女性的选择，但是她们并没有意识到背后对头发的伤害。经常烫发可以使头发和头皮受到伤害，尤其干性头发，不要选择热烫。染发的最大危害是染发剂对人的伤害，有些染发剂含有化学成分有致癌的作用，染发时尽量少用一些，然后要彻底冲洗干净。
吹风机要慎用
很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。
洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。
备用两把梳子
每人都应该拥有两把梳子，1把用来梳湿头发，1把梳在干发时使用，因为干发难免沾有油脂或灰尘，如用来梳理刚刚洗净的头发，便会把污垢带到洁净的湿发上，其中1把梳子最好备有按摩功效，这有助于促进头发的血液循环，能强化发质及增加生长速度。
妙用护发素
护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素_油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。
如何擦拭头发
头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤。

我哥哥严重脱发,他才二十几岁,有什么好方法可以促进头发生长呢?

一、润发泽发

零陵香油方

【中药成份】零陵香、茅香、细辛、藁本、川芎、白芷、地骨皮各15克，乌麻油、连子草、诃黎勒皮、没食子、酸石榴皮、牛膝、白檀香、沉香各30克，生铧150克。
【制作方法】上述药细锉，铧铁捣碎，以绵裹放入乌麻油中，浸泡49日。
【使用要诀】 蘸油用以梳头。
【方义解说】 本方出自《太来圣惠方》。主中零陵香、茅香、沉香、白檀香均为芳香之品，含多种芳香挥发油，具有使用权头发芳香润泽的作用，补充头发营养，诸药合用，使经血充足，头发润滑。
【应用功效】 使头发黑而光滑润泽。

令发易长主

【中药成份】 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克，旱莲草汁2000克。
【制作方法】 先将羊乳煮沸，随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草，继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用。
【使用要诀】每日用上药汁涂发。
【方义解说】本方出自《太平圣惠方》。方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素，核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质，与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁，补肾填精养血，可固齿乌须发，合用具有生发乌发之力。
【应用功效】令发易于生长，乌润光泽。

泽头方

【中药成份】兰草叶（5、6月采，晒干）300克。
【制作方法】兰草叶和油300毫安浸泡。
【使用要诀】每日用之涂发。
【方义解说】本方出自《普济方》。
【应用功效】用于头发没有光泽。

肉苁蓉圆方

【中药成份】肉苁蓉、熟地黄、钟乳粉、天雄、五味子、桂花心、人参、白术、远志、杜仲、巴戟、牛膝、山茱萸、覆盆子、川椒各50克，甘草25，天门冬75克，菟丝子100克。
【制作方法】将上述的中草药研制成粉末，用蜂蜜调匀，然后搓成和桐子一样大的丸子。
【使用要诀】每日1次，每次空肚用温酒服用30丸。
【方义解说】本方出自《太平圣惠方》
【应用功效】肉苁容久服可以养颜益发，补肾益气。

冷油涂头方

【中药成份】干莲子草15克，蔓匡子、细辛、藁本、柏子仁、川芎、甘松香、零陵、白檀香各30克，胡桃20颗，铧铁500克，清油2500克。
【制作方法】上述各药细锉，，，铧铁捣碎，用绵囊，与清油一同放入瓷器中浸泡半个月即成。
【使用要诀】每天用汕涂控发。
【方义解说】本方出自《太平圣惠方》。方中蔓荆子、细辛、藁本、白芷辛温上行，祛风止痒，温通血脉；甘松香、零陵香、檀香气味芳香，使头发润泽；胡桃润泽头发；铧铁染发黑，诸药可以使头发润泽。
【应用功效】祛风益发。令发润泽不白。

二、香发

1、 洗发腻垢方

【中药成份】莜叶、芝麻叶、皂角、泽兰各50克。
【制作方法】上述药物加水适量煮煎，去滓取汁。
【使用要诀】用药水洗头。
【方义解说】本方出自《花卉食疗与美容》。方中莜叶、芝麻叶含胶质物，能润泽头发；皂角含三萜皂甙、鞣质及生物碱等，可祛风痰，除湿毒、杀虫，外用洗头去油垢，光泽生发；泽兰含芳香之挥发油，活血化瘀，促进头皮血液循环。
【应用功效】洗发之后，使头发芳香、光泽、洁净。

2、香发油

【中药成份】零陵香30克，麻油2400毫升。
【制作方法】将零陵香放进麻油内，用文火隔水蒸半日，取油备用。
【使用要诀】洗完头发后，把药村油抹于头发上。
【方义解说】本方出自《血急千金要方》。
【应用功效】香发润发。

3、水仙方

【中药成份】水仙适量（花、叶、根不限）。
【制作方法】把水仙放进清水中用中火煎煮，去渣取汁备用。
【使用要诀】用药汁洗发，每日1次。
【方义解说】本方出自《本草纲目》。水仙用于香泽头发、肌肤、可以秽气，艳丽存沁。
【应用功效】香发润肤。

4、香发散

【中药成份】白芷90克，零陵香30克，檀香18克，辛荑、玫瑰花各15克，大黄、丹皮、甘草各12克，公丁香、山奈、苏合香油各10克，细辛3克。
【制作方法】上药共研细末，用苏合香油拌匀，晾干，再研细面
【使用要诀】用热水把头发洗净，晾干后把药粉均匀抹于头发即可。
【方义解说】本方出自《御药院方》。本方可以通窍辟秽。相传为老佛爷慈禧太后所用。方中零陵香、山奈、檀香、细辛、公丁香等气味辛温燥烈、芳香通窍；辛荑上行头面。可"生须发"（《名医别录》）；白芷祛风邪；丹皮、大黄凉血活血。
【应用功效】香发护发，使落发重生，至老不白。

5、香发木犀油

【中药成份】清晨摘半开之木犀花（即桂花）。
【制作方法】将木犀花拣去茎蒂放入干净瓶中，加入香油，再放瓷器，用油纸密封，置于锅内煎熬，然后提出放阴凉处，十日后，将花油滤出，倒入罐中密封。
【使用要诀】用油抹发。
【方义解说】本方出自《花卉的食疗与美容》。方中木犀花即为桂花，其气味芳香，含多种芳香和的确良抽，能辟秽除臭；香油润泽毛发。
【应用功效】可润发香发，治毛发干枯不泽者。

三、生发

1、巨胜丹

【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。
【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。
【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。
【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。
【应用功效】主治头发稀疏。

2、苁蓉丸

【中药成份】当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙），芍药各30克，胡粉15克。
【制作方法】将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。
【使用要诀】用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。
【方义解说】本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发，
【应用功效】用于间断脱发所致斑秃少发者。

1、后不能生发
热鸡血抹头上，连续使用。

2、秃头生发
① 毛发一把烧存性，香油调搽。
② 胎发、轻粉、松脂、脐带研粉，麻油混匀涂之。

3、染头发
五倍子120克，捣烂和水，以布浸湿包之于头。

4、发落不生
生胡麻油涂之。

5、使发不白
头发煅炼服食。

6、斑秃（鬼剃头）
① 用鲜姜或大蒜瓣摩擦掉头发处，或用辣椒油抹在秃的地方。
② 蛇床子500克，百部250克，黄柏100克，青矾25克，酒精34~44毫升，上药泡在酒精内1~2周，去渣，每100毫升加甘油20克毫，搽患处。

7、发秃者复生
取蛇蜕按发秃之大小面剪之，以水湿面粉，捏之使粘，如制膏药状贴在发脱处。

8、头发脱落
取桑白皮120克，用水煎，捞去其渣，以之洗发。

9、拔白发生黑发
拔去白发之后，涂脂抹粉生姜汁于其根上，则生黑发，

10使妇人发长面生光泽
煎其人所脱之发，至水分将干而止，其时锅底有如饴状之物，用以涂发。

11使青年不生白发
拔去白发后，涂蜂蜜于其迹，如是数次

12、眉毛脱落
半夏研粉，涂搽。

13、脱发
① 生姜适量，切片，每次理发后用生姜搽1次。
② 鲜侧柏叶，浸入60%酒精中，7天后滤液，涂搽头部，一日3次。
③ 黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。
④ 鲜侧柏叶，剪碎，塞入瓶内，用60度白酒泡之，10天后已成黄绿色药酒，服用，最多服3~4个月。也可每日早晚用此酒搽脱发处的皮肤，用2~3个月，即可长出细黑的新发。

14、白发变黑发
少白头者可常服何首乌，可使头发变黑。

15、防止头发脱落
洗头时放一些盐和醋。

16、保特发式不变
理发吹烫前，先在头上喷洒一点醋。

17、青年白发
如白发寥寥可数，可拔掉，用猪胆涂其孔位。

18、白发
桃仁放水浸泡3昼夜，取出，去皮去尖。将白糖适量放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后食，日食2次，每次10粒，连吃3个月左右。

19、使萎黄的头发变黑
用香蕉汁梳头。

20、秃发
尖椒6克，切细后，以60°白酒30克，浸泡10天，去渣过滤，一日数次，涂患处。

21、早后白发、发枯发落
黑芝麻、制首乌各等份，研末为丸，每服6克，一日3次，饭后服，连服数月。

22、少年白头发
生地水煎，经常服之。

23、少白头变黑发
① 柏一视同仁装枕头，连枕半年。
② 何首乌150克，黑芝麻150克，加红糖水煮沸，3次吃完，连吃半个月。
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